タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 7.0   7kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/03 水 45.0   レース(フル) up down
アルファフライ
インヴィンシブルラン
ぐんまマラソン(2:49'00)。体調が整わず。
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/07 日 12.0   12kmトレラン
ジナール
鎌北湖SGで毛呂トレ序盤を。筋力低下を痛感。
11/08 月 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/09 火 0.0  
11/10 水 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(117-118-119-118-118-118-118-118-118-117-118-118-119-120-115-115-116-116-115-114の39'15)。動きが悪い。
11/11 木 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
11/12 金 12.0   9kmJOG 2000m-500m-500m
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'54-88-92)。動かない。
11/13 土 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/14 日 15.0   15kmトレラン
ジナール
毛呂山総合運動公園SG毛呂トレ中盤〜後半。全然ダメ。
11/15 月 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/16 火 11.0   8kmJOG 250m×12
ターサーRP
昼、サイクリングロードで250m×12。疲労感強い。
11/17 水 8.0   8kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
11/18 木 10.0   8kmJOG 500m×4
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×4(92-89-89-88)。嫌がる身体にムチ打って。
11/19 金 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
11/20 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
テンポネクスト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(114-115-117-117-116-117-117-117-117-116-116-117-118-116-114-117-114-113-116-115の38'47)。マズマズの内容。
11/21 日 20.0   20kmトレラン
ジナール
高麗〜天覚山〜子ノ権現〜吾野(3:17)。久しぶりでだいぶ堪えた。
11/22 月 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/23 火 16.0   16kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、物見山JOG。腹の具合が悪くなりひどい内容。
11/24 水 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。まだ腹の具合が今ひとつ。
11/25 木 11.0   9kmJOG 1000m-500m-500m
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m-500m-500m(3'17-94-90)。内容が良くない。
11/26 金 0.0  
11/27 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'13)。嫌がる身体にムチ打って。
11/28 日 23.0   レース(ハーフ) up
ネクスト%
インヴィンシブルラン
上州藤岡蚕マラソン(80'03)。きついコースで内容は悪くない。
11/29 月 13.0   13kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
11/30 火 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離 335.0  km