つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 10.0   【夜】10kmjog
4′52/km
4/02 金 8.4   【夜】8.4kmjog
4′51/km
4/03 土 10.6   【夜】10.6kmjog
4′27/km
4/04 日 12.3   【午後】12.3kmjog
103mD+
4/05 月 10.0   【夜】10kmjog
5′00/km
4/06 火 0.0   飲み会
4/07 水 10.0   【夜】10kmjog
5′08/km
ダルい。
4/08 木 10.2   【夜】10.2kmjog
5′07/km
4/09 金 0.0   休養
4/10 土 26.7   多良の森トレイル後半
郡岳トレイル
1898mD+
565mD+
4/11 日 0.0   多良の森トレイル手伝い
4/12 月 3.7   白岩山
172mD+
4/13 火 0.0   観光
4/14 水 5.0   【夜】3kmjog→1km走→1kmjog
1km3′26
4/15 木 10.1   【夜】近所の坂練
185mD+
4′46/km
4/16 金 10.1   【夜】10.1kmjog
5′16/km
4/17 土 10.2   【昼】10.2kmjog
147mD+
4/18 日 10.2   【午後】10.2kmjog
のんびり。哲学堂公園階段30本。
4/19 月 11.0   【夜】2kmjog+2km×3(r-1km)+1kmjog
7′57、7′43、7′14。リカバリー1km5′00。
4/20 火 13.3   【昼】3.3kmjog
【夜】10kmjog
4/21 水 8.0   【夜】8km坂jog
125mD+
4/22 木 14.6   【昼】4.1kmjog
【夜】10.5kmjog
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 194.4  km