タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。          レース再開に向けて気持ちを立て直す。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 11.0   9kmJOG 2000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'51)。気持ち流して最終刺激。
10/03 日 64.0   レース(64km)
アルファフライ
津南ウルトラ64km(5:08'19)。思い通りではないが合格点の走り。
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0  
10/06 水 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
10/07 木 10.0   9kmJOG 500m×2
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×2(95-87)。まだ疲労感あり。
10/08 金 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
10/09 土 11.0   8kmJOG 250m×12
ターサーRP
昼、サイクリングロードで250m×12。2匹のヘビと遭遇。
10/10 日 20.0   20kmJOG
インヴィンシブルラン
午後、物見山〜鳩山JOG。疲労感強くてゆっくりと。
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。小雨の中を。
10/14 木 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'15)。疲労感強くダメだ。
10/15 金 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。やる気が湧かず。
10/16 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(124-119-124-125-121-122-118-119-122-121-119-118-120-117-119-115-115-116-114-116の39'53)。動きが悪い。
10/17 日 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。やる気が湧かず。
10/18 月 9.0   6kmJOG 2000m-1000m
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m-1000m(6'49-3'06)。頑張ったのにこの程度。
10/19 火 12.0   12kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
10/20 水 11.0   9kmJOG 500m×4
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×4(90-90-89-88)。風が強かったにしても苦しい。
10/21 木 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
10/22 金 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
10/23 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(122-122-121-120-121-119-118-118-118-120-118-117-117-116-117-116-117-118-116-115の39'36)。風が強い中、なんとか消化。
10/24 日 28.0   奥武蔵道場顔振峠往復
テンポネクスト
毛呂山総合運動公園SG顔振峠往復(2:28)。いい陽気でマッタリと。
10/25 月 12.0   12kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
10/26 火 12.0   9kmJOG 250m×12
ターサーRP
昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。
10/27 水 8.0   8kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
10/28 木 13.0   10kmJOG 1000m×3
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'11-08-06)。辛いが好内容。
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 329.0  km