YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 10.0   JOG
60分
63.5×0.181=11.49
12/02 木 10.0   JOG
60分
63.7×0.180=11.47
12/03 金 10.0   JOG
60分
62.7×0.183=11.47
12/04 土 0.0   63.3×0.175=11.08
12/05 日 0.0   64.4×0.155=9.98
12/06 月 0.0   64.1×0.189=12.11
12/07 火 10.0   JOG
60分
63.4×0.184=11.67
12/08 水 10.0   JOG
60分
63.1×0.182=11.48
12/09 木 10.0   JOG
60分
64.3×0.184=11.83
12/10 金 10.0   JOG
60分
63.3×0.187=11.84
12/11 土 10.0   JOG
60分
63.5×0.181=11.49
12/12 日 10.0   JOG
60分
64.2×0.175=11.24
12/13 月 10.0   JOG
60分
63.8×0.181=11.55
12/14 火 10.0   JOG
60分
63.6×0.178=11.32
12/15 水 10.0   JOG
60分
63.5×0.186=11.81
12/16 木 10.0   JOG
60分
62.9×0.184=11.57
12/17 金 10.0   JOG
60分
62.5×0.185=11.56
12/18 土 10.0   JOG
60分
62.8×0.181=11.37
12/19 日 10.0   JOG
60分
63.5×0.176=11.18
12/20 月 0.0   64.0×0.179=11.46
12/21 火 10.0   JOG
60分
63.7×0.186=11.85
12/22 水 10.0   JOG
60分
63.1×0.189=11.93
12/23 木 10.0   JOG
60分
63.4×0.180=11.41
12/24 金 10.0   JOG
60分
63.5×0.189=12.00
12/25 土 10.0   JOG
60分
62.5×0.183=11.44
12/26 日 10.0   JOG
60分
63.6×0.189=12.02
12/27 月 10.0   JOG
60分
64.0×0.181=11.58
12/28 火 10.0   JOG
60分
63.5×0.191=12.13
12/29 水 10.0   JOG
60分
63.4×0.186=11.79
12/30 木 10.0   JOG
60分
63.9×0.174=11.12
12/31 金 10.0   JOG
60分
65.4×0.173=11.31
走行距離 270.0  km