益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   Rest(休養)
11/02 火 0.0  
11/03 水 4.5   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:32:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(32:00)>泉区スポーツセンター
11/04 木 0.0   Rest(休養)
11/05 金 0.0  
11/06 土 8.7   @jog
01:01:51
<jog>真鶴に行った帰りに始めて、湯河原周辺を走る。走った後は、ニューウェルシティ湯河原で温泉に入る。
11/07 日 0.0   Rest(休養)
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 5.0   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:35:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(35:00)> 泉スポーツセンター
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 13.5   @jog
01:17:50
<jog>境川遊水地(下飯田遊水地)ー俣野球場ーいずみ中央ー境川遊水地(下飯田遊水地) 今日は、身体が軽かった。
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 4.7   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:33:30
<ウェイトトレーニング トレッドミル(33分)>泉区スポーツセンター
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 3.9   @ペース走
00:25:38
<ペース走>南スポーツセンターに超久しぶりだったけど、使いにくい!! 大岡健康プラザ周回(1.3km×3周)
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0  
11/25 木 4.6   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:33:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(33分)>泉区スポーツセンター
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 7.6   @ペース走
00:50:06
<ペース走>(境川遊水地外周)3.8km×3 Lap1 25:14 Lap2 24:51 ☆今月の反省☆ 今月は、約50km を走った。仕事に影響しない様に、内容は週に二日間練習 ウェイトトレーニング.トレッドミル.Jogまたはペース走。12月は少しでも距離を延ばす。
走行距離 52.5  km