にっしん
地域 : 大阪
年齢 :
一言 :
一言 :
<2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04> <2019.12.04>
2021/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 水 | 5.0 | |||
9/02 木 | 6.0 | |||
9/03 金 | 2.0 | |||
9/04 土 | 0.0 | |||
9/05 日 | 4.0 | |||
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 12.0 | 夜ラン7km 金剛山 |
33:37 |
|
9/12 日 | 17.0 | 昼ラン15km 昼ラン2km |
1:19:10 |
久しぶりの10km超え。疲れたのか帰ってから爆睡。これから慣れさそう 15km走のあとに100m×5本 キロ4:20くらい |
9/13 月 | 2.0 | |||
9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 0.0 | |||
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 42.2 | 播磨中央公園マラソン |
3:50:48 |
アップダウンと暑さにやられた |
9/19 日 | 5.0 | 金剛山 |
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9/20 月 | 0.0 | ロードバイク135km |
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9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 0.0 | |||
9/23 木 | 13.0 | 金剛山 昼ラン8km |
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9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 7.5 | 朝ラン7.5km |
大仙公園行き 4:26 4:12 3:59 帰り 4:34 4:20 |
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9/26 日 | 0.0 | |||
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 3.0 | |||
9/29 水 | 0.0 | |||
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 118.7 km |