白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+3歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0   歯科受診
歯科は極めて苦手も再度受診。
11/03 水 0.0   ようやく歯の腫れが収まってきた。
11/04 木 0.0   まだ多少の痛み(歯)があるので自重。
11/05 金 0.0   今日もお休み。
11/06 土 12.6   【午後】ご近所
`6分40秒ペース
10km以上走ったのは何時以来だろう?ゆっくりペースではあるが・・・
11/07 日 8.2   【午前】ご近所
`6分ペース
走るのは午後よりも午前中の方が気持ちよい。
11/08 月 0.0  
11/09 火 10.0   【夕方】ご近所
`6分ペース
pm5時は暗くて危険。もう少し早い時間に走ろう。
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 10.0   【夕方】ご近所
`6分20秒ペース
お疲れなのでゆっくりペース。
11/13 土 0.0  
11/14 日 8.0   【午前】行田走友会・練習会
`6分ペース
本日は熊谷文化スポーツ公園で練習会。
夜:2年ぶりに「えんまめさん」と熊谷で飲み。元気そうでした。
11/15 月 0.0   【午前】長瀞
宝登山登山・・・低山だけど結構疲れた。紅葉が真っ盛り。。。
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 8.2   【夕方】ご近所
`6分ペース
ようやく`6分ペースで走れるようなったかも。
11/19 金 0.0  
11/20 土 7.0   【午前】行田走友会・練習会
`5分50秒ペース
さきたま古墳公園内の1.1km周回コースを6周プラスα。
11/21 日 4.0   【夕方】ご近所
`5分30秒ペース
マイルCS観戦後、時間が無くて4kmだけ。しかも雨が降りそうなので・・・ペースアップ(笑)
【マイルCS】グランアレグリアは強かった。引退は惜しい。
11/22 月 0.0  
11/23 火 9.0   【朝】ご近所
`6分ペース
本日は祝日でランナー多いような気がする。
11/24 水 0.0   走れエロスさんからの「お手紙」を美味しく食べました。はて・・・何が書いてあったのだろう(笑)
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 10.0   【午前】行田走友会・練習会
`6分ペース
ようやく、走友会の皆さんに付いていくことができました。が、私のためにペースを調整して頂いたみたいで申し訳ない。
ジャパン・カップ。コントレイルのラスト・ランに勝利出来て福永くん良かったね。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 87.0  km