［結果］

【目標】73'59"。長い距離の練習を積んでおいてまともにハーフを走りたい。

【目標】33'19"。10位入賞してリベンジを果たしたい。

【目標】15'47"99で自己ベスト＆3位入賞したい！

【目標】16'14"99。予選通過。

【目標】16'14"99。実戦練習。

【目標】2'07"99。実戦練習。
【結果】2'10"98。自己ワースト。最初から中距離のスピードについていけず、ラストも動かず。やはり、微妙な練習では微妙な結果しか得られない。ちょっと、レースに出るのは止めて、修行期間を置こうと思います。

【目標】15'59"99。ここで一回切っておきたい。
【結果】17'02"04。撃沈しました。急に暑くなったことも要因の一つだが、練習不足なのに前と同じようなペースで走ってしまったのがまずかった。次はちょっと気分を変えて中距離に手を出してみようと思います。

【目標】16'59"。練習。
【結果】18'45"(手元)。Garmin計測は5.381kmで、5km通過は17'31"ぐらい。追い込めたのでよし。

【目標】16'14"99。現時点ではこのぐらいか。
【結果】16'36"70。目標未達。全然やる気が無かった日体大より悪い。前半突っ込みすぎ、後半落ちすぎ。練習での負荷が足りないのだろうか。

【目標】16'14"99
【結果】16'32"17。業務過多により体調が整わず、やる気が出てこなかった。トラック初戦でレースに慣れるという目的は達成できたかな。あまりスピード練習できていなくても2000mまではそこそこのペースでいける事は分かった。後はスピード持続力。いつもの課題だけれど。

【目標】15分30秒。
【結果】15分27秒。目標が低かったこともあり、タイム的には達成できたが、中身はもうちょっと。駅伝用の体になっていない感じ。前半からダイナミックに走れなかったのが心残り。

【目標】練習なので特になし
【結果】二日酔いでレース前から辛く、レース中も追い込みきれない感じだった。ペース走と考えれば十分以上の出来。

【目標】74分59秒
【結果】75分02秒。切れなかった！悔しい！！。前半突っ込んで、後半粘るのはプラン通りだったが、最後の最後で自己管理が甘かった。

【目標】練習がてらで。
【結果】28分19秒。5km通過16分43秒ぐらいか。前みたいにメチャメチャ速いレース展開にはならなかったので走りやすかった。コーナーが多く走りづらいコースを考えたらなかなかの結果か。

【目標】33分40秒
【結果】34分22秒。丹沢湖のこのコース、アップダウンも多く簡単には走らせてくれない。粘って粘ってという感じ。レース展開、タイム共に今の力は出せたが…。

【目標】74分59秒
【結果】76分55秒。前日から雨になることが分かっていたのでテンションがた落ちで夜更かししてしまった。当日も寒いし、会場に行けただけで80点ぐらい。でも、走りだすとそこそこのペースで行けてしまう。立川での75分切りが見えた。

【目標】初出場で、急遽出ることになったので特になし。
【結果】区間3位。頑張ればもう少し前で渡せた気もする。あまり速いペースで走れる気がしなかったので自重気味だったが、もう少しアドレナリンを出して臨めばよかったか。

【目標】74分59秒。観光メインであり、特にハーフに向けた練習もしない予定なので、このタイムで走れたら大満足。
【結果】76分45秒。8kmぐらいまでは気分良く走れたが、15km以降は地獄を見た。観光が凄く楽しかったので、完走できただけよし。

【目標】3位入賞。久々のロードレース。タイムより順位を狙うレースをしたい。
【結果】まさかの34分超え。例年通り向かい風も強かったが結構ショック。ちょっと長い距離を走ってみたつもりだったが、まだ5000mまでの体だったということか。

【目標】15分47秒99。社会人ランナーとしての目標、5000m自己ベストをここで達成したい。
【結果】16'25"80。体調もあまり上がりきらなかったが、それ以上に暑くて参った。レース前に記録を狙うのはあきらめ、イーブンペースを目指して走ったが、流れに乗ったらちょっと速すぎて中途半端に。

【目標】15分59秒99。今年の目標である15分台にここで突入したい。→9/25に突入してしまったので目標変更。15分47秒99で自己ベスト更新を狙う。
【結果】16'12"85。9月の15分台はやはり条件が良かったからであり、今日が本当の実力のように感じる。レース展開云々よりも練習不足。

【目標】16分39秒。イーブンペースで走る。
【結果】17分13秒。Garmin計測5.12km。飛ばしすぎ＆前日お酒飲み過ぎではこんなもんでしょう。脚には余裕があっても苦しくてスピード上げられず。

【目標】16分14秒99。ひとまず全力でチャレンジし、現状を把握する
【結果】まさかの社会人ベスト更新。2日前のチャリティランが丁度良い刺激になったのか、ラスト1000mは3'02"台、ラスト400mは66"台と神がかっていた。1000mを過ぎて欲張らず、そこから3000mまでリラックスしてそこそこのペースで走れたのが良かったのだと思う。

【目標】3分59秒。2日後の日体大5000mの刺激。
【結果】Garmin計測1.14kmでした。一週間前に風邪で寝込んだこともあり、キレが無かった感じ。ラストも出し切れず。

【目標】4分18秒70。今シーズン最後の1500m。自己ベストをコンマ1秒でも更新したい。
【結果】8秒も未達。当初の目標はこのレースで自己ベストを狙うはずだったが、夏の暑さが予想以上に辛かった。調子も6月と比べたらやや落ち気味だったかも。思うように走れたのは400mまでで、800mを過ぎてからはただ耐えるだけのレースになってしまった。気持ちを切り替えて、秋冬にまた狙った結果を出せるように精進したい。

【目標】2分7秒台。今シーズン最後の800m。昨年より速い7秒台を目標とする。
【結果】2分8秒台。当初の目標はここで2分07秒台だったが、6月にそれを大きく超える6秒台を達成してしまい、なかなかモチベーションが上がってこなかった。組が微妙にあまり速くない感じの組で、先頭争いをしながらのレース。もうちょっと速い組なら、もう少し涼しければ、たらればを言ってもしょうがない。この程度が今の力だと思います。また来年中距離をやるかどうかは考え中。でも今思えば800mも楽しかったな！

【目標】完走。レペティション代わりの実戦練習。なかなか一人では追い込めないので…。
【結果】無事完走。涼しかったのでそこそこのタイムだった。体調は普通かやや軽め。あまり突っ込めるような感じでもなかったため、淡々と走った。脚よりも呼吸が辛く、スタミナ不足を感じたなぁ。全く調整無しでこれだけ走れるのはちょっぴりだけ自信になったかな。

【目標】完走。レペティション代わりの実戦練習。なかなか一人では追い込めないので…。
【結果】DNS。疲れがあったのと、雨が降る中遠くに2日連続はちょっときついので。。。

【目標】4分18秒70。自己ベストをコンマ1秒でも更新したい。そして入賞したい。
【結果】前週に風邪で3日間寝込む＋調整なしとはいえ、まさかの4分半超え。5000mより遅いラップを刻むとは…。しかし2位入賞。元々順位を狙っていたので狙い通りではあるのですが、このタイムでは…。まだまだ基礎からやり直さないといけないなと、強く思った。

【目標】4分19秒台。こちらも初戦なので、4分24秒を切る事を最低ラインとしたい。
【結果】まさかの自己ベスト1秒半更新。レース前は、昨日走った800mのダメージを全身に感じていて憂鬱気味。だが、走ってみると影響は全く感じなかった。800mまでは自己最速で突っ込み、そこから粘る展開。3周目で力尽きかけたが、ラストも気持ちを切らさず走れたのがベストに繋がったのだと思う。今後記録を伸ばすには、やはり3周目。今日の800mまでの突っ込みでも、3周目を68"でカバーできるようになれば世界が変わるはず。

【目標】2分08秒台。800m初戦なので、2分10秒を切る事を最低ラインとしたい。
【結果】2分06秒99。社会人ベスト＆シーズンベスト。最初の200mは飛ばして、次の200mは落ち着いて、400m通過は61"がいつものパターン。今日は、400m〜600mの粘り、600m〜800mの失速しない度合いがいつもよりやや良かったように感じる。目の前に目標とする選手が多く、組にも恵まれたのかも。ただしかし、自己ベストを逃したのは勿体無い。あと0.17秒、どうにかしたかった…。昨年と違って結果が出たのは、練習の組み立てを根本的に変えたからか？

【目標】楽しく走る
【結果】オープン参加の部区間2位(78人中)。前半下りで突っ込みすぎて…ちょっと楽しくなかったかも(^_^;)レース前後は楽しめたのでおっけ。

【目標】自己ベスト。昨年もこのタイミングで15分台を出せた。もう一息。社会人になって初の自己ベストを達成したい！
【結果】あと5秒。悔しい。前半はウォッチを見ず、快調に飛ばすも、2000m過ぎから厳しい走りに。余裕が無くなり過ぎて、ラストのキレもイマイチで、届かなかった。前半あのペースで楽に走れたのは収穫だと思う。基礎を作った上で、ロングインターバルや、レペティションをしっかりやらないといけないなと改めて感じた。秋にまた、挑戦します。

【目標】16分30秒
【結果】これまた震災の影響により中止。実際には延期なのだが、メンバーを再び集めて申し込みし直す必要があるから、中止みたいなもんだなぁ。

【目標】16分15秒
【結果】16分45秒
2週間前に引いた風邪が治りきらなかったので、安全運転を意識して。イーブンペースで行きたかったが、2km過ぎから耐え切れず、微妙な結果に終わった。もうちょっとスカッと走りたかったけど、普段の練習が全て。こつこつ走るしかないなー。

【目標】自己ベスト
【結果】自己2回目の17分台。実質自己ワースト
前週から風邪気味で、熱っぽくもあり、出場をどうしようか悩んでいたが、前日に行った刺激は2'57"と不気味に軽い。これならもしかしたら…という期待と、当日はだるさが消えたので出場してみた。が、現実は甘くなく、1000mしか持ちませんでした。苦しいというより、体が言う事を聞かない感じ。2000m以降はペース走状態でした。これだけレースに参加できなかった5000mは初めてかもしれない。タイムも実質ワースト。悔しい！

【目標】3000m通過9'20"で突っ込む。最終結果は気にしない
【結果】3000m通過9'44"。思い切りが足りない。
トラック初戦。突風が吹き、小雨が降る中でのレース。もっと突っ込もうかと思っていたが、結局いつもと同じパターンになってしまった。入りの1000mがかなり高速に感じた時点でスピード練習が不足している。1000m以降はそのまま押している感覚だったが…。脚は結構楽だが、呼吸がついてこなかった。もっと脚と呼吸が均等に辛くなるようじゃないと力を出し切っているとは言えない。12kmぐらいのペース走が足りないのだろうか？ひとまず、条件が良ければ15分台も狙えない事はなさそう。

【目標】20分台。坂道で勝負する
【結果】東日本大震災により中止。レースを走れなかったことよりも、仲間と触れ合う機会が減ってしまったことが残念。

【目標】73分台。イーブンペースで走る
【結果】東日本大震災により中止。代わりにペース走10km35'25"
体調を合わせていただけに残念だが、この状況だとしょうがない。自分が生きていただけでも良し。

【目標】75分切り
【結果】79分弱
ウォッチが壊れてしまった為、自分の感覚で走った。5kmまでは多分突っ込み気味のペース。5kmで体調が良くないことに気づいたが時既に遅し。全くペースを維持できなくなったので、そこからは抑えて走ったが、非常に長く、辛いレースになってしまった…。結果云々よりも、スタートまでに自分の体調を把握し切れなかったのが悔しい。

【目標】優勝、区間賞
【結果】優勝、区間賞獲得(同タイムで他2名)
今日はチームが優勝できたので満点です。個人的には…トップでタスキを貰い、前半は追い風に乗って飛ばし気味に入る。1km過ぎてからは楽に走ったが、後半は3'20"/kmを超えてしまった。どんなときでも5kmぐらいの距離なら、楽に3'20"/kmを切れるぐらいになりたい。

【目標】チーム5位、個人33'20"
【結果】チーム9位、個人34'19"(区間7位)
6〜10位は混戦だったので、アクシデントが無ければチーム順位は変わったかも。個人は、2人抜いたが、1人抜かれ。グループ会社のチームとラスト300mのスパート合戦になったが、最後の最後で1秒先着できた。メンバーも喜んでくれたし、いい刺激になったみたい。タイムは、風もあったのを差し引いても少し悪い。入りで突っ込みすぎたのもあるが、それにしても中盤もっと耐えられるようにならないとだめ。

【目標】優勝、区間賞
【結果】チーム優勝、区間賞獲得(全区間でもトップ)
2連覇していた高校生チームを、狙い通り撃破！アンカーの自分のところに渡った時には40秒のビハインドでしたが、3km前で追いつき、逆転。逆に30秒差をつけて念願の初優勝！しっかり練習していればいいこともあるもんだ♪

【目標】楽に行って75分切り
【結果】楽に行っても15kmで失速し、目標達成ならず
ここ最近は怪我などもあり、長い距離から遠ざかっていたが、約2年ぶりにハーフマラソンに出場した。前半は楽なペースで推移したが、後半は脚が持たず失速。ハーフの為の練習も、調整もしなかったが75分は切れるかなぁと考えていたが、甘かった。今冬はあと2回ハーフを走るので、きっちり走りきれるような準備をしたい。

【目標】個人は昨年より速いタイムを、チームは優勝を！
【結果】個人は目標を達成も、チームは優勝を逃す
昨年同様集合時間が早いため、寝不足モード。1区は昨年よりレベルが上がって速いペースになり、自分も突っ込み気味で、後半はひたすら耐える展開。後半は昨年同様グダグダだったかな…。ちなみに、区間新記録でしたが、区間3位だったので幻の区間新記録となりました。個人も、チームも、地力の差を感じました。まだまだです。

【目標】自己ベスト
【結果】撃沈
先週同様1000mを3'10"、3000mを9'30"を切って15分台を目論んでいたが、最初の1000mが3'03"とちょっと速かった為に、3000m以降で大崩れをしてしまった。まぁ、このぐらいの入りでも先週と同じ位のタイムでまとめられないようでは、どの道15分台は無理だった様に感じる。冬は質も量もしっかり走って溜めを作ろう。

【目標】16分00秒切り
【結果】16分10秒
最初突っ込んで入り、中盤粘り、後半またスパートをかます！という得意な流れで臨んだが、1000m通過で予想よりちょいキツ目、2000mから4000mの失速を抑えきれず、ラストも思い通りの切れは無かった。やっぱり練習できていてこその5000mなんだなと実感。

【目標】優勝
【結果】優勝
チームは、他のメンバーの活躍、台風による延期による他チームの出場辞退等もあり、見事に優勝！6回目での栄冠奪取に感激です。
しかし個人は、微妙なタイム、微妙な区間順位に終わってちょっと悔しい。前半はいつもと違ってスローペースになり、3分30秒台後半でのラップの推移にいつ出ようかと迷ったが、7km過ぎに自分で出てみたところ見事に失速。そこからは走りきるので精一杯。ペースは遅く感じても、それ以上上げられないという感覚だった。練習不足！

【目標】16分15秒切り
【結果】15分25秒(5km換算16分56秒)＋区間賞獲得
練習の疲れ、コースの段差と向かい風もあり、こんなもんでした。いつでも速く走るのは不可能だけれど、どんな時でもせめて3'20"/kmは刻みたい。区間賞でシューズゲットできたのは嬉しい！モチベーションになる。

【目標】自己ベスト
【結果】自己ベスト達成ならず
思うように最初の400mのスピードが出ず、また予想以上に2周目から失速していた。脚は少し余裕があったけど、心肺がきつかったような記憶もある。練習量を落としすぎて、体力が落ちてしまっていたのかもしれない。中距離のピークって長くは続かないのかな。また来年頑張ろう！

【目標】まずは800m自己ベスト、直後の1500mは4分20秒切り
【結果】どちらも達成できず。800mは位置取りがあまり良くなく、力を微妙に余してしまった。1時間半後の1500mは後半まで持たず、失速…。でも、練習の成果は出ているように感じる。1500mはまだチャンスがあるので目指せ自己ベスト！

【目標】全力で走る
【結果】タイムは気にせず、全力で走って17'45"。5km通過16'12"からスパートできたので、中距離モードの中の割りに走れたと言えるが、そのラスト1kmで抜かれて順位を4位に落としてしまったので駅伝的には意味がなかった。練習あるのみ！

【目標】400m通過60秒
【結果】400m通過61秒、2分10秒切り達成。思っていたよりも楽に400mを通過できたが、直後に乳酸でフリーズ。もう少し中距離練習を積めばぐっと伸びそう！また頑張ろうと思えた。

【目標】親交を深める、翌々日の800mの刺激

【目標】出場
【結果】3区9区共に本番では自己ベスト相当の走りだったが、区間一桁は取れず。チーム順位も目標に届かなかった。地道な練習で地力をつけるしかない！

【目標】4'15"切り＆3位以内
【結果】8秒未達＆4位。秋にやり直すと決めたので、特に準備せずに臨んだが先週と同じ結果だった。調整してもしなくても変わらないということか？

【目標】4'15"切り
【結果】8秒未達。もっと本格的にスピード練習を導入しないといけないと実感した。夏以降一からやっていこう。

【目標】現状確認
【結果】現状が思ったより酷いと分かった。傍目から見ていても終始重たい走りだったそう。

【目標】16'00"切り
【結果】15'54"85で目標達成！
社会人になって1年足らずで膝を故障し、そこから1年あまり満足に走れない日々が続いたが、今年の春から徐々に調子を戻していき、ついに15分台まで戻ってきた。
と言っても、特別なことはしておらず、昨年冬から段階的に練習を継続して行ってきただけ。強いて言えば…怪我をしてから、一つ一つのレースに対する集中力が少し上がったかも？
これに驕らず、今後もコツコツ積み立てて行きます。

【目標】17'00"切り
【結果】Garmin計測で16'29"
練習の一環で出場した割にはそこそこ走れた。現状把握を兼ねた良い練習になった。色々な人とも交流を図れたので今日は満足。

【目標】26'40"切り
【結果】27'51"
練習不足でスタミナ切れ！
君、やり直し！

【目標】16'15"切り
【結果】16'07"
社会人ベスト達成！

【目標】16'15"切り
【結果】16'23"
8秒ちょい未達

【目標】10'00"切り
【結果】9'49"
区間新(従来の区間記録＝9'50")達成！
…ただし区間新が自分以外に3人も出た為、区間4位

【目標】10'00"切れれば良し
【結果】9'32"

【目標】22'40"
【結果】22'30"

【目標】体調に関わらず全力で走る
【結果】全力で走れた

【目標】35'00"
【結果】35'17"
後半ちょっとだれてしまった

【目標】体調に関わらず全力で走る
【結果】全力で走れた

【目標】16'40"切り
【結果】DNS
直前に風邪を引いて寝込んでしまいDNS…
まさか金曜日にいきなり症状が現れるとは…
気を取り直して、もう一度体を作り直そう。

【目標】体調と相談して
【結果】34'28"
体調とコンディションが良かったので、無理しない程度に頑張ってみた。前半追い風後半向かい風だったが、ネガティブスプリットで想定以上の走りができた。全く入賞には絡めなかったが、元々狙っていなかったので…。脚に結構ダメージが残った(と思う)ので、今週はしっかり疲れを抜くことに専念しよう。

【目標】最低16分台。できたら16'40"切り
【結果】16'55"
スピードが出ない…。レースで流れに乗っても全然突っ込めなかった。おまけに、3000m過ぎにわき腹痛も発生し、後半は厳しい走りに。突っ込まなかったのが幸いして余り落ちなかったが、上げることもできなかった。今のスタミナを保ちつつ、もう少しインターバル系を増やしてスピードアップを図らなくては。

【結果】5'11"
昨年とほぼ同コース？なら10秒落ちか…。
今の状況を考えるとまぁまぁかな。

【結果】1区21'07"、11区15'55"
大雨で涼しかったので、予想以上に走れた。最初から控えめペースで行ったのも大崩れしなかった要因の一つかも。

【結果】DNF(5km17'52")
膝の故障のため、大事を取って5kmで止めました。練習不足の癖に『女子トップにどこまでつけるかな』と欲張って走ったものの、2km過ぎで完全に打ちあがってしまい、5km地点にたどり着くのも大変でした(^_^;)来年はリベンジ！

【結果】17'50"
ぷち復帰？かな。やっぱりきつい！けど全力で走れたのでそれ以上に楽しかった。これからも膝の調子に気をつけつつ練習を積んでスピードを磨いていきたいな。1km地点はチョイ短いのかも。後半は向かい風に苦しめられた。

【結果】DNS
京都シティハーフで膝故障を悪化させてしまった為DNS…。

前回は観光だけになってしまい、楽しかったけど悔しい思いもしたので、今度こそここで快走したい！
【目標】80分切りぐらい？？あまり無理はしない予定。
【結果】78'21"(手元)：18'49"(18'49")37'37"(18'48")56'31"(18'54")74'29"(17'58")78'21"(3'52")
前半は19分弱で余裕を持って走り、下り坂になる15kmから17分台までペースアップし、予定通り走れて満足。
前半細かいアップダウンが微妙にきついと聞いていたが、余裕あるペースだとアップダウンがあったことすらあまり感じなかった。後半は右太腿裏と右膝がちょっと痛んだが、走りきってしまった。無理はしないといってもいざレースになると忘れてしまう…。

高校OBチームで出場予定。前回ここで怪我をしてしまったので、急カーブはスピードを落として怪我に気をつけよう。
【目標】スピード練習。100m短いけど去年のタイムが目安かな。
【結果】29分56秒。昨年に約2分30秒遅れ。直前に何故か距離が8.2kmに訂正された。

楽しく走る！シード権確保！
【目標】スピード練習
【結果】大会が消滅…

チーム総力戦！
【目標】チームに貢献する
【結果】DNS

大田原で悔しい思いをしたのでエントリー
【目標】2時間40分切り
【結果】DNS

マラソン前の刺激予定。
【目標】34分ぐらい？
【結果】DNS

今年の目標は以下の様に設定します。社会人になって遅くなったねと言われるのは嫌なので、練習時間や内容を工夫して、学生時代より速くなりたいです。今年は1500mにもっと力を注ぎたい。

〜目標と結果〜
【100m】　　　13"00→出場せず
【800m】　　　2'05"→出場せず
【1500m】　　 4'10"→4'19"72
【5000m】　　15'30"→16'21"60
【10000m】　 32'30"→出場せず
【ハーフ】　　 70'00"→72'27"※
【マラソン】　2゜40'00"→2゜46'03"※
【富士登山駅伝】1区20'00"、2区20'30"、3区21'30"、9区12'30"、10区13'00"、11区14'30"→3区22'07"(選考会で21'32")、9区13'25"

今年は、就職、新生活に慣れることを第一目標に置いていたが、陸上の方もそこそこ結果を残すことが出来た。マラソンも経験することが出来た。5000mシーズンベストが16'21"に留まったのと、故障をしてしまったのが残念。

秋のメインレース！（ロード）
初マラソンでどこまでいけるか？
【目標】2時間35分切り
【結果】2時間46分03秒で目標達成ならず
30km1時間50分までは予定通りだったが34km辺りで脚が鉛になり、35kmからはジョグ…。悔しい！

秋のサブレース！（ロード）
【目標】71分切り
【結果】73'23"（セカンドベスト）
目標を狙えるレベルまで仕上げられなかったもののそこそこの走りはできた。しかしゴール前の直線で刺され、11位で入賞逃す…。

マラソン練習の一環で。
【目標】26分台
【結果】26'58"（手元）
会心の走りではなかったが、予想外に自分の区間で首位に躍り出ることができた。チーム順位の3位は上出来！

マラソン練習の一環で。
【目標】20km自己ベスト（68'38"）更新
【結果】70'16"で自己ベストに大きく届かず。
体調は悪くなかったので、自己ベスト狙いのペースだったが、脚が動かなくなり失速…。結局普通のタイムに収まった。最初から安全運転なら70'は切れたと思うけど、今日はこれで良し。マラソンペースでのミドルペース走が必要だと分かったので。

マラソン練習の一環で。
【目標】全力で走る
【結果】全力で走って33'08"(10km換算33'56")、区間11位？チーム14位
最近スピード練習をしておらず、水曜の疲れもあったので心配したが、前日の刺激のおかげか思ったよりも走れた。色々な人に会えたし、楽しい駅伝だった。明日からまた頑張ろう！という気持ちになった。

【目標】親睦を深める
【結果】4'59"、チーム優勝、若手メンバーと親睦を深められた

【目標】21分台＆3位以内
【結果】23'27"、5位
前日のロングジョグと飲みの影響で全く出しきれませんでした（＞＜）ピロシキさんとラーメンさんが速かったなぁ〜。

練習の一環で。
【目標】10分切り＋17分切り＋35分切り
【結果】10'03"、17'11"、36'38"
まだ8月ということで暑いのと、前日までの豪雨で足場が悪かったが、3km5kmは事前に立てた目標程度では走れた。しかし3km5kmをほぼ全力で走った後の10kmはきつかった…。一応2位2位1位だったので気分よく走れた。

【個人目標】3区21'30"切り＋9区12'30"切り＋区間一桁
【チーム目標】6位入賞
【個人結果】3区22'07"(一般11位)、9区13'25"(一般20位)、一般個人順位12位
【チーム結果】一般8位
タイムは悪かったが、区間順位は予想外に良かった！上りは登れたが、下りが相当へっぽこ。来年は筋力トレーニング＋下り全力疾走を取り入れて、下りでも稼げるようになりたい。
チームとしては過去最高順位！しかし6位入賞を目前で逃してしまったので反省点、改善点、良かった点などを洗い出して来年に繋げたい。

【結果】16'35"45
練習状況、30℃の暑さと70％の湿度、途中から独走というレース展開を考えると、現状はこんなものでしょう。

【目標】自己ベスト！
【結果】体調を崩してまさかの4分半超え…。昨日から薄々感じていたけど、アップの時点から重いなぁ重いなぁという感じ。レースになればどうにかなるかなと思っていたけど、どうにもならなかった。スタート直後から集団がやたら速く感じ（実際にはそこまで速くなかった）、後ろにつけるもじわじわと離されていってどうしようもなかった。800mで力尽きた…。ラスト1周は頑張ったはずなのに信じられないタイム。体調不良と調整ミスが原因かな。とりあえず駅伝に向けてまずは体調を整え、その後修行しなおさなくては。このままでは終われない…！！

【目標】自己ベスト更新
【結果】自己ベスト6秒更新＋選考会トップ通過
今週は練習量かなり落としていたので疲れもなく体調はほぼ万全・涼しくてコンディションが良かった・ペース配分が良かった・気持ちを強く持って走った…等々の理由で3区の自己ベストを7秒更新。ちなみに昨年の選考会と比較するとほぼ同じペース。脚のパワーを上手く使って心拍数が上がりすぎないように省エネ走法を心がけた。

【目標】16'10"切り
【結果】16'22"74で今季ベストすらならず。
昨日は気温14度で寒かったのに、今日は25度でかなり暑かった。昨日の1500mで軽く筋肉痛だけど脚は軽く、集団の流れに乗っていってみたら見事につぶれた…。原因は何だろう？暑さに対応できなかった？5000m用スタミナ不足？昨日の疲れ？自分の力を過信しすぎた？思い当たる節はいっぱいある。

【目標】4'20"切り
【結果】4'19"72＝目標達成
小雨、割と走りやすい集団で絶好のコンディションの中、ほぼ予想通りのタイム。やはりスピード練習不足で脚が動かず追い込み切れなかった。1000m位まではベストが出ると思ったが…。

【目標】4'19"
【結果】予選4'24"06、決勝4'23"34
風邪＋1500m用練習の不足で目標を達成することはできなかったが、ほぼ思った通りに走れた。大体今の走力が分かったので、これから状態をぐぐっと上げていきたい。

【目標】16'29"
【結果】16'21"60
前回の駅伝(5km16'40"程度)から2週間、特に調整なし、前日から軽く風邪気味という状況で臨んだ今季初トラック、結果はまぁまぁ予想した通りだった。3'15"/kmで走ろうと思ったが、このペースがかなり速く感じた。走る前は16分一桁もいけるかなとちょっぴり期待していたが、これでも十分だろう。来週末は1500mを予定しているが、あまりスピード練習を積んでいないので今日より厳しいレースになるかも。

社会人最初の週末に、社会人デビュー戦！の予定…。
【目標】15'16"(3'15"/km)で区間賞
【結果】15'39"(3'20"/km)で区間3位
社会人デビュー戦。故障明けだったけど前週のクロカンがいい感じで走れていたので3'15"/kmでは行けると思ったが…。抑えて入ったつもりの最初の1kmはやっぱり速過ぎたらしく、あっという間に息が上がってしまい、体感的にハーフ程度のスピードまで失速。スピード持久力が足りない。トップで襷をもらったが、後ろに詰められてしまったのと(3秒だけ)、区間賞を取れなかったのは反省点。でも、3週間休んで、走り始めてまだ3週間と考えればまぁまぁなのかな？最後坂があったので5kmなら16'40"では走れそうだったので、2週間後の日体大では16'30"切りを目安にしたい。

学生最後の駅伝。多分春休みなので遊んでますが、陸上も悔いの残らないような結果を残すため、しっかり練習します。一昨年の1区は5000m16'30"程度の走力で16'49"なので…。
【目標】15分台。15分台を出せればトップ集団で持ってこれるはず。
【結果】3連続DNS。ジョグ程度のスピードなら走れないことはなさそうだったが、大事を取って休ませてもらいました。

公認大会＆卒業旅行がてらにエントリー。みんなで楽しく記録を狙いたい。
【目標】71'00"を切って70分切りを現実的な目標にする
【結果】三浦同様DidNotStart…

高校の友達がエントリーしているのでハーフ1週間前のスピード刺激として出る予定。もちろん藤澤走さんの仮装も楽しみ☆
【目標】ハーフのレースペースよりちょっと速め（16'20"〜30"）で走る予定。
【結果】日産スタジアム駅伝で中足骨骨膜炎になり、DidNotStart…いっぱい応援しました。

高校OBチームで駅伝出場予定。
【目標】25分台(3'15"/km)。ハーフ用にチューニングされているので厳しいかも…
【結果】26'40"(3'20"/km)。一般の部区間13位（総合だと17位）。水曜日の25km走の疲れと、ロード仕様の脚と、走りづらいコースだったのでこんなもんです。でも十分追い込めたので満足です！

公認大会なのでエントリー。昨年のようなことはもうないはず…。
【目標】73'00"切り。最低でも自己ベスト(75'23")更新
【結果】72'27"で目標達成！福岡Bと別大の切符ゲット。

今更ながら今年の目標を書いてみる。モチベーションを保ち続ける為にも明確にしておく。100mや800mはコッソリどこかで出ようかな。

〜目標と結果〜
【100m】　　　13"00切り→出場せず
【800m】　　　2'05"切り→出場せず
【1500m】　　 4'15"切り→4'18"99
【5000m】　　15'30"切り→15'48"19
【10000m】　 32'30"切り→32'58"13
【ハーフ】　　 72'00"切り→75'23"

2007年はかなり高い目標を立て、それに向って取り組み、結果的には届かなかったが確実にレベルアップを果たすことができた。2007年の取り組みでやーっと長距離というものが少しは分かってきたので、この経験を生かして、2008年以降も、社会人になって時間が無くなっても、強豪校二軍以上の地位は守って走り続けていきたいと思います♪

秋のメインレース3本目
【目標】15'30"切り。12/1より良い記録を！
【結果】自己ベスト更新ならず。それどころか16分かかってしまった…。
3週連続レースの全てで記録を狙って練習を落としたのはやっぱりまずかった。スピードはあるけどスタミナが崩れてしまったような感じで、まったく粘れず…。今回の9月から12月までのトラックに向けての取り組みでいろいろ勉強になったことは多いので、これからの練習に生かしていこうと思います。

10000m初挑戦。秋のメインレース2本目
【目標】32'30"切り
【結果】32'58"13＝自己ベスト23"更新☆
コンディションも体調も良かったので、この結果は今の自分の力です。2000mまでは脚も軽く、行けそうな感覚はあったがそこからじわじわきつくなって失速。ラップが80秒台に落ちたがそこでぎりぎり粘って溜められたのでどうにか33分は切れました。来週の5000mが終わったら次はハーフ！しかし今日の結果だと70分切りは夢のまた夢…

秋のメインレース1本目
【目標】15'30"切り
【結果】15'48"19＝自己ベスト9"79更新☆
集団が日体大らしからぬスローペースで、位置取りに多くのエネルギーを使ってしまった。3000m以降は脚は楽なのに呼吸がきついという最近のいつものパターンでペース上がらず。ラストだけ帳尻を合わせた感じで15'50"は切りました。うーん、練習の感覚からすると40"を切れても全くおかしくないので勿体ないという感じがします。しかし、まだチャンスはあるので頑張ります！

3年前初めてロードレースを走った、一番好きな大会なので今年も出場予定
【目標】入賞
【結果】3位入賞
今回も前半追い風で後半向かい風。16'24"で余裕をもって5kmを通過したが、後半失速。スピード練習不足と疲労が抜けきっていないせいだと思われる。でも、運良く3位入賞できてよかった♪来年こそは10km優勝か？それともハーフで藤澤走さんに勝負を挑むか？？

今年もメンバーを集めて出たい！
【目標】1区32分台＆チーム優勝
【結果】32'45"（手元＝区間3位）、チーム準優勝
スタート直後から2人が出るがついていけず。後半はペース走より遅いんじゃないかという感覚だったが疑惑の32分台。区間賞取られた方も距離短いと感じていたらしい。チームの方は、ブレーキも無く順調にタスキを繋いだがN大生物S源に完全に力負け。うーん、優勝するのって難しい。

ポイント練習がてらみんなと楽しく走りたい！
【結果】昨年の同区間より15秒アップ、5km換算15'46"＝自己ベスト？
スピード練習を控えているのでスタミナで押し切ったような走り。脚は余裕があるのに追い込みきれないのはこれからの練習で改善できるはず。

目的は交流を深めること♪
8月ほどではないが結構暑かった…。アップをした感覚では脚はやや重。最近スピード練習を全くしていないので乳酸が溜まらない程度のスピードに抑えて走ったけど、逆にこの方が1500mで力を出し切れるのかも。最初から飛ばすとどうしても途中で乳酸MAXで大失速してしまう。中距離練習＋調整で4分1ケタぐらいならすぐに出せるかもしれない！？まぁ、中距離は来年以降で。

ディフェンディングチャンピオンとしてこの大会は外せない。しかし調整はしない予定
【結果】月曜日からの謎の不調により、藤澤走さんに全くついていけず大失速。ジョグに感じる遅さで練習タイムをも下回ってしまった。昨年に比べて間違いなく力はついているはずなので、あまり気にしすぎずに練習に励むべし。

夏のメインレース。チームとしても最大の目標
【チーム目標】昨年のタイムを上回る
【個人目標】ターゲットタイムは1区19'45"、11区14'20"。現実的には20分切りと15分切り
【結果】チームは4゜11'49"、個人は1区20'09"、11区14'54"。チームとして昨年のタイムを上回れず、順位も落としてしまったが、みんな力は出し切ったので、これが現状の力。個人としても、現状の力そのままの結果。チームとしての層は厚くなっているので、来年に向けてみんなで切磋琢磨してレベルアップいけたらいいな。

暑さに慣れる練習＆富士登山駅伝の最終調整
【目標】3'15"でイーブンペースで走る予定
【結果】イーブンペースでは走れなかったが、トータルタイムでは目標クリア。ダメージをあまり残さず走りきれ、調整としては十分だろう。暑さにも慣れてきた感。

【目標】間が空いたので申し込んじゃったけど、状態によればベスト狙い。
【結果】研究室の大掃除と重なった＆出てもベスト狙えない状態なのでDNS。

【目標】入賞。トップ集団で走り、一番最初に給スイカ所でスイカを食い、尚且つ入賞してスイカを持って帰る。
【結果】のーんびりファンラン。
申し込んだ当初はスイカを持ち帰ろうと意気込んでいたが、トラック5000mでTTをやりたいと思ったのでのんびりジョグに変更。楽しく走れ、スイカはお腹の中に入れて持ち帰りました。

【目標】4'15"切り。自称スピードランナーとしては4'15"は切っておきたい。
【結果】1000m過ぎに乳酸が溜まり失速、ベスト更新すらならず…。
スタート前に整列すると、エントリーは12人いたはずなのに6人しかいない…。なんか盛り上がって来なかった。スタート直後、オレンジ色の人が出て、自分は2番手。もっと力のある選手がいるかと思ったがそうでもなかったみたい。しかし先頭の人は速かったなぁ…63-64-65-49の4'02"で行かれては離されるばかり。自分の方は1周目は予定通り66"で通過、そこから頑張って上げていくが早くも乳酸が溜まり始める…。2周目は68"、更に頑張る！1000も2分49位では通過したと思うけど、そこで乳酸がリミットオーバー…。完全にフリーズしました。3周目は70と下限ギリギリのタイムだったが、ラスト300はマジ止まりました。スパートは乳酸に完全に封印されてしまい53"もかかってしまった。終わった…。結局最初から最後まで2位独走でした。

うーん、練習は出来てたし、調整も悪くなかったし、コンディションも25度を切り、好条件だったので、力不足としかいいようが無い。5000用の練習だけじゃ無理なのかな？とりあえず、乳酸をいっぱい出す練習が足りないのかな？レペとか。…まぁ、とりあえずナイター陸上に1500の記録更新を微かに期待しつつ、メインは富士登山駅伝なので5000でレベルアッブを目指します！ガンガン走り込んで行く予定。距離が足りない感じだから今の練習に朝練も加えたいなぁ。

【目標】練習。一応2種目エントリーしたけど、3000mSCはキャンセルするかも…。
【結果】翌日までに仕上げなくてはいけない課題があったのでキャンセル…。無理すれば出られないことも無かったけど走ってしまうと体力と気力が無くなってしまうので。東海大頑張る！

【目標】練習。他のチームとの兼ね合い、自チームがどれだけ走れるか全く未知数なので入賞とかは不明。とりあえずいい練習になればと。
【結果】6時間リレーの部で優勝！体は重かったけど襷のおかげで追い込むことができ、いい練習になりました。

【目標】トラックシーズン前半戦の最大目標。
【結果】公認サードベスト。ちょっと準備が足りなかった。4月が就活でスカスカの練習になってしまい、一応5月は練習できていたが完璧の状態にはできなかったなぁ。現状の自分の力を把握できたのは良かった。

前日の刺激ではほぼ全力なのに1000mを3'05"と最悪の状態だったが、いい刺激になったのか当日は中の上ぐらいの感覚。しかし、最高気温29度、朝9時のグラウンドコンディションが27度と、記録を狙うには厳しい状況…。そんな中で周囲のやたら速い流れについ乗ってしまったのが間違いだった（乗らなかったら最後尾で一人で走ることになったが）。今日は暑いのでのんびり入ろうと思ってたのに1000m通過が昨日の全力刺激と同じ3'05"。案の定中盤崩れてしまい、ラストスパートで数人拾うのが精一杯。なんとも頭の悪いレース展開で勿体無いなと反省。

【課題】
�@ラップをイーブンに近づける
�Aレーススピードを持続する実戦的な練習が不足している（2000m×3や3000m×2インターバル、3＋2＋1レペや8000ぐらいのハイペース走が考えられる）
�B先頭集団で走れるような（しかし自分が引っ張らなくても済む様な）組で走る

誘われたので以前からやってみたいと思っていた3000mSCに挑戦することに。ついでにリレーも。
【目標】初挑戦なので転ばないで完走！…どん位で走れるんだろ？？リレーは58"位を目安に。
【結果】怪我しないで完走できました。しかしタイムはへっぽこ。未知のキツさでした。リレーはまぁまぁ。
以下レポート→アップをした感覚では脚が重い…というか疲労が抜け切れていないぐらいの状態。中の下ぐらい？そこそこ暑い中でのレースだったけどこのぐらいの距離ならまぁ気にはならない。それにしてもきつかった…1組目の方が速い組で、先頭は9'30"ぐらいの力の持ち主。最初の1000mはついていけましたが、そこからは呼吸がきつくなり完全にジョグでした。スパートすらかけられず。もっと脚に来るかと思ったけどそうでもなく、全身がキツイ感覚。こんなにキツイ3'40"/kmは走り始めた年以来だと思う…。
4年ぶりの400m…初っ端から遅れてはつまらないし申し訳ないのでピストルと共にMAXスピードで特攻！予想通り200mで切れてしまい、体がフリーズして言うことを聞かなくなりました。水郷の辺りで次々と抜かれていく…が、何とか踏ん張りビリだけは免れました。なんか…絶対的なスピード不足というよりも、やっぱり専門練習をしていないと400mは走れないなということを感じました。出し切れなかった感が残ってしまいましたが、気分はスッキリ爽快。最初抑え目に入れば55"〜6"位では走れるかなぁ。

【目標】15分台。あわよくばベスト。
【結果】ベストから30秒遅れの撃沈。
3月末の横浜記録会で16分一桁（参考タイム）で走れていたのでベスト更新できるかなとワクワクしていましたが、4月は就活ピークで練習量が減ってしまい（質は高かったですが）、2月まで走りこんだ貯金を使い果たしてしまったみたいです。それに加えて今日は急に気温が上がり24度。トラックの上ではもっと暑いです。結果、2000m過ぎに別人のようにペースダウンし、後は耐えるだけ。昨年の春を思い出させる辛いレースでした。GWから鍛えなおして、5月6月7月はスタミナをキープしつつ1500mで記録を狙っていく予定です。それが秋の5000mにも繋がると思っています。

以下愚痴：
くっそー、3'28"とか1周84"とか何なんだよ！ペース走より遅いじゃないか。それにラスト400mは73"0、200mは33"6で帰って来たのにラスト1000mは3'21"って意味無いし…。

【目標】スピード刺激。スピードチェック。あわよくばベスト。
【結果】2つ目までの目標は達成。多分1本限りでレース展開失敗しなければベストは出たなぁ。
【予選】去年は決勝一発勝負だったので、今年もそうかなと油断して会場に行ったらいきなりスタート直前！アップは流し50m×2だけで予選突撃スタートするという大失敗。レースは強い風＆予選という事でみんな自重気味でジョグかよという感覚。当然ラスト500mから急にみんな別人になったようなスパート合戦。もちろん追いかけましたがノーアップの自分には中距離選手のスピードについていけず、5位。でもプラスで拾われて決勝に。
【決勝】一日に2本1500mを走るのは初めてで、決勝を走る前から軽くだるかった…。1周目はいいペースだったけど2周目から5000mと同じように人に着いて行く走りをしてしまい、その人もろとも失速していたのに気付いた時には残り300m。そしてホームストレートは向かい風5m。もうどうしようもありませんでした(ToT)せめてベストは出したかったです。
1500mでの課題は、�@レペ等短い距離で追い込むスピード練習の不足、�Aトラックでの1500mのペース感覚が無いこと、�B2周目3周目に自分でペースを上げられないこと…って感じですので6月辺りに頑張ろうと思います。

【目標】トラックのレース感覚を取り戻す。タイムは気にせず追い込む。
【結果】調整ゼロの割に好タイム（5000mはセカンドベスト）。レース感覚は…失敗したがいい勉強になった。
【5000m】気温14度ぐらい。風は多少あるが5000mには好条件。体も重くは無かったのでみっつぅ♪さんと藤澤走さんに着いて行こうかと思ったが、1000通過2分台と思われる異次元のロケットスタートだったので400過ぎからは大崩れしないようにマイペースにチェンジ。1000まではありえないほど楽。1000〜3000を速いリズムで行きたいが、やや失速。レースペースでの練習不足か。鉄人T橋さんにぴったりくっつかれたがなんとか3000〜4000も粘れ、ラストは切れ味鋭いスパートを出すことができた。全体的に見れば無難にまとめ上げたって感じ？
【1500m】みっつぅ♪さんが思ったより控えめにスタートしたので後ろにぴったりくっついてみた。しかし、ぴったりマークしてりゃ良かったのに2周目3周目と自重しすぎてしまい、みっつぅ♪さんと離れすぎてしまった。そのせいでラスト1周のスパートがあと1秒届かず…。1周目とラストは意識しないでも走れるんだからやっぱり400〜1200でいかに落とさず走れるかだよなぁ。

今年も藤澤走さんの仮装を堪能したい！のでエントリーを決意。
【目標】5000mのベスト超え？就活の状況にもよるけど。
【結果】ベストから26"遅れの16'23"で7位？かな。
モチベーションがかなり下がっていて練習量も落ちていたので、タイムは全く狙わなかったが招待選手の一走懸命女子高校（仮名）のAさんには勝ちたいなと思っていた。スタートすると同じく招待選手のSさんと千葉からフェリーで来航のバウアーさんがカッ飛んで行った。奇遇なことに自分とAさんはほぼ同じペース。しかし併走できたのは2km位まで。折り返しを過ぎ、バウアーさんを捕らえる事ができたがAさんには徐々についていけなくなってしまい、結局彼女は自己新＆大会新の16'16"で完敗。これで去年一昨年の神奈川マラソンに引き続き3連敗か…。でも、ハーフから2週間＋やる気ゼロで練習不足＋特に調整無しならまぁこんなものでしょう。やる気は出たし、走って良かったな。

【目標】71分台を出し、福岡＆別大の資格ゲット！
【結果】75'23"と、最低ラインの75分切りすらならず。。。
朝から雨…日ごろの行いが悪かったか？スタートするぐらいにはやむかなと思ったら全くやまず。
スタートしても体が中々暖まらず、1kmは3'31"だったので公園内で徐々にペースアップしたが、公園を出た瞬間凄い向かい風に襲われ、集団で走らざるを得ない状態に。5km地点で17'32"というタイムと、この風と寒さと、自分の感覚から今日の記録は半分諦めモード…。10kmまではペースを保てたがその辺りで鉄人T橋さんを含む集団に着いていけなくなり、周回コース2周目の向かい風部分を一人で走る羽目に。15kmを過ぎ、追い風になっても寒い中頑張りすぎた脚は固まっていてペース上がらず。くっそー、呼吸は余裕あるのに！ラスト400mを60"なら75'切れたが、そんなスピードあるはずもなく、惰性でゴール。
練習はそこそこ出来ていたが、試合直前に量を落としすぎたのが後半ペースアップできなかった原因か？雨は全く気にならなかったが、雨で足が冷えてガチガチになってしまった。雨の試合は割と得意だが、寒さには弱いみたい。記録狙いだったのに、悔しいヽ(｀Д´)ﾉ
とりあえず、ハーフは秋ぐらいまでお預けでトラックでのスピードアップを狙います！

【目標】ハーフの刺激がてら出走予定。10'00"で走ります。
【結果】ちょっと頑張りすぎちゃって9'32"。
襷をもらい、落ち着いて走ろうと思ったが後ろから追い立てられた為スイッチオン。ビルドアップ的にペースを上げ、9割5分ぐらい出してしまった。スピードを出すのが久しぶりで、脚よりも呼吸がきつかった。チームは無念の7位で入賞を逃す。まぁ、このメンバーこのタイムで入賞逃したならしょうがない。来年こそ！

【目標】打倒警察学校
【結果】33'46"＝優勝＆警察学校撃破！
ペース走と考えていたので十分な結果。昨日測ったら100mちょい距離が短いが、ここはだらだらとしたアップダウンだらけだし、今日は風が強かったし、昨年の同コース（ちなみに風は無かった）でのタイムを54秒上回っている。去年より10kmで1分は速くなったということか。昨年の優勝者はいなかったが2位を1分半以上離して栄区190人の頂点に立ちました（笑）練習と思っていてもやっぱりレースになると緊張するし頑張れるね。終始一人だったからか中だるみしてしまったのが反省点。自分を追い込める精神面も鍛えたい。

【目標】9km30分切り
【結果】30'24"
今年最大の目標レース（10、11月の日体大＆横浜マラソン）が終わり、一応冬期練習中ということもありここに体調を合わせられなかった（合わせなかったと言う方が正しい）が、路面がほぼ土という事を考慮すればそれなりの走りはできたかな。1区のゲバル君から15位ぐらいで襷をもらう。100mぐらい？前方にmacarpさんが見えたのでとりあえずそれをターゲットに。macarpさんを2km前ぐらいで抜き去り、そのままモグス気分でぐんぐん順位を上げ、5位ぐらいで中継。入賞圏外から一気に勝負できる位置まで襷を持ってこれたのでレース展開としては満足。
自分としては調子が上がってなかったので無難に3'20"/kmのペース走感覚で行き、後半余裕があれば上げる計画だった。思ったより脚が動き、後半上げたつもりなのにタイムは落ちてる…6〜9kmは襷渡しの折り返しの分長いがそれを差し引いても微妙。いまいち追い込みきれなかった。この大会は一昨年33'08"、昨年31'43"なので一応速くなってます。

【目標】ベスト目いっぱい更新
【結果】ベスト更新できず。でも一応セカンドベスト。
8月時点の計画では一番記録を狙っていたこのレース。しかし10月の日体大で予想以上の結果が出て、その後試合続きだった事もあり中々この試合に対するモチベーションが上がってこなかった。でも調整は上手く行き、体の準備はほぼ万全。前日頭の中でぼんやり考えてたのは15'45"（3'05"-10"-10"-15"-05"）ぐらいだった。
始まってみると先月の日体大とほぼ同じペース。しかし先月ほどの余裕は無く、2000過ぎでもうきつくなる。ここで先月みたいに『なにがなんでもベスト出す！前のやつから絶対離れない！』という強い気持ちがあればまた違ったかもしれないが、自分の心の弱い部分が出てしまい失速。最後200mだけ32"と踏ん張れたけど。
イーブン狙いで走れば15分台では走れたかも知れない。でも、そんな無難にまとめるつもりは無かったのでこのラップはしょうがない。一から修行し直してもっと力をつけたい。

☆誕生日レース☆
【目標】入賞
【結果】優勝
この方が自分の誕生日っぽいと言う事で大学近くで行われるレースにエントリー。元々練習のつもりだったが前日の土練の影響もあり脚がバリバリでだるい。そして眠く、やる気が無かったが会場近くで完全に目が覚めた。交差点ですれ違い様に目が合ったのはなんと日本記録コレクターの高岡寿成選手！そういや今日のゲストランナーだ。サイン貰っておけばよかったかな？（笑）
ハーフは日体大、日大、駒大、東農大、国士舘大とまるで全国駅伝。ついでにカネボウとヱスビー食品。日体大は1軍メンバーがマジ走り！優勝は保科選手で63分台��(￣□￣;)健康マラソンの10kmも東京実業が来て優勝は32分台。だが5kmは強豪校が来てなかった（新栄の女子が来てたが）ので気楽に走ってもぶっちぎってしまった。ラスト200mぐらいで16分台が狙えそうということに気づき、ちょびっと上げたが公式は17分丁度…まいっか。誕生日を優勝で飾れたし♪

【目標】10位入賞で表彰台に上がる
【結果】33'21"＝自己ベスト＆3位入賞☆
10位に入れればいいなと思ってたのに、思わぬ形で銅メダルゲット！風が強いからか有力選手がスローペースで進んだ（多分）のが自分に幸いした。1位と2位は飛んで行ったので無視。5kmまでは余裕を持って3位集団についていき（自分がこの集団についていけるのにまずビックリ）5km過ぎから単独で集団を脱出。だが徐々に力のある選手に追いつかれる。きつくなってからはとにかくフォームを意識していたら苦しいのも忘れあっという間にラスト1km。後ろから数人上がってきて3〜7位を争う5人集団を形成、自分はその中の最後尾に弾き出された。でもギリギリついていくことができ、ラスト400mぐらいでみんなスパートをかけはじめたので先手必勝！とばかりに猛ダッシュで全員を抜き、最後のカーブを集団の先頭で曲がるも、仕掛けが早過ぎたか失速。後ろから来た選手に並ばれたがもう一段階スパートして見事逃げ切り成功！走っているときは順位は全く分からなかったが、一人にでも負けていたら4位＝副賞は貰えなかったと考えると雲泥の差だ。勝ててよかったぁ〜。

【目標】最低33分台
【結果】35'03"
みっつぅ♪さんも言ってたけど距離がちょっと長い疑惑。だけどいくらそれを考慮しても34'は切れてないだろう。動きは悪くない感じだったが、頑張っても力が入らなく、追い込みきれない…そんな感覚。去年の川崎フルマラソン駅伝と同じような感じ。土と相性悪い？結果論だけど、調子も下降気味だったのかも。
チームも結果は4位だったけど、全員設定タイムを破れず内容は全滅って感じ。自分がいい流れで渡せず、悔しい。

【目標】15分台
【結果】15'57"98＝自己ベスト☆
ついに、今年の目標としていた5000m15分台を達成できた！レース前は緊張して頭真っ白になるのは分かりきっていたので、意識するのは�@諦めないで集団についていく�A余裕持って1000m3'05"、3000m9'30"…の二つだけ。�@は気合で実行。�Aは1000は楽々通過できたが3000はぎりぎりいっぱい。やっぱちょっと速すぎたか。3000からこんなに落ちてるとは思わなかった。4000m通過では「16分一桁でもいいから全力を出し切るぞ！」って感じだったが残り800mで聞こえたのは「あと2周頑張れば15分台出るよ！出るよ！」HBの遠投さんの叫び声。「ああ〜そうだなぁ、あと2周だけ頑張ればいいのか」と、薄れ行く意識の中思い直し力を振り絞る。残り100mで「15分台出る！出る！」また遠投さんの声。頑張る。しかし「あ〜っ、やっぱちょっと厳しいかぁ？」と小声で言ったのまで聞こえてしまい、「まじかよ！そりゃないぜ」でラスト50mで更にギアをチェンジ！おかげで完全に出し切ることができ、ギリギリ15分台ゲットできました。遠投さん、どうもありがとうございましたm(_ _)m

…5km換算で15分台！？
足が重く感じたのは気のせい？まぁ、今日はアメリカンな参考タイムということでトラックで15分台狙います！

優勝！
最初から積極的に飛ばすことが出来たので満足。