益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   Rest(休養)
3/02 木 4.1   @バイクAウェイトトレーニングBトレッドミル
00:31:00
<バイク・ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分)>戸塚スポーツセンター
3/03 金 7.4   @jog
00:51:36
<jog>湘南台温泉らくで着替えて、湘南台高校〜境川遊水地公園。久しぶりに外を走って、身体が軽かった。
3/04 土 4.6   @jogAペース走Bウインドスプリット
<jog>自宅ーいずみ台公園(1300m×2)<ペース>いずみ台公園外周(1600m×1周)Lap1 11:13 <ウインドスプリット>100m×4本 久しぶりの練習コース。久しぶりに、3日間の練習でした。
3/05 日 0.0   Rest(休養)
3/06 月 0.0  
3/07 火 0.0  
3/08 水 8.2   @jog
00:52:34
<jog>久しぶりに、近所を走る。脚の重さを感じたが、快晴で走るには快適だった。
3/09 木 4.0   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:30:00
<ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分)>戸塚スポーツセンター
3/10 金 0.0   Rest(休養)
3/11 土 0.0  
3/12 日 0.0  
3/13 月 0.0  
3/14 火 0.0  
3/15 水 0.0  
3/16 木 0.0  
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0  
3/19 日 0.0  
3/20 月 0.0  
3/21 火 0.0  
3/22 水 0.0  
3/23 木 4.0   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:30:00
<ウエイトトレーニング・トレッドミル(30分)>戸塚スポーツセンター
3/24 金 0.0  
3/25 土 0.0  
3/26 日 0.0  
3/27 月 0.0  
3/28 火 0.0  
3/29 水 0.0  
3/30 木 4.0   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:31:00
<ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分)>戸塚スポーツセンター
3/31 金 0.0  
走行距離 36.3  km