［結果］

天気は晴れ。気温３２℃湿度28%カラっとしていて風は心地よい。だけど陽に当たるとジリジリと暑かった。半年ほど月７０キロ程度。明らかに走り不足。２０キロ以上といえば錦帯橋ロードレース以来。これで満足な走りはできない。それなりに今の自分に合ったペースで臨むことにした。スタートから無理のないペース

記載忘れ。練習不足だったことは覚えている。

第40回記念大会で15�qにエントリーした。スタートして2�q付近でしっこが...我慢できず、マラソン大会では初めて途中でトイレに行った。4�qから丘越えの登り坂、その後もアップダウンの繰り返し、登りではストライドが短くなりかなり息苦しい、下りはかなりのスピードが出て抑えながら走りでふくらはぎが悲鳴をあげていた。残り２kmからスピードを徐々に上げていきゴール！！９０分位のタイムかと最初は予想したが下りでペースが上がった分、７５分程でフィニッシュ出来た。海響マラソンで先着、抽選もれた場合に次回からも出場することにした。

第３０回記念。この３ヶ月間、１００�`以上、走れなかった為、正直どれだけ走れるか心配だった。当日の天気は台風→熱帯低気圧が秋雨前線を刺激し大雨を降らせていた。今までに経験がないほどの大雨！！でも暑いよりはまし。雨の中、軽くウォーミングＵＰしただけで左脹脛が張ってきた。やはり走り不足。いよいよスタートまであと15分テント内で動けないでいた。雨のせいで他の選手も誰一人、位置についていなかった。あと10分数人が頑張って位置に付いた。それを見て自分も思いきって並びにいくとその他大勢の選手も並び始めた。気温２０℃いよいよスタート！！ぬかるみ、水溜りの道を皆勢いよく走り出した。10キロまではいいペースだったが予想通り、両脹脛の痛みで足が出なくなった。次第に10秒20秒と遅れが出てきた。1キロ1キロ長くは感じなかったがしんどかった。残り２キロくらいから気持ちが乗ってきて再び足が動き始めた。他の選手もゴールが近くなると最後の余力を振り絞り走っていた。自分もその勢いのままゴールした。服はびちゃびちゃぐしょぐしょだった。タイムは何とか５０分は切れた。もう少しタイムはいいかなと思っていたが、走り不足にしてはこんなもんだと納得した。これが天気が雨ではなく晴れて気温が高ければ２時間近かったのではと思った。両足が痛く。靴下を脱ごうと足先を伸ばしただけで足がつった。もっと走り込まないとね。

昨年は足の甲を痛め、棄権した。前月のサザンセトのレースで自己新に１秒と迫る結果であったので期待していた。今年は２月１０日に愛媛マラソン（フル）に出場し身体を休めた期間はあったが自己新を狙って走った。キロ４’３０秒ペースを考えていたが出来ず４０秒ペースとなった。残念ながら自己新は達成できなかった。キロ１０秒の難しさを感じた。順位は４０代で５５０人中１５１位。ベースをしっかり走力を上げ目標は３５分台を目指したい。

昨年度はネットでのエントリーは定員オーバー、はがきでの抽選となったが落選した。今年度はネット受付前から準備しエントリーに成功した。大会前日広島⇔松山観光港⇔市民会館受付⇔宇和島実家へ泊まった。実家という事もあり緊張はほぐれ体も休まった。翌朝汽車に乗り８時過ぎに着く。天気は快晴！！開場入りするとテンションも↑↑自身が県人ということもあり気分も高揚し楽しさアップ。体調もよし。ただ首の頚椎症が気がかりだった。Ｂブロックで、スタート地点まで約１分程だった。ペースが上がり過ぎないようにきをつけるもキロ５分数秒というペース。平均３０〜４０秒でと思っていたが上手く走れずそのままのペースで行った。やはり途中から首の頚椎症が神経を圧迫痛みを伴いながらの走りとなった。水分、ゼリーを取り、エイドではバナナも２回取った。足力は徐々に疲労していき２５、３０、３５、４０と１分ずつペースが落ちていった。このままでは前回同様と思い３７キロ地点から力を振り絞り再び５分２０〜３０秒ペースでフィニッシュした。その結果前回より４分程タイムを縮めることが出来た。コースはなだらかなアップダウンはあるが走りやすいコースだと思った。ゲストには高橋尚子さんがきていてサービス精神旺盛でコース上に出てきてくれてランナーに激励、ハイタッチをしていた。自分も行きと帰りと２度ハイタッチしてもらい嬉しかった。笑顔が印象的だった。来年も出たいと思ったけど嫁がＮＯ！！広島に帰って来て気分は↓↓

半日有給休暇を取り、前日夕方に下関駅近くのヴイアインホテルにて宿泊。寝付ければいいなと思っていたが予想していた通り、少しも寝ることが出来なかった。５時に起床し５時半からホテル１Ｆで食事。レース中の天気は晴れのち曇り。スタートブロックの誘導時間が７時半のため７時にホテルを出た。今回はＣブロック、早めに入りブロック内の２列目に並んだ。風が吹いていて寒かった。選手へのエールとして少年少女合唱団がいきものがかりの「歩いて行こう」を歌ってくれた。心が和んだ。８時半に号砲がなりスタート！！選手皆、それぞれの目標、思いを抱き走り出した。沿道の人達も声援を送っている。５ｋｍ、１０ｋｍと１キロ５分のペースで順調。２０ｋｍ過ぎから左脹脛の筋肉痛を感じるようになったがハーフのタイムは１時間５１分。彦島大橋では風が強くゼッケンや帽子が飛ばされそうだった。両足が重く痛く少しづつタイムが落ちていった。彦島から見える長州出島はまだまだ遠くに見えた。やっと出島を渡り折り返して３０キロタイムは２時間４０分この時、足は重く残り１２キロとはいえアップダウンが続く道のりは厳しいものだった。３２キロで２時間５０分
残り１０キロで１時間１０分程あったのでゆっくりでも歩かず走り続ければサブ４は切れると気力を振り絞り走った。残り１キロからも、かなり長い距離に思えた。フィニッシュゲートが見え、まもなく・・両手を挙げてゴール！！タイムは３時間５５分４３秒。完走記念メダルも頂いた。サブ４達成！！今年はフル９０８５人がエントリー、全てのエントリーを合わせると１万１千人を超えた。この大会のいいところは絶え間ない沿道の人たちからの声援、吹奏楽の演奏、合唱や太鼓の演舞など、選手達を盛り上げ
てくれた。走っている時は苦しく、声援には会釈で応えることしか出来なかったけど。来年も出たい。

７月、８月、暑さでモチベーションも下がり、思う様に走れなかった。天候は晴れ。風は心地よいが気温は３０℃位まで上がった。目標として１時間５０分は切りたいと思っていたが・・・９キロまでは１分の貯金があったが、その後、やはりペース↓暑さに身体がついていかない。普段からエアコン生活しているし、それも暑さに耐えうる身体作りが出来ないのかなとも思う。結果は前々大会とそれ程タイムは変わらず総合順位は１０２０人中４１９位、部門別順位は４５０人中２１９位。やはり計画の通り、走らないと結果は伸びない。１１月のフルに向けてモチベーションを上げていきたい。

今月に入って右足第３指に痛みがあり、疲労骨折の疑いがあった。痛みがひくまで休養する事に・・・。２週間たっても痛みが完全にはとれていなかったが、大会４日前に走ってみた。患部に負担をかけないように走ると１０キロ何とか走れたので出場してみることにした。今回は完走できればという気持ちで臨んだ。天気は晴れていて気温は最高２３℃まで上昇したが風は爽やかで気持ち良かった。緩やかな傾斜の多いコースで沿道の人の声援も温かかった記録は１’５１’２７で９３４人中３８６位。練習不足でもあったので、しかも足もそれほど痛まず走りきれたのでこんなもんだなと思う。練習中の怪我には十分注意して頑張りたい。

今年も天候は雨のレース。受付を済ませるも気分は冴えない。左足踝外側の痛みが取れないまま今日の日を迎えた。痛みを堪えて走ることは怪我を悪化させるだけで、これ以上走れない状態が続くのはつらいだけなので勇気を持って出走することを断念した。もう一度整形受診し、しっかり治したい。今年は下関海響マラソン（フル）でサブ４は絶対。サブ３．５を目指して頑張るぞ！！

サザン・セト２回目（ハーフマラソン）出場！！天候曇り。気温６℃。スタートからほどなく後ろの走者の足が掛かり、転倒しそうになるが何とか持ちこたえる。レースペースともなればやはり呼吸が苦しい。１０キロ過ぎからペースが落ちそうになる。ストライドを狭くしピッチ走法へ切り替えペース維持に努める。記録は去年より２分タイムがちぢまった。順位は１６０８人中４６８位。脚力、スピードを付けもっとタイムを縮めたい。

初のフルマラソンに出場！！緊張感からか３日前から側頭部の頭痛が続いた。前日、仕事は半日で終え、新幹線で下関へ。新下関駅から下関駅へ。下車すると関係スタッフが受付開場までの道のりをわかりやすく随所に設置しておりスムーズに受付できた。その後、東京第一ホテルへバスで移動。早めに就寝したいのだが緊張感と心細さで一睡もできず朝を迎えた。天気は予報通り雨、気分は↓。朝食をさっとすませ７時前にチェックアウト。開場につくとすでに参加者と関係者で人が溢れていた。ブロック閉鎖時間１０分前になんとか大便を済ませた。ブロックはタイムが早い順にＡ〜Ｆまであり自分はBブロックいよいよ気分が高まりテンションも上がっていった。そしてスタート！！人が多すぎて（８５５９人）ゲートを通過するまで１分半程かかった。雨は降っていたが気にならなかった。景色は残念ながら灰色の世界。スタート地点から東に向かい海響館〜関門橋〜関門医療ｾﾝﾀｰの辺りで折り返すという前半はフラットなコース。小グループにつくように走り、１キロ４分４５秒のハーフのタイムも１時間４０分と順調だった。後半は２２キロ過ぎた辺りから雨でフヤケた足の裏の皮がずりむけ痛いのと脚が棒のように動きが悪くなり、一気にペースダウン歩いてしまいそうだったが残りの距離数をみてもゴールまでほど遠く、決して歩かないと決めていたので耐えて耐えて走り続けた。給水はまめに取っていった。彦島からアップダウンが続き高低差は最大５０ｍ。長州出島（人工島と呼ばれていた）を渡り、折り返した。ここでやっと３０キロ地点あと１２キロ程だが、身体はエネルギー不足と足裏の痛み、全身の疲労感でくたくた。沿道では声援がずっと途絶えることなく続いた。アイシングスプレーをしてくれたり、冷やしタオルを準備してくれたり。本当に嬉しかったし頑張ることが出来た。４０キロ地点でサブ４のペースランナーが後ろからやってきた。サブ４を目標としていたので必死でついて行こうとしたがついていけなかった。沿道からは「あともう少し頑張れ！！」と声援があった。その「あともう少し」がとても長く感じ、なかなか先に進めなかった。あと１キロ・・500m・・200m・・ついにゴール！フィニッシュ！！！何とか走りきった。すぐに完走証をもらいタイムは４時間２分４３秒（ネット４時間１分５６秒）・・・やっと休める・・腰を下すのも痛みと疲労感で大変だった。サブ４までもう少し！！悔しかったが気力、体力、精神力を出し切った。今の自分の実力を最大限に出せたので満足感はあった。苦しかった道のりを頑張った自分を思うと泣けてきた。今までにはない気持ちだった。フルマラソンの厳しさが身にしみた。来年は更なる身体造りをし必ずサブ４を達成したい！！
順位男子総合７０９３人中１６２３位
一般男子　　６８０７人中１４５１位
年代別男子（４０代）１９１４人中５０１位　　

前日、台風が去ったばかりだけど家を出る時は朝日が出ていた。今大会も暑いかもと思ったが着いてみると雨風と強く気温２２℃と肌寒い。雨は弱まることなくスタート！！雨で全身ずぶ濡れで走りにくさはあったが涼しかったため走りやすかった。ペースを保って走ったがアップダウンが続くコースであるため上り坂に入るとペースダウン、下り坂も息が上がっているため抑えながら走る。というような繰り返し。さすがに自己新にはほど遠いが前大会に比べると１０分程度はタイムが良かった。暑くなかったことが大きいと思われる。１１月には初フルマラソン出場！！モチベーションを上げていい準備をしたい。

大会１週間前程から腰痛がひどくなり、痛みが消えなければ辞退という可能性もあったが練習を控え安静にした結果、腰痛が軽くなり出場できた。天候は曇り、気温はかなり低く、凍えるような寒さだった。何回もトイレに通った。いよいよレースがスタートするという時に尿意が・・・今更行けず我慢して走ることにした。開始からトイレばかり気になった。ペースは少し速めで息が上がりそうできつい走りだった。雨も降り始め、足の感覚が半分なくなった。何とか１キロ、１キロ耐えた。後半折り返し（１２キロ）からは呼吸も落着きペースを落とさず走り切ることが出来た。記録は１時間３８分０４秒と４０分台を切り、４０代男子３０５人中１１３位、総合順位は１２４５人中３４８位と上々の結果となった。これからもぼちぼち頑張り秋にはフルマラソンに挑戦サブ４を目標としたい。

２回目のハーフマラソン出場！天候は晴れ、気温１０℃と快適。コンディションもまずまず。１時間５０分を切ることを目標とし、自分のペースを保持することに努めたが最初の１キロで４分１６秒とハイペース。自分のレースペースに合わせた。少しきついと思ったが何とか最後までキープ出来た。結果は目標を大幅にクリアし満足のいくレースとなった。次も頑張りたい。

去年初めて参加し本日は２回目、なんとマラソンブームもあいまって、１万２千人のランナーが参加、その内１０キロは５千人程が参加した。前回のような高揚した気分はなく、ひとりはさみしく感じた。結果は１０キロ、４５分２１秒で４１１位だった。１年走り続けてきたがさすがに練習の内容をどうにかしないと記録は伸びなやむなーって思った。来年は楽しくもっとタイムが伸ばせるよう頑張りたい。

初のハーフマラソン挑戦！今夏は猛暑と夏風邪をひいてしまったため思う様に走り込めなかった。ハーフを走りきれるのだろうかと心配していた。当日、天気は晴れ。風は爽やかだが陽射しげ照り付けるとまだまだ暑い。今回は家族も同伴で応援に来てくれた。とても心強かった。１０時３０分スタート１キロを５分台ペースで走っていたが折り返してから調子に乗ってペースが早めてしまった。残り５キロ付近からペースダウンフィニッシュまでが長く歩いてしまいたいと挫折しそうだったが自分に勝つんだという思いで何とか頑張って完走した。コースは聖湖湖畔沿いであったが特に心地よい風が吹いているような感じは無かった。アップダウンのあるコースで特に残り３キロは上り坂が長くきつかった。結果はどうにか目標の１時間５０分台クリア、順位は種目別で４７０人中２１３位、ハーフ一般男子総合でも１０７３人中４４２位と満足の結果であった。これからの課題は同じペースで最後まで走り、余力を残してゴール出来るように頑張りたい。今のままではフルマラソンの完走は難しいと思う。

初の２０キロマラソンに出場！１周５キロの周回コースで３０℃近い気温と乾きと園内のアップダウンのコースがとてもきつく、特に４周目はもう、タイムはどうでもいい・・・早く休みたいと思った。でも、歩かずゆっくりでも頑張って走り続けた結果、１時間４８分台、部門で１３２人中８７位と満足の結果となった。今後も走行距離を伸ばし来年はさらにいい結果が出せるよう頑張りたい！！

３回目の１０キロマラソン出場。天気は曇り。トイレに行ったにも関わらずスタート時から尿意が・・・頑張って走った。走りは苦しかったが５キロ過ぎからはペースを守って走れた。１５５人中４１位（４０〜４９歳）ランニング歴半年にしては良くやった？来年は４０分切るぞ！！

２回目の１０キロマラソン出場。天気は最高〜。海沿いのコースで空気が冷たく息がしづらかった。前回よりもタイムを上げようとハイペースで終始苦しい走り。景色を感じる余裕はなかったが結果としては５３２人中９１位と好成績に終った。どこまでタイムを伸ばせるのだろうか？限界まで挑戦し続けたい。１ヶ月後にも錦帯橋ロードレースに出場予定。

初のマラソン大会！気分は高揚し、とても楽しかった。ペースは↑でキツかったけど結果は満足。どんどん大会に参加したい。