ただじい
地域 : 茨城
年齢 : 50になってた
一言 :
一言 :
崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す 崖っぷちからの脱出目指す
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 9.2 | 60分jog |
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| 3/02 木 | 0.0 | |||
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 6.6 | 40分jog |
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| 3/05 日 | 42.2 | 東京マラソン |
3:14'28" スタートロス50秒 23'53"-22'48"-22'29"-22'23"-22'15"-22'19"-22'39"-24'10"-11'32" |
思った以上のロスタイムあった。結局ダメだった。20kmで脚が終わり気味、40㎞まで粘ったがラスト1㎞で完全に失速した。春の故障で6月まで棒に振ったのが響き、基礎体力＆走力が備わらないまま走り込みに突入したが、やはり夏以降全然調子が上向かなった。ダメだった中でも中間走に手応えを感じたので来季に繋げたい。 |
| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 0.0 | |||
| 3/09 木 | 5.2 | 35分jog |
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| 3/10 金 | 4.6 | 30分jog |
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| 3/11 土 | 8.0 | 50分jog |
走れているが少々重さ残る。 |
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| 3/12 日 | 6.6 | 40分jog |
まあまあ動くようになってきた。 |
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| 3/13 月 | 0.0 | いよいよ東京の結果に腹が立ってきた。今は充電の時期。１年待てないので秋にもう一度狙う。 |
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| 3/14 火 | 9.5 | 60分jog |
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| 3/15 水 | 11.1 | 70分jog |
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| 3/16 木 | 9.5 | 60分jog |
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| 3/17 金 | 0.0 | 身体だるい |
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| 3/18 土 | 0.0 | いよいよ疲労ピーク。例によってレース2週間後の底打ち。今回は無理にポイント入れて失敗はしない。 |
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| 3/19 日 | 16.3 | 120分LSD |
軽く脚慣らし。まだ走り安定せず。 |
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| 3/20 月 | 4.8 | 30分jog |
様子見。明日は軽めにポイント出来るかも。 |
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| 3/21 火 | 20.0 | 20km快調走 |
1:50'11"(27'20"-27'29"-27'40"-27'42") |
楽走の復帰練習。 |
| 3/22 水 | 9.5 | 60分jog |
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| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 6.3 | 40分jog |
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| 3/25 土 | 10.0 | 10kmペース走 |
44'22"(22'11"-22'11") |
やや速くなってしまった。 |
| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 9.7 | 60分jog |
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| 3/28 火 | 6.3 | 40分jog |
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| 3/29 水 | 12.2 | 90分LSD |
全然Longじゃないけど、ペースだけLSD |
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| 3/30 木 | 9.6 | 60分jog |
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| 3/31 金 | 6.4 | 40分jog |
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| 走行距離 | 223.6 km | |||