とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 51
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 9.6   ジョグ10K
48'23 Av.5'03
マイル6周。14:40
2/02 火 0.0  
2/03 水 11.2   ジョグ10K
53'39 Av.4'47
マイル7周。16:30
2/04 木 0.0  
2/05 金 9.6   ジョグ10K
51'34 Av.5'22
マイル6周。5:00
2/06 土 17.6   16K走
1'14'22 Av.4'39
マイル11周。4:40
2/07 日 16.0   ジョグ16K
1'27'47 Av.5'28
マイル10周。5:00
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 24.0   ロングジョグ
2'04'32 Av.5'11
マイル15周。4:00
2/12 金 23.4   トレイル
2'26'11 Av.6'45
鎌倉アルプス。8:30 足首捻って、痛める
2/13 土 0.0   腫れてきた
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 9.6   ジョグ
53'54 Av.5'36
マイル6周。5:30
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 9.6   ジョグ
51'13 Av.5'20
マイル6周。5:00
2/21 日 0.0  
2/22 月 0.0  
2/23 火 16.1   ジョグ
1'23'31 Av.5'12
マイル10周。4:40
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 146.7  km