組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
組長 さんの日記への落書き帳
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安レモン    2008/10/15 22:10
マフェトンとても参考になりました。以前より肩の力も抜け、楽しく走れるようになりました。足の痛さや疲労感も以前より少なく、忙しい中でも走れるような気がしてきました。また、大会で会いましたら宜しくお願いします。
気まぐれ    2008/10/13 10:02
こんにちは。安レモンさんへの書き込みから、マフェトンの理論を検索、読ませていただきました。自分は心拍計がないのでよくわかりませんが、組長さんの180公式トレーニングで心拍数140くらいで走っているときは、おおよそキロ何分ペースなのでしょうか。自分はキロ5分くらいのペースが一番気持ちよく継続走行ができるのですが、それだとちょっと遅いのかな?
次回の対決を楽しみにしています。
チャコ    2006/09/12 21:35
こんばんは。

調子がいまいち悪そうですね。どんな具合ですか?
河口湖諦めちゃダメですよ。2ヶ月間の練習はなんだったの。
今は、少し疲れが出てきているのかもしれませんね。
ちょっと休養して、心身ともリフレッシュして目標に向けて頑張って!!
私も、膝の痛みが治りつつあるので目標に向けて頑張っていきます。
組長    2006/07/15 08:53
おはようございます。今月は500`を目指してスタートしたのですが、ムリそうです!
僕もフルに出ようかなと考えていて、河口湖と東京マラソンを申し込みしようと思っています。その前に火祭りで記録を狙いたいです。5`だけど。お互いケガに注意しながら走り込みしましょう。
H2    2006/07/11 20:50
ヒロシです

今月は練習距離を延ばしてるね
朝練から20kmを走ってるなんて何時から走ってるのかな?

何処か狙った大会があるのでしょうか

我が家は北海道M→河口湖の予定です
河口湖は矢崎さんも出ます

とりあえず東京Mをエントリーしときました
エントリー数が多くて抽選になるようです
チャコ    2006/04/09 20:33
もう一度やり直しです。

チャコでした。
   2006/04/09 20:27
チャコでした。
   2006/04/09 20:26
組長さん、こんばんは。

長野まであと1週間になりました。
痛みどうですか?
体調管理して望みましょう。
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