ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   休養
1/02 日 12.0   (午前)中川コース12Kjog
1/03 月 9.0   (午後)中川コース9Kjog
1/04 火 11.0   (午前)トレッドミル11K+サウナ
1/05 水 11.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル11K+サウナ
1/06 木 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
1/07 金 0.0   休養
1/08 土 8.0   (午後)トレッドミル8K;+サウナ
1/09 日 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
1/10 月 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
1/11 火 0.0   (午前)サウナ
1/12 水 8.0   (午前〜午後)清里駅〜飯盛山往復登山
約4時間
1/13 木 0.0   休養
1/14 金 0.0   休養
1/15 土 7.0   (午後)トレッドミル7K;+サウナ
1/16 日 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
1/17 月 2.0   (午前)トレッドミル2K+サウナ
1/18 火 0.0   休養
1/19 水 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
1/20 木 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 118.0  km