akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 5.5   田無神社
田無神社までお参りラン。
昨日の左足くるぶしがやはり痛い。。。。
体はダルダル、
1/02 日 0.0   恒例、箱根駅伝を見る会@渡辺邸
毎年ありがとうございます。
楽しかった!
ランはお休み。
1/03 月 6.0   武蔵境まで
武蔵境までjog、イトーヨーカドーで買い物。
飲みすぎで全く走れず。
1/04 火 0.0   チャリ通
初出勤。
たまってる仕事を片付けるべく、チャリ通、
1/05 水 0.0   チャリ通
チャリ通で仕事頑張る。
1/06 木 0.0   チャリ通
仕事をするため、最初から@みはいかないつもりでチャリ通。
午後から予想以上の雪で@みは中止。
帰りのチャリ、半分押しながら、、、、
雪、怖かった。
1/07 金 0.0   あさ、雪がつるんつるんで怖かった。走れたら走りたかったけれど、朝は歩き。夜は車で迎えに来てもらう。
もう、1週間近く走ってないけど、大丈夫????
1/08 土 4.0   田無神社
お昼は舞とセイモンと吉祥寺でお食事。
帰宅後、田無神社まで。
1/09 日 21.0   多摩湖月例
多摩湖自転車道
5'30 1’05’44
6'00
2回目にして、最後の多摩湖月例。
途中雪があって、そこは歩いたにしても、先月より2分遅かった!
個々の大会、よかったのに、スタッフが足りず、今回で終了とのこと。残念!
私はそのあとノルマを達成すべく、jogで9キロ帰宅。そのあと、わに家で飲み。飲みすぎた。。。
1/10 月 5.0   買い物
もう少し走れるかと思いきや、やはり昨日の疲れがかなりあり、全く走れず。
1/11 火 0.0   チャリ通
仕事だぁ〜
1/12 水 0.0   チャリ通
朝8時半から夜8時までお仕事。。。
体バリバリ
1/13 木 0.0   新年会
@みはコロナで中止。ってことで新年会@吉木家。楽しかった。。。。お仕事も19時半まで頑張った。でも、全く走れず、
1/14 金 3.5   帰宅ラン
久しぶりの帰宅ラン。にしても、風強すぎ!!!めげた。。。。
1/15 土 0.0   @み拡大会議
@み会議。
まことさんにつぎ、ちばっちも抜けた今、存続は難しいのでは。。。。と考える。
月曜日まで休みなので、明日あさってはたくさん走るぞ!
体のメンテもしたい。
1/16 日 32.0   自転車道+多摩湖1周
8キロまでわにとキロ8分くらいで。
そのあとは6分半くらい。途中2回休憩。先週と違い、かなりヨロヨロ。
昨日飲みすぎたからか・・・・
途中、またもやきもと、家近くでCCCともすれ違う!
みんな走ってるんだねぇ〜
1/17 月 0.0   休み
お休み。朝からのんびり。先週も月曜日は全く走れなかったので、今日もあえてお休み。
1/18 火 3.5   帰宅ラン
寒かった…
1/19 水 3.5   帰宅ラン
寒かったけれど、昨日より風がなかったのでまだまし!?
1/20 木 0.0   残業後、走りもしないのに吉木家へ。。。飲み。。。帰り、わには自転車で私は小走り。。。。
1/21 金 0.0   チャリ通
足がだるくてチャリ通
1/22 土 20.0   自転車道
キロ6分半くらいか。。。なんか調子上がらないなぁ〜
急遽佐々木先生の予約を入れてもらい、GO
1/23 日 11.0   多摩湖自転車道+小金井公園
わにと自転車道。
そのあと、小金井公園2周くらいペース走と思ったけれど、全く走れず、途中歩きも入り、1周でギブ。。。
疲れ抜けない、、、、
1/24 月 0.0   チャリ通
ドクターストレッチ。
初回限定半額100分7000円、
良かったけれど、高いよね、回数券進められたけど、買わず。。。
1/25 火 6.0   レガス
惰性で走る感覚をつかむ。
ってことで、1周jog、
400m頑張る+200m惰性×2 を5周。
アフターはぷらっとフラット。こちらがメインか!?
1/26 水 0.0   チャリ通
仕事中心
1/27 木 0.0   チャリ通
仕事中心
1/28 金 31.0   多摩湖自転車道
久しぶりの30キロ走、平均6分半くらい。でも、後半、ダメダメで全く走れず、28キロからは7分半くらい。
帰宅後超久しぶりのお風呂の王様。
いやぁ〜久しぶりにゆっくりできた有休。
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 152.0  km