ぴっかり
地域 : 宮城
年齢 : ３２歳
一言 :
一言 :
不健康だった２０代。３０からは健康的に過ごすぞー！ 不健康だった２０代。３０からは健康的に過ごすぞー！ 不健康だった２０代。３０からは健康的に過ごすぞー！ 不健康だった２０代。３０からは健康的に過ごすぞー！
ぴっかり さんの戦績
［結果］
2009/10/20 カッパハーフマラソン
【 目 標 】
１０月２０日エントリー完了。
最近、①練習不足 ②心が折れる ③ぺーラン不足なので何とかがんばって、とにかく楽しい大会にしたい↑
１０月２０日エントリー完了。
最近、①練習不足 ②心が折れる ③ぺーラン不足なので何とかがんばって、とにかく楽しい大会にしたい↑
2009/06/07 金ヶ崎マラソン 10k(49:47)
【 目 標 】
４月２７日エントリー完了。
昨年と同じくらいのタイムでケガせずランしたい。
【 結 果 】
朝から気合い十分。目指すは記録更新!!(低いレベルの話で…)
朝、６時３０分出発。意外と遅く大丈夫かなーと思いながら快調に向かう。
去年も出場したのでエントリーも楽々↑
たいがパパさんなどに電話しながら、時間待ち。アップも去年に比べたら、調子よく今年もがんばれそうだなーとか思う。
いざスタート。今年は45分～50分くらいの場所でスタート。通過まで17秒。
1k地点 4'20で通過。下りで去年走ったコースとはいえ、明らかにマイハイペース。でも気持ちいい。
2k地点 4'30ペースで通過。人混みを縫ってペースあがったり下がったり。
3k地点 けっこう疲れてくる。10k持つかなーとか思う。
5k地点 ながーい坂でかなりばてる。最近4,5日走ってないから腹痛くなる↓
6k地点 心折れる |||○rz
…その後は歩いたり、ジョグしたりまぁひどいもんだ。
なんとかゴール↓結局、何とか 50分切り。
普段の練習不足かなー？実力に比べオーバーペースかなーとか反省点満載↓
【 今後の練習 】
足りないところを考え、スピード、持久力、スピード持久力を鍛えていきたい。
４月２７日エントリー完了。
昨年と同じくらいのタイムでケガせずランしたい。
【 結 果 】
朝から気合い十分。目指すは記録更新!!(低いレベルの話で…)
朝、６時３０分出発。意外と遅く大丈夫かなーと思いながら快調に向かう。
去年も出場したのでエントリーも楽々↑
たいがパパさんなどに電話しながら、時間待ち。アップも去年に比べたら、調子よく今年もがんばれそうだなーとか思う。
いざスタート。今年は45分～50分くらいの場所でスタート。通過まで17秒。
1k地点 4'20で通過。下りで去年走ったコースとはいえ、明らかにマイハイペース。でも気持ちいい。
2k地点 4'30ペースで通過。人混みを縫ってペースあがったり下がったり。
3k地点 けっこう疲れてくる。10k持つかなーとか思う。
5k地点 ながーい坂でかなりばてる。最近4,5日走ってないから腹痛くなる↓
6k地点 心折れる |||○rz
…その後は歩いたり、ジョグしたりまぁひどいもんだ。
なんとかゴール↓結局、何とか 50分切り。
普段の練習不足かなー？実力に比べオーバーペースかなーとか反省点満載↓
【 今後の練習 】
足りないところを考え、スピード、持久力、スピード持久力を鍛えていきたい。
2008/06/01 金ヶ崎マラソン 10k(47'53)
【 目 標 】
初のエントリー。レースまでの流れとかその後とかいろいろわからないことだらけだから、まずは参加しよう。
あとは、楽しく走るぞー！
【 結 果 】
朝起きたら左大腿背面の痛みはなくなってた↑「ん？」なんか左ケツ疲れてんのかなー？？とか思いながら金ヶ崎へGO！
途中、「あれ？ケツ筋が痛い↓」ことに気がつく。
駐車場から会場へ歩いていくときも左ケツ筋に違和感が↓会場についてすぐにたいがパパさんと合流できた。チームたいが練習中にストレッチ入念にする。チームたいがレース中に１ｋアップする。軽くだと感じないが、キロ４分半ペースだと痛い↓「うーん↓」ストレッチ入念にする。
スタート３０分前どうしても左ケツが気になる仕草を繰り返してしまう。そのうち腰の右側が「ビキッ！」さらに腰も痛めてしまった↓足腰さんと相談しながら１０ｋ走ろうか…
10キロ50分以上の位置に居座る。いよいよスタート！号砲からスタートラインまでは２０秒かかる。
あれなんか？流れが遅い？ちょっとあげようかな。でもまだ遅いのかなぁなんて考えながら走り始める。競技場抜けてからの下りにさしかかると左ケツが響く（下りは痛むのか…）。おそるおそる下る。
最初１ｋ4'50 若干遅いか…あれ？スタートまで２０秒だから4'30か！自分なりにはちと早い。
だんだんリズムが上がってきておそらく２ｋ地点。いいペースだが、やべぇ腹の中心が痛くなってきたなぁとか思う。（最近走れなかったからなぁ、予想どうりだけど…）でも、ま、大丈夫か。沿道の声援が暖かい（笑顔）。
３ｋ地点14'00 スタートの分も考えると4'40より速いペース。腹痛いけど、大丈夫かぁー？ここから苦手なのぼり。一緒に走ってる人に引っ張られながら走る。給水所発見！これも練習。飲むぞー！と思って取る瞬間、前の人が取りっぱぐれて急ブレーキ！！コップ取ってギリギリのところで交わす。あぶねぇー！とりあえず飲んでみたら、水だぁ。しかも少し気管に入ってむせるし↓シューズに水もかかる。雨が降ってきたが、帽子つけてきたから大丈夫。
４ｋ地点19'00 さすがに上りだから５分かかるかぁ↓なんかケツの痛みなくなったなーとか思う。でも腹が痛い。
５ｋ地点23'55 まだ腹が痛いなぁー。ここでたいがパパさんが待ってるって言ってたんだけど、
(ﾟДﾟ≡;´Д`) いない？？（あとから聞いたらたいがパパさんは表彰式だったそう）
６ｋ地点28'45 下りだったのにあんまりスピードのってない↓下りはちょっとケツ筋が痛い。腹の痛みは慣れてきた。
７ｋ地点 ちょっと疲れてきた。でもまあ調子いい。給水所はさっきの件もあるし、せっかくの機会だけどパス。
８ｋ地点 腹の痛みなくなってきたなーとか思う。そのかわり結構疲れてくる。最後の苦手なのぼりのために足をためる。
９ｋ地点 42'40 最後ののぼりはテンポ刻んでとにかくがんばる。ほかのランナー何人かズルズル後退してくる。坂思ったよりのぼれてんのかな？坂が終わるとすぐリズム回復（このあたりが最近変わってきたところ）。
もうすぐ競技場、(ﾟДﾟ≡;´Д`)たいがパパさん見あたらない（すぐ近くにいたとのこと）。
競技場に入る、;´Д`)長んげぇーーー。トラックこんなに長かったっけ？？なんて考えながらゴール！無事完走＋目標の５０分ぎり。最高に楽しく走れた。気を緩めたら体中が痛くなった。
たいがパパさん、たいがくん、ありがとうございました。
【今後の目標】
今年は、４５分切りを目標に練習したい。
【今後の練習】
次の大会まで体重をできるだけ落として、１ｋあたり4'30イーブンで走れるように、スピード持久力強化を行う。（５ｋ練習は4'20くらいで走れるように）
【気をつけること】
夏は体調管理をしっかりして５ｋを中心に。涼しい時間帯にロングも入れていきたい。
初のエントリー。レースまでの流れとかその後とかいろいろわからないことだらけだから、まずは参加しよう。
あとは、楽しく走るぞー！
【 結 果 】
朝起きたら左大腿背面の痛みはなくなってた↑「ん？」なんか左ケツ疲れてんのかなー？？とか思いながら金ヶ崎へGO！
途中、「あれ？ケツ筋が痛い↓」ことに気がつく。
駐車場から会場へ歩いていくときも左ケツ筋に違和感が↓会場についてすぐにたいがパパさんと合流できた。チームたいが練習中にストレッチ入念にする。チームたいがレース中に１ｋアップする。軽くだと感じないが、キロ４分半ペースだと痛い↓「うーん↓」ストレッチ入念にする。
スタート３０分前どうしても左ケツが気になる仕草を繰り返してしまう。そのうち腰の右側が「ビキッ！」さらに腰も痛めてしまった↓足腰さんと相談しながら１０ｋ走ろうか…
10キロ50分以上の位置に居座る。いよいよスタート！号砲からスタートラインまでは２０秒かかる。
あれなんか？流れが遅い？ちょっとあげようかな。でもまだ遅いのかなぁなんて考えながら走り始める。競技場抜けてからの下りにさしかかると左ケツが響く（下りは痛むのか…）。おそるおそる下る。
最初１ｋ4'50 若干遅いか…あれ？スタートまで２０秒だから4'30か！自分なりにはちと早い。
だんだんリズムが上がってきておそらく２ｋ地点。いいペースだが、やべぇ腹の中心が痛くなってきたなぁとか思う。（最近走れなかったからなぁ、予想どうりだけど…）でも、ま、大丈夫か。沿道の声援が暖かい（笑顔）。
３ｋ地点14'00 スタートの分も考えると4'40より速いペース。腹痛いけど、大丈夫かぁー？ここから苦手なのぼり。一緒に走ってる人に引っ張られながら走る。給水所発見！これも練習。飲むぞー！と思って取る瞬間、前の人が取りっぱぐれて急ブレーキ！！コップ取ってギリギリのところで交わす。あぶねぇー！とりあえず飲んでみたら、水だぁ。しかも少し気管に入ってむせるし↓シューズに水もかかる。雨が降ってきたが、帽子つけてきたから大丈夫。
４ｋ地点19'00 さすがに上りだから５分かかるかぁ↓なんかケツの痛みなくなったなーとか思う。でも腹が痛い。
５ｋ地点23'55 まだ腹が痛いなぁー。ここでたいがパパさんが待ってるって言ってたんだけど、
(ﾟДﾟ≡;´Д`) いない？？（あとから聞いたらたいがパパさんは表彰式だったそう）
６ｋ地点28'45 下りだったのにあんまりスピードのってない↓下りはちょっとケツ筋が痛い。腹の痛みは慣れてきた。
７ｋ地点 ちょっと疲れてきた。でもまあ調子いい。給水所はさっきの件もあるし、せっかくの機会だけどパス。
８ｋ地点 腹の痛みなくなってきたなーとか思う。そのかわり結構疲れてくる。最後の苦手なのぼりのために足をためる。
９ｋ地点 42'40 最後ののぼりはテンポ刻んでとにかくがんばる。ほかのランナー何人かズルズル後退してくる。坂思ったよりのぼれてんのかな？坂が終わるとすぐリズム回復（このあたりが最近変わってきたところ）。
もうすぐ競技場、(ﾟДﾟ≡;´Д`)たいがパパさん見あたらない（すぐ近くにいたとのこと）。
競技場に入る、;´Д`)長んげぇーーー。トラックこんなに長かったっけ？？なんて考えながらゴール！無事完走＋目標の５０分ぎり。最高に楽しく走れた。気を緩めたら体中が痛くなった。
たいがパパさん、たいがくん、ありがとうございました。
【今後の目標】
今年は、４５分切りを目標に練習したい。
【今後の練習】
次の大会まで体重をできるだけ落として、１ｋあたり4'30イーブンで走れるように、スピード持久力強化を行う。（５ｋ練習は4'20くらいで走れるように）
【気をつけること】
夏は体調管理をしっかりして５ｋを中心に。涼しい時間帯にロングも入れていきたい。