にっしん  
地域 : 大阪    年齢 :
一言 : 
<2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>          <2019.12.04>
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 3.0  
10/02 土 26.0   二上山
羽曳野→喜志駅から太陽の道で二上神社口→羽曳野
26km3時間半
山は足の負荷が掛かって良いトレーニング
10/03 日 13.0   早朝金剛山
通勤ラン
10/04 月 5.0   通勤ラン
10/05 火 5.0   夜ラン
10/06 水 2.0  
10/07 木 2.0   二上山
10/08 金 12.0   朝ラン
59:08
10/09 土 0.0  
10/10 日 10.0   もずふる大仙公園マラソン10km
45:12
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 2.5  
10/16 土 28.0   紀見峠〜金剛山〜河内長野駅
10/17 日 11.0   朝ラン10km+ジョグ
10km 44:46
10/18 月 5.0  
10/19 火 2.0  
10/20 水 3.0  
10/21 木 2.0  
10/22 金 2.0  
10/23 土 15.0   昼ラン15km
1:12
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 148.5  km