タママ  (トライアスリート)
地域 : 千葉    年齢 : 50歳代
一言 : 
体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)          体重は減量、運動量は増量するよ〜にっ!(^_^;)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月
0.0 S
7.0 B

お買い物


7:34 HR60 晴れ午後曇り夜大雨
年賀はがき発売日。おまけにラップをもらった。

11/02 火
0.0 S
6.0 B

お買い物


7:40 HR60 曇り夕方晴れ 二度寝した。

11/03 水
0.0 S
1.5 B

資源ゴミ出し


6:26 HR60 晴れ
生垣刈り込み。

11/04 木
0.0 S
6.0 B

お買い物


7:04 HR60 晴れ
町内会議事録整理。来年役員だ。しかも会長だ。嫌だな〜
iTunes update 今回はすんなり。

11/05 金
0.0 S


刈り込み鋏を研いでいて右手親指を切っちゃった。今日は作業休み。
関節のところなんで救急絆創膏を貼っても剥がれやすいのね〜
11/06 土
0.0 S


7:38 HR59 晴れ
生垣刈り込み。
11/07 日
0.0 S
10.3 B

お掃除


5:54 HR59 くもり夜雨
集会所と稲荷様境内のお掃除当番。草はそんなに出てないけど落ち葉がすごい!
来年3月ゴミ小屋鍵当番だ。

11/08 月
0.0 S


6:37 HR61 曇り午後晴れ夜大雨
このごろの雨の降り方すごいな。
11/09 火
0.0 S


7:05 HR59 曇り時々大雨
11/10 水
0.0 S
7.3 B

お買い物


7:12 HR60 晴れ午後から南風強い
父親の命日です。お墓参り。
排水路草刈り作業の回覧が回ってきた。
dynabookの自動チャック機能終了メッセージの対処法メールきた。毎回面倒だったもんね。

11/11 木
0.0 S


7:05 HR60 晴れ南風強い
今日も作業中止。
UCCコーヒークーポンのポイント減ってるね。
11/12 金
0.0 S
6.0 B

お買い物


6:08 HR60 晴れ今日も南風強い!

11/13 土
0.0 S
18.4 B

お買い物


6:31 HR60 晴れ
購読している新聞折込カレンダーのナンバーくじ当たった!! 景品受け取り。今年何回目だ?
夕方、ご近所さんからさつまいも、お隣さんから焼き鳥を頂いた。
今日は色々得した気分\(^o^)/

11/14 日
0.0 S
3.6 R

walk

37'50" 10'33"/km 224kcal
7:00 HR60 晴れ時々曇り
全然歩いてない!久々に歩く!16:12スタート。今日は早足で歩こうと思って最初ペース上げたのに続かなかった。

11/15 月
0.0 S
17.8 B

お買い物その他


5:44 HR59 晴れ深夜雨
通院付き添い デイサービス支払いその他
色々回った

11/16 火
0.0 S
3.0 B

お買い物


8:23 HR60 朝晴れ曇り 二度寝した
近くの農産物直売所で買い物したらくじをやっていてマスクケースをもらった。
ちょっとしたものでももらえると嬉しいね。

11/17 水
0.0 S


7:18 HR60 晴れ
生垣刈り込み。だんだん高くなってきて脚立がやばい。
11/18 木
0.0 S
6.0 B

お買い物


6:14 HR59 晴れ曇り昼一時雨
デイサービスの日 
Windows10 21H2にアップデートした。

11/19 金
0.0 S


7:15 HR59 晴れ曇り夕方晴れ
家の周りの植木刈り込み、柿の枝切り。
なんかよく見えると思ったら作業用のメガネをぜず普段遣いので作業してた。傷つけなくてよかった。
11/20 土
0.0 S
12.3 B

お買い物


7:19 HR60 晴れ

定例会
来年ご近所の集まりの会長だ。がんばろう〜

11/21 日
0.0 S
7.3 B
1.3 R

お買い物
walk



5;39 HR60 くもり
環境保全事業で排水路周りの草刈りだ。疲れた〜


11/22 月
0.0 S


6:52 HR60 雨時々曇り
11/23 火
0.0 S
10.7 R

walk jog

walk:1.47km 14'27" jog:4.32km 30'01" 6'56"/km 135bpm walk:1.06km 11'44" jog:2.87km 20'50" 7'15"/km walk:0.96km 11'09"
7:30 HR61 晴れ午後曇り
久々に走る!着替えて装備を整えるとワクワクしてきた。こういうのが大事なんだよね〜
家を14:32スタート。川の土手まで歩いてから30分走り続けるのを目標に走ったです。途中歩きを入れて家に向かって2本目。急に走って膝が心配なので残り1km弱で歩いた。気持ちよく終了〜〜楽しかった\(^o^)/

11/24 水
0.0 S
13.0 B
0.0 R

お買い物
walk


28'33" 10.59/km 173kcal
6:08 HR60 晴れ南西の風強い
風が強いので外作業中止。
だんだん風が冷たくくなってきたな。早く終わらせたい。
筋肉痛はあんまりなかった。明日か?
歩こう16:25スタート。道の脇を歩くと草の種がいっぱいくっついちゃう…


11/25 木
 
     
11/26 金
 
     
11/27 土
 
     
11/28 日
 
     
11/29 月
 
     
11/30 火
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
121
15
km
km
km