やす  
地域 : 京都    年齢 : 50歳後半
一言 : 
かすみがうらマラソン中止、大阪30km延期、目標という言葉がない??          かすみがうらマラソン中止、大阪30km延期、目標という言葉がない??          かすみがうらマラソン中止、大阪30km延期、目標という言葉がない??          かすみがうらマラソン中止、大阪30km延期、目標という言葉がない??
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 8.0   朝JOG
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 20.0   夕方JOG
5'10
2/05 金 0.0  
2/06 土 23.0   朝JOG
行き:6'00、帰り:5'17
2/07 日 25.0   大阪城ペース走
やはりいつものように、キロ5をちょっときるレベル。呼吸は余裕だが足がついてこない。単独走だからか?
2/08 月 7.0   朝JOG
2/09 火 0.0  
2/10 水 15.0   夕方JOG
500m 2本
2/11 木 0.0  
2/12 金 11.0   帰宅JOG
2/13 土 15.0   朝JOG
500m 2本
2/14 日 24.0   JOGと6kPR
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 14.0   JOG 10kPR
44'21
2/18 木 7.0   朝JOG
2/19 金 13.0   JOG 10kPR
45'0
2/20 土 8.0   JOG
2/21 日 25.0   30k PR
目標4'30ペースで
結果20kまでは目標通り、あと4K粘って4'39、左ふくらはぎ痛くなり安全のためやめた。
2/22 月 0.0   左ふくらはぎ、シップで休足。
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 20.0   朝JOG
2/28 日 0.0  
走行距離 235.0  km