ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 66歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 7.0   通勤 Jog
2.75km 9708 25'09 2.63km 851 23'19
4/02 金 3.0   通勤 Jog
2.76km 9'05 25'08
4/03 土 15.0   新光風台〜光風台
15.19km 716 1:50'28
4/04 日 20.0   新光風台〜光風台〜東ときわ台〜箕面森町
20.25km 7'05 2:23'27
4/05 月 3.0   通勤 Jog
2.68km 11'02 29'35
4/06 火 14.0   新光風台〜光風台
14.13km 7'23 1:44'23
4/07 水 7.0   通勤 Jog
2.80km 9'16 25'58 2.31km 11'18 26'07
4/08 木 14.0   新光風台〜光風台
14.02km 6'53 1:36'35
4/09 金 3.0   通勤 Jog
2.77km 9'24 26'01
4/10 土 17.0   新光風台 通勤jog
10.40km 8'04 1:24'00 2.55km 11'44 30'02 2.65km 9'54 26'18
4/11 日 25.0   新光風台〜中止々呂美
25.02km 7'43 3:12'58
4/12 月 7.0   通勤 Jog
2.77km 9'26 26'10 2.63km 9'42 25'31
4/13 火 10.0   光風台〜東ときわ台
10.35km 7'53 1:21'39
4/14 水 7.0   通勤 Jog
2.76km 9'07 25'13 2.57km 8'59 23'09
4/15 木 7.0   通勤 Jog
2.77km 9'00 24.56 2.63km 8'41 22'52
4/16 金 3.0   通勤 Jog
2.80km 8'41 24'23
4/17 土 7.0   通勤 Jog
2.28km 11'20 25'54 2.52km 10'44 27'06
4/18 日 42.0   第12回三木防災スプリングマラソン大会
4:27'23 AVG6'20
イーブンペース、風が強い、ラスト2kmは土砂降り、上出来!
4/19 月 7.0   通勤 Jog
2.80km 9'20 26'10 2.82km 8'49 24'54
4/20 火 18.0   新光風台
13.0km 7'20 1:36'21 大和5.39km 7'42 41'31
4/21 水 7.0   通勤 Jog
2.75km 9'00 24'28 2.60km 9'54 25'47
4/22 木 0.0   通勤 Jog
2.67km 9'22 25'02
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 243.0  km