よねちゃん    2011/12/24 20:32

こんばんは。日々の練習、大変お疲れさまです。

シーくんもＬＳＤを本格的に取り組み始めたのかなーって
うれしく思って、思わずカキコミしてしまいました。

シーくんは日々、インターバルなどで速筋に刺激を入れている
ようなので、ＬＳＤをガッツリ行なうと、いいと思いますよ。

今までシーくんのＬＳＤは150分ベースのようですので、
フルマラソンベース（180〜210分ベース）まで時間を延ばせれば、ベストかと思います。
（超低速とはいえ、時間延ばしは段階的に・・・）

また、超低速につき脚に優しいので、スカイセンサーNEOを履けば
足裏強化にもなりますし、いいと思いますよ。

勝田フル、応援しています！！！！

かけっこ好き    2011/10/07 17:17

シーくんさん

お久しぶりです。
現在、故障中なのですね。
残念ながら北上マラソンＤＮＳとのこと
お会い出来たらと思っておりました。
自分は久々のフルで欲を言えば2時間40分
で走れれば今の練習内容をバージョンアップし
引き続き行い来年は100�qマラソンなどと野望を
企んでいます。
故障の件ですが既に実施していると思いますが
もし、軽い肉離れ炎症を起こしているのであれば
揉むというより、患部を温め血流を良くしてあげて
柔軟なストレッチを行ってあげた方が良いかと・・・
状態も拝見しないままの意見し申し訳けありません。
いずれ故障の原因となるのは筋肉の血流が滞ってしまう
ことに起因されるものが多いような気がします・・
荒療治ではありますが患部をホット→コールド→ホット
を繰り返し強制的な方法も・・・
通常ランが出来るよう祈ってます・

すず    2011/09/25 21:56

シーくんさん

今日の夕方、境川CRをジョグっていましたよ。
青いTシャツを着ていました。
自分は、両膝の事が気になり、思う走りが出来ず、
ボーっと走っていたからかなぁ。
今日は、1ｋｍ〜7.5ｋｍの標識往復を2ｋｍインターバルで
走ろう思っていたのですが、両膝と気持ちが入らず、結局
5.5ｋｍ標識でＵターンのジョグになってしましました。

かけっこ好き    2011/08/23 23:15

シーくんさん
すみません。うまく入力できず

前述の続きですが・・
当日は実業団・東洋大の走りを見れとても良い
イメージトレーニングが出来ました。
東洋の柏原選手の山登りを見たかったのですが
東洋は先頭争い・当チームは下位争いで残念ながら
見られませんでした。今後は田沢湖20km・北上のフル
に出る予定です。今後もお互い頑張りましょう（＾。＾

かけっこ好き    2011/08/23 23:06

シーくんさん

お疲れ様です。
私も今月初めに十和田八幡平駅伝の為
八幡平に行って来ました。当日は蒸し暑く
襷を

かけっこ好き    2011/08/23 22:57

シーくんさん

お疲れ様です。
私も今月初めに十和田八幡平駅伝の為
八幡平に行ってきました。当日は蒸し暑く
襷を

かけっこ好き    2011/08/21 22:03

シーくんさん

ご無沙汰してます。
すみません。。。。
一応、登録は岩手にしてますが実はその隣の
秋田なんです。シーくんさんは岩手県北の出身
のようですが私も秋田県北の鹿角市出身です。
この日記を書き込みするにあたり、秋田も登録
が少なく多分、秋田の方も見ていると思われ、
大会結果などで素性がすぐ分かってしまうのが
少々嫌で、岩手で登録してしまいました。
申しわけ有りませんでした。

doala08    2011/07/01 16:52

1ヶ月間団体戦、お疲れ様でした。
おかげさまで、目標を大幅にクリア出来ました。
またいつか、団体戦で御一緒する時は、宜しくお願いします。

かけっこ好き    2011/06/30 22:30

シーくんさん

一ヶ月お疲れ様でした。
お陰様で何とか最低目標の距離をこなすことが出来ました。
今週末、レースがある為最後は尻すぼみの距離になってしまい
ましたが・・・
今後のご活躍をお祈りいたします。

doala08    2011/06/01 22:29

初めまして、シーくんさん
足手まといにならないように、出来る限り頑張りたいと思っています。
一ヶ月間、宜しくお願いします。