ALM    2006/10/04 13:36

日記更新されとって安心！！
でももう１０月よ〜のっぽちゃん（＾＾；）

ALM    2006/07/25 14:36

大丈夫？今年はのっぽちゃんが｡｡｡ピッチ早かったし心配しとってん（＾＾；）
月曜日は夕方から！って言ってたけど仕事に影響なかったかな？

美味しいあんぱんやたらのおつまみ（久しぶりで懐かしかった）ありがと〜♪

ALM    2006/06/30 22:53

＞大会も近いし休養に入らないと。

笑えたぁ〜（＊＾＾＊）
でも仕事後に毎日頑張って走ったね〜♪

のっぽ    2006/06/27 22:33

MAMO41さん、ALMさん、仕事で１日動いた後のトレッドは
１キロ走るだけでも厳しいものが有りますよ。（疲）

ＭＡＭＯ４１    2006/06/23 21:21

タ○ダ万歳ーー！！

鬼に金棒、のっぽにトレッドミル（笑）

ALM    2006/06/22 23:41

本当にトレッドミル入ったんやぁ〜すごいね！！
月間１００ｋｍいきそう？？？
あんまり距離走ってなくて速いのっぽちゃんやし
これからどんどん伸びるね〜楽しみぃ〜♪
↑↑↑身長じゃないよ〜（＾＾；）

わたし、やっぱり能登島で２Ｈ切り挑戦することにしたわ
梅雨時の蒸し暑いか冷たい雨かもしれんけど頑張る！！

ＭＡＭＯ４１    2006/06/02 21:11

>７〜８秒。１０回位/日
究極のインタバールトレーニングの宝石箱や〜〜〜

ALM    2006/05/31 23:49

>７〜８秒。１０回位/日
継続は力なり（＾＾）ｖやしぃ
うちの近所の方で毎日２ｋｍしか走らんけど、雨でも雷でも台風でも必ず２ｋｍ走ってて、大会では１０ｋｍ走りきって、しかも私より速い方いらっしゃるの｡｡｡やっぱり継続は大切！！　（＾＾；）

のっぽ    2006/05/31 13:09

トレットミル…企画倒れの予感んス。
まさにそんな力あるんなら、もっと仕事しなさいって事かも。
コソ練ばれちゃいましたか（笑）って言っても会社の中を移動する時にちょっと走る程度ですよ。時間にして７〜８秒。１０回位/日。

ＭＡＭＯ４１    2006/05/30 23:22

何かが間違っとる・・・
練習量とレースの結果の比率が絶対におかしい！！
さては、こそ練しとるな〜〜（笑）
あっ！職場のトレッドミルか？！（もう入ったんけ？）