俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : 58才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   オフ
60.6Kg/13.0%
2/02 火 0.0   オフ
61.4Kg/13.0%
2/03 水 0.0   オフ
62.0Kg/13.0%
2/04 木 0.0   オフ
61.8Kg/12.5%
2/05 金 0.0   オフ
61.4Kg/14.0%
2/06 土 10.0   JOG
55:43(5:34/Km)
朝、高熱を出した嫁さんを掛かりつけ医まで送迎。でその後自分の皮膚科受診でヨクイニンゲット。嫁さんは来週月曜PCR検査送り。
で夕方、落合川。
2/07 日 19.0   JOG(9Km)
JOG(10Km)
50:33(5:37/Km)
57:02(5:42/Km)
昼、落合川。
夕方、落合川。
2/08 月 16.0   JOG(10Km)
JOG(6Km)
55:42(5:34/Km)
34:21(5:43/Km)
1030徳洲会病院。1500検査とのこと。で昼、落合川。
1500徳洲会。PCR検査。で夕方、いこいの森。
2/09 火 0.0   オフ
61.2Kg/12.5%
病院からの陽性連絡はなし。よって今日から通常出社。
2/10 水 0.0   オフ
62.2Kg/12.5%
2/11 木 19.0   JOG(11Km)
JOG(8Km)
-
45:57(5:44/Km)
昼、落合川。
夕方、いこいの森。
2/12 金 0.0   オフ
60.8Kg/13.0%
2/13 土 9.0   JOG
51:21(5:42/Km)
夕方、落合川。
2019年大田原で1回だけ使ったターサージール4を練習用に降ろす。しょぼいJOGしかできなくなった今となっては無用の長物やもしれん。
2/14 日 13.0   JOG
1:13:24(5:39/Km)
昼、いこいの森周回⇒落合川-スパジャポ。
2/15 月 0.0   オフ
60.2Kg/14.5%
2/16 火 0.0   オフ
61.4Kg/13.0%
2/17 水 0.0   オフ
62.8Kg/11.5%
2/18 木 0.0   オフ
62.8Kg/12.0%
2/19 金 0.0   オフ
62.4Kg/13.0%
2/20 土 12.0   JOG
1:09:18(5:46/Km)
夕方、落合川。
2/21 日 19.0   JOG(10Km)
JOG(9Km)
-
-
昼前、いこいの森。
夕方、落合川。
2/22 月 0.0   オフ
60.4Kg/13.5%
2/23 火 12.0   奥武蔵トレイル
2時間15分
[コース]吾野-顔振峠-諏訪神社-一本杉峠-鼻曲山-桂木観音(休憩)-オーパークおごせ
2/24 水 0.0   オフ
60.6Kg/13.0%
2/25 木 0.0   オフ
61.8Kg/12.0%
2/26 金 0.0   オフ
61.8Kg/12.0%
2/27 土 12.0   JOG
-
午前中に皮膚科受診でヨクイニンゲット。ついでに図書館、朝懸けの酒予約。
夕方、落合川+α。明日納骨のひばりヶ丘墓地に墓ができたか一応下見。
2/28 日 9.0   JOG
52:56(5:53/Km)
昼前、落合川。完治していないギックリ腰が若干悪化。
で、午後親父の納骨。
走行距離 150.0  km