若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   バービータバタ20秒-10秒 8セット
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0   バービータバタ20秒-10秒 8セット
2/04 木 0.0   バービータバタ20秒-10秒 8セット
2/05 金 0.0   ジムでちょっと筋トレ
バイクでタバタ20秒-10秒 8セット
瀕死寸前。7時-19時もきついけど、精神的な負荷がやばすぎる。 足ももうしばらくかかりそう。
ちなみに痛めてるところは右足土踏まず。そんなとこ痛くなったことないやん。そして職業柄、安静が難しい
2/06 土 0.0   眼鏡買った。一日歩き回ったけど、足はそこそこ
2/07 日 0.0   安静という名の…
2/08 月 0.0   バービータバタ20秒-10秒 8セット
2/09 火 0.0   ジムでちょっと筋トレ+バイクでタバタ20秒-10秒 8セット
高等部入試で今日は子ども休み。ありがとう休み。
ジムでバイクタバタ。マスクしてやるのは危険。酸欠気味
2/10 水 0.0   ジムでちょっと筋トレ+バイクでタバタ20秒-10秒 8セット
内転筋
2/11 木 0.0   死んでた
2/12 金 0.0   何か頑張ろうと思った。だけ
2/13 土 0.0   村田さんのとこで足診てもらった。
家から村田さんのとこまで最速45分なんだけど、鬼遠回りして2時間半かけていった(主に県道283号、63号経由)。特に意味はないけど。
2/14 日 0.0   @走生塾練習会
今日はサポート。でも行ってよかった
そして帰りは45分で家まで帰れるところを2時間15分かけて帰った(県道81号経由)。ガチヤバ険道だった
2/15 月 0.0   ジムへ行った
2/16 火 2.0   ・ジムでちょっと筋トレ
・トレッドミル1q×2
○久々にちゃんと走った。1qのうち0.8q〜1qは傾斜10%+`4分ペース。まぁまぁきつい
2/17 水 3.0   ・ジムでちょっと筋トレ
トレッドミル3q
○今日は3q継続で走った。1qごと坂ダッシュのイメージでスピードの変化をつけた。てかそうでもないとトレッドミルやってられん
2/18 木 0.0  
2/19 金 3.0   ちょっと筋トレ・トレッドミル3q・ちょっとバイク
2/20 土 6.0   8:00 (4分30秒jog+30秒流し)×」5セット・ダウンでちょっと
29'23
@河川敷(芝)
○ファルトレク風。ペースは気にせず。足裏は痛みこそないけど、かなり張ってる
2/21 日 3.0   19:00 jog(3km)
○ちょっと
2/22 月 3.0   ちょっと筋トレ・トレッドミル3q・ちょっとバイク
○時間が足りん。ヤバすぎ
2/23 火 6.0   8:30 (4分30秒jog+30秒流し)×5セット・ダウンでちょっと
28'59
@河川敷(芝)
○流し区間のペースは前回とあまり変わらないけど、つなぎ区間のペースは少し速かったかも
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 6.0   19:30 jog(6km)
30'07(Ave.5'01)
○やっと2月終わった。厳しい戦いだった。3月は会計業務と戦争の予感。
2/27 土 9.0   (4分30秒jog+30秒流し)×5セット・ダウンでちょっと
41'31
○「きみは異動だから」と言われているけど、本当に異動になるのか、怪しくなってきた。早く『異動or留任』くらいは教えてほしい
2/28 日 14.0   7:00 jog(10km)
15:30 jog(4km)
58'33(Ave.5'50)
19'21(AVe.4'50)
@走生塾練習会
○`6’00〜6’15くらいでゆったり。悪くなかった。
@芝
○ちょっとだけ
走行距離 55.0  km