2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 7.0 | (午後)トレッドミル7K |
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4/02 金 | 5.0 | (午前)テニススクール+トレッドミル5K |
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4/03 土 | 7.0 | (午後)中川コース7Kjog |
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4/04 日 | 7.0 | (午後)中川コース7Kjog |
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4/05 月 | 4.0 | (午前)ベンチプレス+トレッドミル4K |
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4/06 火 | 8.0 | (午前)トレッドミル5K+卓球+トレッドミル3K |
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4/07 水 | 7.0 | (午前)トレッドミル7K+サウナ |
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4/08 木 | 7.0 | (午前)トレッドミル7K |
5K26分28秒 |
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4/09 金 | 3.0 | (午前)テニススクール+トレッドミル3K |
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4/10 土 | 0.0 | 休養 |
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4/11 日 | 5.0 | (昼)中川コース5Kjog |
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4/12 月 | 8.0 | (午前)ベンチプレス+トレッドミル8K |
5K25分56秒 |
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4/13 火 | 5.0 | (午前)トレッドミル5K+卓球 |
5K26分01秒 |
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4/14 水 | 7.0 | (午前)トレッドミル7K+サウナ |
5K25分42秒 |
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4/15 木 | 7.0 | (午前)トレッドミル7K+サウナ |
5K25分29秒 |
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4/16 金 | 0.0 | 休養 |
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4/17 土 | 8.0 | (午後)トレッドミル8K |
5K25分34秒 |
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4/18 日 | 0.0 | |||
4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 0.0 | |||
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 0.0 | |||
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 95.0 km |