タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 11.0   11kmJOG
ターサーRP
午前、サイクリングロードJOG。暑くてJOGしかできず。
8/02 月 0.0  
8/03 火 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、高速脇の日陰をJOG。新コースを開拓しに。
8/04 水 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
8/05 木 11.0   10kmJOG 130m×10
ターサーRP
昼、高速下の日陰で130m×10。暑すぎる。
8/06 金 11.0   10kmJOG 130m×10
インヴィンシブルラン
昼、高速下の日陰で130m×10。日陰から出れない。
8/07 土 16.0   6kmJOG 10kmPR
ターサーRP
夕方、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(117-121-122-117-119-121-120-117-118-119-119-117-118-117-117-115-118-114-113-113の39'23)。なんとか消化。
8/08 日 22.0   22kmJOG
インヴィンシブルラン
午前、物見山〜鳩山JOG。足底の状態が悪い。
8/09 月 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
夜、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
8/10 火 11.0   10kmJOG 130m×10
インヴィンシブルラン
昼、高速下の日陰で130m×10。風があったので日陰ならなんとか走れる。
8/11 水 0.0  
8/12 木 12.0   12kmJOG
ターサーRP
昼、サイクリングロードJOG。せっかく涼しいのに疲労感強くポイント出来ず。
8/13 金 14.0   4kmJOG 10kmPR
ターサーRP
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(115-117-118-117-118-117-118-117-117-118-118-118-119-118-119-115-116-116-116-113の39'09)。小雨で涼しかった。
8/14 土 16.0   13kmJOG 1000m×3
ターサーRP
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'17-11-12)。雨の中頑張って。
8/15 日 20.0   20kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、物見山〜鳩山起伏地JOG。土砂降りだったが。
8/16 月 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
8/17 火 11.0   11kmJOG
ターサーRP
昼、サイクリングロードJOG。疲労感強い。
8/18 水 10.0   9kmJOG 500m×2
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×2(90-89)。苦しい。
8/19 木 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'09)。後半失速。
8/20 金 9.0   9kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
8/21 土 11.0   10kmJOG 500m×2
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×2(89-90)。やる気が湧かず。
8/22 日 20.0   20kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。。ペース走のつもりが暑さでギブアップ。
8/23 月 0.0  
8/24 火 12.0   7kmJOG 5kmPR
テンポネクスト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR。湿度が高くて5kmだけ。
8/25 水 11.0   9kmJOG 2000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'45)。思ったよりは動いたか。
8/26 木 0.0  
8/27 金 10.0   10kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、高速下の日陰をグルグルと。暑すぎて陽向は走れない。
8/28 土 6.0   6kmJOG
インヴィンシブルラン
夕方、サイクリングロードJOG。ガス欠でフラフラ。
8/29 日 19.0   12kmトレラン
7kmJOG
ジナール
インヴィンシブルラン
鎌北湖から毛呂トレ序盤を。久しぶりのトレラン。
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。
8/30 月 6.0   6kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、高速下の日陰をグルグルと。暑すぎてダメだ。
8/31 火 11.0   10kmJOG 500m×2
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×2(94-88)。筋肉痛がひどい。
走行距離 331.0  km