ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 67歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 7.0   通勤Jog
2.61km 9'20 24'06 2.95km 11'05 32'46
11/02 火 7.0   通勤 Jog
2.74km 9.36 26'22 2.65km 11'33 30'39
11/03 水 22.0   新光風台
16.09km 7'10 1:55'26 6.21km 7'17 45'16
11/04 木 7.0   通勤 Jog
2.76km 9'58 27'34 2.61km 9'46 25'31
11/05 金 3.0   通勤 Jog
2.79km 8'16 23'06
11/06 土 23.0   新光風台 通勤Jog
16.06km 6'56 1:51'29 2.97km 11'15 33'26 2.48km 10'40 2626
11/07 日 25.0   光風台〜箕面中止々呂美〜東ときわ台〜大和
25.49km 8'02 3:24'39
11/08 月 3.0   通勤 Jog
2.72km 10'47 29'24
11/09 火 3.0   通勤 Jog
2.55km 11'24 29'10
11/10 水 13.0   新光風台
12.05km 7'37 1:31'52 0.79km 10'10 8'05
11/11 木 7.0   通勤 Jog
2.72km 9'08 24'51 2.53km 9'54 25'07
11/12 金 4.0   通勤 Jog
2.75km 10'49 29'49 0.91km 11'28 10'25
11/13 土 20.0   通勤 Jog
20.30km 8'02 2:42'59
11/14 日 18.0   新光風台
18.01km 7'33 2:15'53
11/15 月 7.0   通勤 Jog
2.79km 9'09 25'32 2.68km 8'57 23'59
11/16 火 7.0   通勤 Jog
2.76km 9'41 26'46 2.65km 9'11 24'19
11/17 水 3.0   通勤 Jog
2.68km 8'33 22'58
11/18 木 14.0   新光風台 大和東
8.16km 7'35 1:01'53 6.14km 7'33 46'28
11/19 金 3.0   通勤 Jog
2.70km 9'14 25'00
11/20 土 20.0   通勤 Jog
20.44km 6'54 2:21'12
11/21 日 15.0   光風台〜ときわ台
15.41km 7'42 1:58'48
11/22 月 3.0   通勤 Jog
2.70km 10'51 29'17
11/23 火 15.0   大和東_周回×5
15.32km 6'37 1:41'25
昔はこのコースで真剣にペース走に取り組んだ。
11/24 水 7.0   通勤 Jog
2.67km 9'00 2'03 2.60km 8'11 21'17
11/25 木 3.0   通勤 Jog
2.70km 8'33 23'07
11/26 金 3.0   通勤 Jog
2.70km 8'44 23'42
11/27 土 30.0   大和東_周回×10
30.44km 6'29 3:17'28
11/28 日 15.0   大和東_周回×5
15.31km 6'11 1:34'40
11/29 月 3.0   通勤 Jog
2.78km 9'42 27'01
11/30 火 3.0   通勤 Jog
2.71km 930 25'47
走行距離 313.0  km