2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 9.0 | リハビリテーション |
48.46 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.46、14℃ |
| 11/02 土 | 6.0 | リハビリテーション |
7:15am- 近所を徘徊、雨時々強く降る |
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| 11/03 日 | 18.0 | クロスカントリー |
7:40am- 保津峡駅-落合-清滝-神護寺-清滝-トンネル-大覚寺-嵯峨嵐山駅 |
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| 11/04 月 | 34.0 | 試合 |
3:57.42 |
11:00am- FDG玉城の4時間ロゲイニング、1299点(2000点満点), 3:57.42、部門2位、総合4位。まだ調子悪く走り続けるのがしんどくて、頻繁に歩いて地図を確認したおかげか、ほぼノーミスで乗り切った。南の山の高得点ポイントを取った後、道のない崖をよじ登った。菅平か!?と思わされた。残り30分を切ってから町へ戻る道路が工事で封鎖されていて大ショックを受けた。迂回を余儀なくされ、取るつもりだったポイントを捨てた。その代わり、残り9分を切ってから丘の上の城跡を取りにいった。城跡を取らなければ部門3位に落ちていた。コシヒカリの新米5kgもらった。FDGのアプリは以前とぜんぜん違って誤動作の不安をまったく感じさせなくなっていた。 |
| 11/05 火 | 0.0 | |||
| 11/06 水 | 4.0 | リハビリテーション |
6:15am- 近所を徘徊 |
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| 11/07 木 | 9.0 | リハビリテーション |
46.40 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.40、8℃ |
| 11/08 金 | 9.0 | リハビリテーション |
48.42 |
6:15am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.42、2℃ |
| 11/09 土 | 10.0 | リハビリテーション |
46.55 |
6:55am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.55、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、2℃。大河ドラマで藤原公任が晩年住んでいた場所として朗詠谷の石碑が紹介されていてびっくりした。 |
| 11/10 日 | 16.0 | クロスカントリー |
8:30am- 保津峡駅-落合-清滝-高雄-清滝-試峠-愛宕念仏寺-二尊院-嵯峨嵐山駅 |
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| 11/11 月 | 6.0 | リハビリテーション |
6:25am- 近所を徘徊 |
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| 11/12 火 | 10.0 | リハビリテーション |
54.42 |
6:05am- 宝ヶ池2周＋往復で10.5km 54.42、6℃ |
| 11/13 水 | 0.0 | |||
| 11/14 木 | 9.0 | リハビリテーション |
48.23 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 48.23、5℃ |
| 11/15 金 | 9.0 | リハビリテーション |
45.44 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.44、11℃ |
| 11/16 土 | 33.0 | クロスカントリー |
4:47.41 |
8:00am- 保津峡駅-清滝-空也滝-高雄-栂尾-沢ノ池-菩提滝-鷹峯-深泥池-はなかっぱのおうち、累積標高900m |
| 11/17 日 | 6.0 | リハビリテーション |
7:20am- 近所を徘徊 |
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| 11/18 月 | 9.0 | リハビリテーション |
47.14 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.14、10℃ |
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 9.0 | リハビリテーション |
46.29 |
6:00am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.29、4℃ |
| 11/21 木 | 9.0 | リハビリテーション |
47.30 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 47.30、2℃ |
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 13.0 | リハビリテーション |
1:02.41 |
7:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:02.41、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、5℃ |
| 11/24 日 | 19.0 | クロスカントリー |
4:34.13 |
はなかっぱのおうち-霊法山-P471-江文峠-金毘羅山-翠黛山-寂光院-里の駅-井出-寒谷峠-瓢箪崩山-P461-P346-妙見宮-はなかっぱのおうち、累積標高1000m。冷たい雨が降ったり止んだりで寒かった。 |
| 11/25 月 | 6.0 | リハビリテーション |
6:20am- 近所を徘徊 |
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| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 9.0 | リハビリテーション |
45.37 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 45.37、7℃ |
| 11/28 木 | 9.0 | リハビリテーション |
46.30 |
6:10am- 宝ヶ池1周＋往復で9km 46.30、2℃ |
| 11/29 金 | 12.0 | リハビリテーション |
1:00.22 |
6:00am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:00.22、2℃ |
| 11/30 土 | 13.0 | リハビリテーション |
1:01.29 |
7:10am- 宝ヶ池3周＋往復で12km 1:01.29 、＋朗詠谷林道聖護院廟所まで、0℃ |
| 走行距離 | 296.0 km | |||