ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   休養
10/02 土 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
10/03 日 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
10/04 月 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
10/05 火 9.0   (午前)光が丘公園内周回コース
10/06 水 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
10/07 木 0.0   休養
10/08 金 8.0   (夕)町内8Kjog
10/09 土 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
10/10 日 5.0   (午後)トレッドミル5K
10/11 月 5.0   (午後)トレッドミル5K
10/12 火 5.0   (朝)中川コース5Kjog
10/13 水 0.0   休養
10/14 木 7.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル7K+サウナ
10/15 金 12.0   (午前)中川〜荒川コース12Kjog
10/16 土 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
10/17 日 5.0   (午前)トレッドミル5K
10/18 月 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
10/19 火 5.0   (午前)トレッドミル5K+サウナ
10/20 水 3.0   (昼)テニススクール(午後)トレッドミル3K;サウナ
10/21 木 0.0   (昼)テニススクール(午後)サウナ
10/22 金 0.0   休養
10/23 土 7.0   (午前)トレッドミル7K+サウナ
10/24 日 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 130.0  km