月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休足
3/02 木	0.0	休足
3/03 金	14.8	朝ラン	1時間42分28秒（＠6’56”）	今朝は非常にスローなペースでジョグ。当初はウォーキングでもよいと思っていたが、走れそうだったのでジョグ。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜鎌倉高校前〜腰越。
3/04 土	11.3	朝ラン	1時間14分12秒（＠6’34”）	昨日とほぼ同じコース。でも短めに終了。
3/05 日	0.0	休足		過ぎたるは及ばざるが如し、昔のように頑張りは聞かない。走行はお休み。しかし早朝に片瀬漁港へ。今朝は漁師が鮟鱇をつるし切りしていた。1袋ゲット。
3/06 月	0.0	リハビリで休足
3/07 火	12.2	朝ラン	1時間16分56秒（＠6’18”）	今朝は靄って温かい。コースは腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎往復。
3/08 水	13.7	朝ラン	1時間24分34秒（＠6’9”）	今朝は終始腰の張りがひどかった。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越神戸橋〜津西
3/09 木	0.0	出勤で休足
3/10 金	0.0	ゴルフ朝練で休足
3/11 土	15.2	朝ラン	1時間36分31秒（＠6’20”）	右腰臀部が違和感。上手く走れず。腰越〜茅ヶ崎〜江の島半周回〜腰越。
3/12 日	6.4	朝ラン	45分41秒（＠7’９”)	今朝は、ゆったりと片瀬漁港まで漁師の魚を見に行く。買うものがなく、市場の方で、サザエを買った。
3/13 月	0.0	休足
3/14 火	0.0	休足		午後神田で転職希望者と相談面談。
3/15 水	13.0	朝ラン	1時間29分16秒（＠6’51”）	止まっていて、計測だけしている時間帯があったようで、ペースが異常に遅い。腰越〜江の島〜由比ガ浜〜稲村ケ崎〜鎌倉高校前〜津西。
3/16 木	0.0	ゴルフ練習で休足
3/17 金	0.0	ゴルフで休足
3/18 土	0.0	雨で休足
3/19 日	0.0	催事で休足
3/20 月	13.0	朝ラン	1時間21分1秒（＠6’13”）	今朝は富士山バッチリ視界。平均心拍数116bpm。腰越〜辻堂〜江の島半周回〜鎌倉高校前〜津西。
3/21 火	11.4	朝ラン	1時間24分9秒（＠7’24”）	終盤3キロ以上は歩き。調子今一つ。
3/22 水	0.0	ゴルフ練習で休足
3/23 木	0.0	休足		本来は、今日ゴルフプレー日だったが、雨で中止となる。
3/24 金	13.4	朝ラン	1時間23分58秒（＠6’16”）	腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越
3/25 土	0.0	リハビリで休足
3/26 日	11.2	朝ラン	１時間12分39秒（＠6’29”）	いつもの漁師のいる漁港へ行くも、小雨で船は停泊しておらず、魚ゲットできず。
3/27 月	0.0	雨で休足
3/28 火	0.0	雨で休足		出勤日。
3/29 水	0.0	雨と出勤で休足
3/30 木	16.4	朝ラン	1時間44分16秒（＠6’22”）	腰越〜茅ヶ崎往復
3/31 金	0.0
走行距離	151.9  km