エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 8.0 | jog8k |
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11/02 土 | 0.0 | AB50分 |
自宅 |
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11/03 日 | 13.0 | jog1.5k TM1k 1000(500)x5 2k jog1.5k |
1000は15-15-15-15-15.6 |
フィットイージー |
11/04 月 | 14.0 | jog14k |
茅野 59.6 |
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11/05 火 | 0.0 | 練習なし |
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11/06 水 | 5.0 | jog1.5k gym Tm2k jog1.5k |
フィットイージー 59.4 |
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11/07 木 | 11.0 | jog1.5k TM8k jog1.5k |
TM→12.7 |
フィットイージー |
11/08 金 | 0.0 | 練習なし |
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11/09 土 | 16.0 | 16k走 |
自宅〜諏訪湖往復 |
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11/10 日 | 0.0 | 練習なし |
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11/11 月 | 10.0 | jog10k |
沼津 |
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11/12 火 | 0.0 | 練習なし |
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11/13 水 | 0.0 | AB30分 |
自宅 59.4 |
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11/14 木 | 0.0 | 練習なし |
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11/15 金 | 8.0 | gym TM3k 400(200)x4 2.5k |
400は18 |
フィットイージー |
11/16 土 | 20.0 | 20k走 |
5'30→4'50 |
自宅〜諏訪湖往復+α |
11/17 日 | 0.0 | AB10分 |
自宅 |
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11/18 月 | 0.0 | 練習なし |
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11/19 火 | 11.0 | jog1.5k TM8k jog1.5k |
TMは10→12 |
フィットイージー 59.4 |
11/20 水 | 0.0 | 練習なし |
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11/21 木 | 12.0 | jog1.5k gym TM3k 1000(500)x3 2k jog1.5k |
1000は15x3 |
フィットイージー 58.8 |
11/22 金 | 8.0 | jog8k |
茅野 |
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11/23 土 | 9.0 | jog9k |
諏訪湖→自宅 |
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11/24 日 | 18.0 | jog1k PR15k jog2k |
宮川土手下 |
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11/25 月 | 0.0 | 練習なし |
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11/26 火 | 10.0 | jog1,5k gym TM7k jog1.5k |
TM→11.3 |
フィットイージー 59.4 |
11/27 水 | 3.0 | jog1.5k gym jog1.5k |
フィットイージー 風邪っぽいのでgymのみ |
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11/28 木 | 7.0 | jog45分 |
千歳市内 |
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11/29 金 | 7.0 | jog7k |
茅野 |
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11/30 土 | 15.0 | jog1.5k TM3k 1000(600)x5 1k jog1.5k |
1000は15-15.6-15.6-16-16.3 |
フィットイージー |
走行距離 | 205.0 km |