ただじい  
地域 : 茨城    年齢 : 40代
一言 : 
崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す           崖っぷちからの脱出目指す 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 9.7   60分jog
10/02 土 24.1   180分LSD
右足底、甲の痛み気になるし、真夏の暑さだったので30km回避。まったりと柏の葉往復。
10/03 日 15.0   15kmペース走
1:08'01"(22'42"-22'37"-22'42")
今日も暑い。
10/04 月 6.5   40分jog
10/05 火 9.7   60分jog
10/06 水 9.6   60分jog
10/07 木 0.0  
10/08 金 9.6   60分jog
10/09 土 30.0   30kmペース走
2:34'51"(25'46"-25'59"-26'09"-25'33"-25'54"-25'30")
入りをしっかりと。17km過ぎから自然と5分ヒト桁に。動きは楽だったが残り3kmで一気にキツくなった。
10/10 日 16.3   120分LSD
出雲駅伝。惜しかった。
10/11 月 9.0   9kmペース走
40'41"
会社休み。久々に芸術の森公園。15km予定も肉離れの予兆が来て打ち切り。
10/12 火 0.0   様子見。
10/13 水 0.0  
10/14 木 9.3   60分jog
強めにマッサージしてみる。
10/15 金 0.0  
10/16 土 35.0   35kmペース走
3:00'39"(25'51"-26'07"-26'02"-25'51"-25'53"-25'33"-25'22")
30km地点の余裕度は若干出来ていたが、以後はまだまだ。単独距離走の服部選手とすれ違い。先週ひとりだけハズしていたから追試かな。。
10/17 日 10.8   70分jog
10/18 月 4.6   30分jog
10/19 火 7.8   48分jog
10/20 水 11.2   11.28kmペース走
50'22(22'26"-22'11"-5'45")
右ハム怪しくなり打ち切り。
10/21 木 0.0   【47都道府県コンプリートチャレンジ】山形県制覇。何故か行く機会が無かった。あとあと10県。
10/22 金 0.0   仙台。何度も行ってるけど10月は初めてかな・・・思ったほど寒くなかった。
10/23 土 30.0   30kmペース走
2:26'56"(25'02"-23'58"-25'50"-23'37"-25'39"-22'50")
予選会見て昼から。強風で前へ進めず。時間追うごとに風強まる。
10/24 日 24.1   180分LSD
ペースバラつき気味もまあまあの出来。
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 272.3  km