［結果］

22.29-21.31-1.29-23.35-10.01-13.38-0.29-4.27
44.09- ﾗｽﾄ1km：4.27　肉離れ後遺症と足の豆

右太ももハムストリングの肉離れから約1ヶ月、心配・不安の中で走ったが何とか去年並では走れ来週の駿府ﾊｰﾌも・・・・？ﾗｽﾄ1kmはわずかに4分を切って走れた。　40歳以上30位/252位　136位/748位　曇り､7℃60%北東の風5m　啓ちゃん参加

50歳代9位でｷｳｲ賞ｹﾞｯﾄ　久し振りの4分30秒を切るﾚｰｽ結果に超満足。やっとﾄﾗﾄﾚでの減量・筋力ﾊﾞﾗﾝｽがよくなった成果が出せた。
欲は出る、限りなく40分に近づけたいなー！そしてﾊｰﾌ・ﾌﾙも走れる体力・筋力をつけたい。　呼吸器系・右脹脛若干難点あり

ﾄﾗﾃﾞﾋﾞｭｰから約2ヶ月2度目のﾄﾗ参戦。いまいちの記録だったが来年の51.5kmに弾みがついた。
総合48位　年齢別6位(50歳以上)　ｽｲﾑ(1k):20:34　
ﾊﾞｲｸ(37k):1:13:40　ﾗﾝ(10k):50:35　TOTAL:2:24:49

ﾄﾗｲｱｽﾛﾝﾃﾞﾋﾞｭｰ　無事完走！！
総合61位　年齢別5位(50代)　ｽｲﾑ(0.75k):14:46　
ﾊﾞｲｸ(20k):40:21　ﾗﾝ(5k):26:14　TOTAL:1:21:21

10kmﾗｯﾌﾟ　48分03秒　　6km過ぎで右足脹脛不調でﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ

0.20(ｽﾀｰﾄﾛｽ)-4.56(集団ﾛｽ)-4.25-4.26-4.26-4.26-13.29(3km)-4.34-4.40 最初の1kmは集団でのﾛｽ、後半はﾁｮｯﾄばてた（咳もでて）かみさん10kmﾃﾞﾋﾞｭｰ戦55分位で完走･･･強いかも？　ﾏﾗｿﾝでのかつおはダメだったが、市場での福引でｹﾞｯﾄ！！やったー！