［結果］

参加人数約2500名10�`約500名クラス100名。時おり雨がポツポツと降りちょっと寒いが風が無くまずまずのコンディション。六時半に起床しお店に行き発注修正してから会場へ出発。４０分で到着、9時受付終了し身支度してハーフのスタート見学。軽めのウォーミングアップし10:25スタート、二十列目くらいの位置かな・・。脚は重くなくまずまずのスタート・・。掻き分けながら前方へ・・。いつもの２�`まで脚の違和感も軽く痛み無くペースをおさえながらのラン。４�`くらいから脚の違和感の不安も無くなりペースアップしようとしたが膝が上がらず歩幅伸びず�`４分切れない・・。折り返しからの下りで少しペース上がったが４分切れない走り・・。今年最後のレースなので頑張って腕を振り前のランナーを追い抜く事だけ考えラン。腰も左脚の違和感も出ず苦しいながら頑張り続けゴール近くでＴパパさんからの掛け声でさらにラストスパート！４０分切れなかったが納得できる走りができました。脚のダメージも無くレース後応援に来てくれた両親と健太郎と四人でうなぎを食べに行きました。おじいちゃんにご馳走になりました。今年も腰と左脚の違和感に悩まされた大会がほとんどだったが最後の2レースは現状の体調の中では納得の走りができました。少しづつ左脚の違和感は良くなりつつありますが加齢との戦いもあり結果よりは楽しく走ることを心がけたいと思います。来年はハーフのレース走りたいですね・・。Tパパさんからお土産いただきありがとうございました。

参加人数約400名10�`高校一般男子49名。天候曇り風が無く寒くも無く絶好のコンディション。2回目の参加。パンフレットを良く見たら私が表紙に写っていました。前レースの反省からあまり気合入れずウォーミングアップも軽くし腰と脚にバンテリン塗って坂道対策。5ｋと10k同時スタート。Tパパさんと一緒なので背中を追って走ったが1.5キロくらいで見えなくなりました。緩やかな登りさかになって来た頃から左脚に違和感出てきてペースダウン・・。嫌な予感したがピッチ走法にして回復を待ったら痛みが出なく2人抜いて登り坂をピッチ走法のままで登りきり折り返し10:30・・数えたら19番目前のランナーは200�bくらい先。下り坂になって脚が動いてきて膝もあがり快調!バランス良く走れ前の走者を目標にスピード上げたが100�bくらいまで近づいたが最後の競技場に入っていく坂道ではクタクタで登り坂に負けてトラックに入ってきたときはホッとして最後の力を振り絞って走りました。場内アナウンスは何度聞いてもいいですね!タイムをみたら39分台!復路頑張り久しぶりに40分を切れました。十分にクールダウンと整理体操して急いでお店に戻りお仕事。ちょっと休憩とり極楽湯へ・・お風呂入ってきてリフレッシュまた深夜までお仕事。Tパパさんのおかげでいい走りができました。

参加人数755人クラス35人10�`160人。天気は良いが風が強く気温も低い。腰も脚も不安はあるが地元の大会なので気合い十分。寒いのでウォーミングアップをちょっと多めに走り身体を温めたが身体も脚も軽くならなかったがまずまずかな？！スタートの集合時間も早めに集まり前列から2番目を確保。スタートラインに誘導されたらあっという間に1分前のコール。あわててジャンパー脱いで気合入れなおしスタート30秒前！時計をリセットしようとしたらあせってボタン押してもゼロにならず・・。号砲鳴ってスタートしながらいろんなボタン押してなかなかリセットできず500�bくらい走ってみんなに抜かれやっとゼロになり走りに集中。いつものように2�`あたりから左脚違和感出てきたが痛くならずペースは少し落ちたが風の方が気になり走りづらい。街の中に入ってきていつもはここから調子が良くなるところだが脚のバネが感じられず歩幅が伸びずスピード上がらず。多めに給水したら脚に力が出てきて坂道で数人抜いてお店の前を通過・・。お店のスタッフさんが気ぐるみ着て大きな声援を受けてさらにペースアップ！いい感じで駅前の下り坂を走ってきたら砂利道で向かい風と疲労に負け大幅ペースダウン・・。2人に抜かれ残り1.5キロ・・。向かい風の中後ろにぴったりつかれ嫌な感じ・・。脚のバネが無くなったが意識して腕と呼吸を深くして500�bからラストスパート。後ろの選手を振り切りゴール。ゴールではお兄ちゃんが待っててくれました。腰も脚もダメージ無く今頃体調が良くなった感じがしてクールダウンを忘れて着替えてしまいました。レース結果発表されてタイムと順位確認して急いでお店に戻り帰省の準備。帰省中運転していたら右脚の腰の下から太もも裏の筋に痛みが出てきて運転しながらマッサージ。クールダウンの大切な事を知りました。前回タイム39：47には及びませんでしたがいい汗かけました。5ｋのＴパパさん○浜さん抜いて2位でした。

参加人数約1400人クラス約60人10�`全体460人。夜の大雨で心配したが雨もあがりまずまずのコンディション。総合運動公園が会場で駐車もスムーズ・・。広い。受付の陸上競技場も大きくきれい・・。感じ良く受付終了・・。運営がしっかりしている感じ。マラソンがメインの大会。スタートは９時10分速そうな人がたくさんいたので真ん中くらいからスタート。競技場一周走ってロードへ・・。ゆるやかな下り道のため快調に追い抜きながら走れいい感じ・・。3�`くらいの折り返しから今度は登り道へ・・。順位かぞえたら56番目。折り返し過ぎたら登り坂で脚に乳酸が溜まってきた感じと同時に左脚が重くなってきて膝上がらず・・。ピッチ走法で腕を意識して振り回復と痛みが出ないことを願ってラン。5�`過ぎの給水とってから少しづつ脚の重みが抜けてきてバランス良くはしれてきて数人を抜きながらいい感じでラン1�`4:04のペースでした。１�`ごとにわかりやすく表示あり誘導の方もわかりやすく指示してくれ慣れている感じ。最後の方はちょっとスタミナ切れしたが競技場に入ってくると名前がアナウンスされいい気分。ゴールしてからの記録証やドリンクやメーカーの参加賞などスムーズに渡され、大会運営の良さこれまで参加した大会では一番です。天気も良くなり気持ちよく走れいい汗かけました。スタート位置は前の方にいないとタイムロスあり。

参加人数500人弱クラス45人以外に小規模な大会だが少なさ感じられないくらいの熱気があります。朝の調子はまずまずだったがウォーミングアップするほどパワー無くなるような感じでちょっと不安・・。スタートしてから下り坂なので左脚を注意して押さえぎみでラン・・。下り切ったらやはり両脚が重く感じ脚のバネの感じられない膝の上がらない走り・・。4�`地点の給水に期待して水を二口ゴクリ・・。ちょっと身体が楽になった感じで下りのコースになってさらに期待したが登りコースになってから左脚が重くなりはじめ痛みがない分苦痛が無いが膝が上がらず苦しい走り・・。4.5�`地点の折り返しで順位を確認したら6番か7番で大根大根と念じて走っていたが長い登りのコースではついていけず同年代のランナーにも抜かれペース上がらず・・。2回目の給水も取ったが効果なし・・。最後の急な゛上り坂でも同じペースで乗り越え20メートルくらい前を走っているランナーの走りを見て追い越せるように見えたが距離縮まらず・・。私もあんな走りなんだとちょっと落胆。最後のスパートもできず脚の痛みは無いが昨年より2分も悪いタイムでゴール。天気が良く気持ち良かったが結果がついてていかず目標の大根をゲットできずストレスの溜まった大会になりました。来年こそ大根ゲットだ！

参加人数1500名10�`250名　ハーフがメインの大会？！1000名気温30度を超える風の無い好天のレース。芝生のグランドの本部テントの後ろがスタートとゴール地点。ゲストランナーの千葉真子さんの笛がスタート合図、スタート前の緊張をほぐしてくれるように声を掛けて盛り上げてくれました。ハーフがクラスごとに順番にスタートしていき最後の女子の後に10�`全員が一斉スタート。脚が心配だったので後方からスタート。スローペースで公園の中を通り抜け市道へ・・。ゴール手前もこの道を通ってラストスパートと思いながら・・・。市道にでると脚も軽く前を走っているランナーを抜きながらペースアップ・・。千葉真子さんは一般の男性ランナーと世間話しながら走ってました。1�`ラップ取り5.05で2�`ラップ4.30バランスよく走れて5�`折り返しの2.5地点を探していたがその気配も無くラップ取れず・・。ちょっと変だなぁと思ったが私が見落としたと思いペース良くラン。ハーフの女子ランナーを抜きながらバランスよくラン。最初の給水所を通過したらコースに紙コップが散乱・・。湖面を見ながら暑さは感じ無かったが木陰を通過すると涼しく感じて日差しの強さ痛感・・。サーフボード積んだ車2台くらいと併走しながら、折り返しで順位を確認・・。やはり若いランナーが先頭。同年代は3人くらいで前に31人。ハーフのランナーいなくなり走りやすくなり100�bくらい前を走っているランナーを目標にペースアップ！いつもなら2�`くらいから左脚に違和感でてくるがペースあげても快調。7�`の表示ありラップ入力。ひとりふたりと前を走っているランナーを追い抜き給水所へ・・。8�`の表示ありラップ入力4：10あと2キロ！もうひと頑張り！いつも給水はしないが暑いので飲んでみようとしたが以外に呼吸の合間に飲むのが難しくて一口半くらいしか飲めず・・。しかし給水したら身体楽になってきて上り坂のコースもパワー全開で登りきり会場の公園の前の市道のコース出てきてもう少しと思ったら10�`コースの公園の入り口の誘導員はさらに直進を指示・。きっと公園正面入り口からグランドのゴールに入るのかな？と思いながらヘトヘトになってきてパワーダウン。正面入り口にきたらまた誘導員が直進を指示！あれれれ・・。500メートルさきにもランナーが走っていてどこまで走るのかと思うと脚上がらなくなってきて超ペースダウン。市道の折り返しが見えてきてゴールまでの距離がわかって最後の力振り絞ってラン。すぐ前を走っているランナーについていきながら正面入り口から公園内へ・・。前を走っていたランナーは公園内の道路を直進・・。誘導員の間を走り抜けてしまいコースへ戻されてしまう始末。そのランナーを抜いて芝生のグランドの外周を走ってゴールのある芝生のグランド150�b走ってゴールイン。時計みたら54分台・・。暑いから時間がかかったのかなと思ったが。パンフレットのコースをもう一度見てコース間違えているんじゃないかなあと確信。順位は7人抜いたので4位だと思います。痛みが出ずヘトヘトになりましたが気持ち良くいい汗かけました。着替えて観光へと駐車場を出て市道へ出ようとしたらハーフのランナーが続々と帰ってきて市道に出れず30分以上も車内で待機。ランナーが少なくなってきてから歩道を走らされて市道へ出ました。いろんなことがあった大会でした。

参加人数約1100名クラス91名　公民館の駐車場の中からスタート市道も狭くさらにバイパスの歩道から市道の歩道からさくらんぼ畑を通っての1周5�`コースを2周。朝から雷がなっていていやな予感。だんだん雨が強く降ってきてスタート時間には土砂降り状態・・。朝のウォーミングアップでは身体も脚も重かったがスタートから1�`くらいまでは雨が気になったが快調に走れ狭いバイパスの歩道のコースへ・・。二人が並んで走れるくらいの幅。いつものように左脚が重くなりバランスの悪い走りに・・。痛重い感じが1�`くらい続き我慢していたら少しづつ楽になってきてペースアップ・・。数人抜きなおしたら、また左脚がいた重くなってきてペースダウン・・。1周20：40通過。このころには雨もあがりはじめ蒸し暑くなる。左脚の回復を待って走っていたが今度は身体も脚も朝のような状態で重くなりジョギングペースくらい・・。苦しい1周を走り抜きゴール。左脚の痛みは残っていたが身体の回復は早く大きなダメージは無し。辛いレースでした。

参加人数880名クラス一般男子約200名大会会場は市内の文化会館と公園で目の前には交通の往来のはげしい県道。前日の悪天候が回復し好天微風。短パン、ノースリーブシャツ。早めにウォーミングアップし３�`くらいのランで左脚に少し違和感出して終了。スタート直前まで道路封鎖せず・・。右側５k左側１０ｋの合同スタート・・。年代制限も無く一斉スタートなので自分のペースで走れず・・。１�`すぎてマイペースへ。２�`からアップダウン始まりが脚も軽く快調にラン４ｋの折り返しで順位を確認。２０位。最後の登り坂から左脚が重くなりペースダウン・・。下り坂でちょっと楽になるが七ｋあたりから脚のバネが無くなったようで苦しい走りでペースダウン。左に最上川の迫力ある流れの景色をみながら必死にラン多少のアップダウンもピッチ走法で左脚の違和感に耐えながらのラン。残り１ｋくらいだがゴール地点がわからずラストスパートできず。河川敷の狭い道路に入るもゴール地点見えず・・。残り２００�bくらいでゴールの横断幕見えてラストスパート。地味なゴール地点公式タイム、順位も無いが無事完走。左脚太ももにちょっと筋肉痛残ったが腰は大丈夫。大きなダメージ無し。文化会館に行って缶ドリンク二本いただいて終了。

参加人数約1700名クラス五十歳約170名　昨日の雪は嘘のように午前中から日差し出はじめ気温上昇。ふらつく症状で体調は良くなく不安。二時間かけて港に到着。旅客船に乗り緊張の中、遠足気分で大島へ。地元の皆さんの歓迎ぶりに感激。受付もスムーズでわかりやすくスタッフのみなさんもフレンドリー。ハーフ10時スタートに続き10分スタート。参加人数の多さにビックリ。アップダウンの繰り返しのコースで登り坂にに不安を感じながらスタート。人にもまれながらのスタート。隙間をみつけては追い抜きペースアップ・・。左脚の不安もあり前半はペースを押さえて走る作戦。2�`8分40秒で通過。目標の40分切りは無理か・・。腰・脚の違和感もでず快調。折り返し前の登りで少し違和感。5k　21分30秒。折り返したとたんの登りで左脚が痛く重くなりペースダウン。下り坂で回復を待ってペースアップ・・。数人抜きなおしてラストスパートへ・・。快調かと思ったら残り300�bくらいで左脚重くなり動かず・・。フォームバランス崩しながらびっこ引いて何とかゴールイン。次の朝のダメージ無し。坂道のコースのためか少しすねの筋肉痛のみ。

参加人数350名7.6kは85名強風、曇天、時おり小雨、お昼にかけて気温低下。朝には黄砂で薄暗くなる。七時起床。シロとジョギング。八時半出発し九時前受付・・。受付の場所表示無くウロウロ。スタート時間はまだまだ先の11時40分。近くを散策しながら過ごす。高校生など若いランナーが目立つ。黄砂無くなるも風が吹いて寒さ倍増。ランニングウェアに悩み二度着替え。反時計周りでスタートから若い選手飛び出す・・。周りを見てもみんな高校生に見える。五人くらいの塊の後ろについてスローペースのラン・・。脚も軽く快調のスタート。半周過ぎから向かい風が強くなり走りづらくなるも後方で風よけてもらいラン。快調で2周目手前の追い風から少しペースアップし固まりから抜け出し前の高校生を目標について行く。下り坂で追いつき抜き去る・・。あと半周の登り坂と向かい風になったとたんに左脚に違和感が出てきて大きくペースダウン・・。苦しい走りが８分くらい続く・・。脚が重く痛い。ゴール近くなり違和感にも慣れたころゴールイン。着順ナンバーカード42番。着替えてから、記録掲示場所をやっと探してタイムを確認。レジのレシートのような紙に着順にタイムのみ記載されているだけで氏名無し。表彰式も一生懸命マイクで呼び出しているも集まらず締りが無く大会終了。次回は今回の記録を越えられるように頑張ります。

体調不良で欠場。

全体1700名種目　　　名クラス70名晴天微風。前日の夜には腰が重苦しく薬とアリナミンを飲み就寝。お母さんにテーピングをしてもらい出発。お店経由し八時に狭い駐車場に到着。スタートまで時間がありのんびりウォーミングアップだが前走の反省からあまり走らないように注意。短パン、袖なしTシャツではちょっと肌寒い中集合場所へ。速い選手数人をチェックしながらスタート位置を確認。道幅が狭く三十秒間隔でのスタートなので速い選手のすぐ後ろに並べることができ、何とかついて行く事と速さを体験するいいチャンス。いよいよスタート!前も空き気にならず順調に走り景色も良く潮の香りがし始めた４分過ぎ、左脚が予定どうり重くなってきてペースダウン先頭グループからあっという間に１００�bくらい遅れ後続のランナー四人に抜かれる。逆風の中脚の重苦しい痛みに耐えること８分。少しづつ痛みが抜けはじめ抜かれた選手のペースについて行けるようになり折り返し前にひとり抜きペースアップ。先頭のランナーとすれ違うタイム差は１分３０秒。５k２０分１１秒(2.5k 9:57)で通過。追い風になり腰の安定した走りができるようになりひとりふたりと抜いて行き、残り３�`くらいになったら、前走のレースと同じように腰にハリが出てきて走りづらくちょっとペースダウン・・。ハリがひどくならないように祈りながら残り１�`。脚の違和感は無くなったか疲労から脚が上がらず・・。沿道の方々からの応援で背中を押されるも後続の５kの選手に抜かれ残り５００�bとおもったらTパパさん!でビックリ!Tパパさんに元気をもらいラストスパート!目標の４０分も切れ、Tパパさんにも挨拶ができました。(後半19:39) 脚のダメージも無く疲労もすぐに回復。１�`から３�`過ぎまでの脚の重苦しい痛みに耐えれば後半チャンスあり。

全参加人数2500名10k600名クラス102名。初めての公認コースでの参加と参加人数の多さにビックリ!やはりスタートは前の方にいないと思いどうり走れず・・。七分過ぎから左脚のいつもの所に乳酸がたまりはじめペース上がらずついて行くのが精一杯の状態・・折り返しまで痛みがつづく・・。多少の下り坂を利用しながらペースアップするも腰が張ってきて心配しながらのラン。残り2.5kくらいから痛みも和らぎハーフの選手をくぐりぬけながらペースアップしたが脚のバネが感じられず苦しい走り。なんとかゴール。アップが多すぎたかな!?

全体参加人数四百名弱１０�`高校生含めて三十三名中七位クラス三十名。メインは５�`　スタートは５k、１０k合同、トラック一周後ロードへ先頭近辺にいないと５kのランナーで走りづらい。左脚を気にしながら前半押さえ折り返しの下りから脚の状態でペースを上げる作戦。折り返し近辺まで九位。少しづつ脚の違和感も楽になり二名抜くもその前のランナーははるか遠く影も見えず・・。残り２�`からまた違和感が出てきたがなんとか耐えてゴール。公式記録時間もなく、順位表示もなく・・。

全体参加人数八百名弱１０k百五十名中二十五位クラス三十五名。ウォーミングアップは身体も脚も重く不調。時間に追われちょっと少なかったかも・・。スタート位置が後方で前が開かず走りづらかった。１Kまでは脚も軽くいい感じで走れ少しづつペースアップへ・・ところが左脚に乳酸が溜まりはじめ大きくペースダウン。痛い脚を我慢しながら後ろの集団にも抜かれバランス悪い走りが続く。街並みの入り口から追い風になり左脚の調子もだんだん回復してきてペースアップ、抜かれていた集団も追い上げて５k付近で抜き去る。その後登り坂を越えたら脚のスタミナが無くなりお店の前の応援を受け頑張るも、後ろから来た六十歳のランナーに抜かれ逆風も強くなり七kからは厳しい走り、残り１ｋから追い風に変わったら脚の痛みも感じなくなりバランス良く走れラストスパートへ。ゴール後ふくらはぎと左脚にちょっと痙攣と両腕のヒジと肩が重苦しくなり結構ダメージの残ったレースでした。

初の10�`に挑戦します!スタートから下り坂・・。左脚を気にしながらスピードを抑えぎみに下りきる。3kくらい隣を走るランナーといいペースで併走し始めると、左脚が重くなりはじめ苦しい展開・・。ペースを落とし左脚の回復を待ちながら長いゆるやかな登り坂へ・・。ペースあがらず四位のランナーについて行けず・・。残り３Kくらいで脚の重みは消えたがスタミナが無くなりぺースあがらず。終始ペースがつかめず納得のいく走りができなかった。

年に一度のメタボ対策マラソンに参加!一年間のシロとの散歩の成果を発揮します。昨年の反省からスタート位置を2列目にしスタートダッシュ!1Kまでは年代別でトップでした。苦しいながら納得のいく走りができました。

50歳にして初めてのマラソン挑戦!半年前の愛犬シロとの散歩から始まりメタボの78�`の体重が10�`痩せました。スタート後方から無我夢中で走りました。