ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 50代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 12.0   JOG
12キロ 5分0秒 暑い 長袖では不快 そして重い 気温15℃
3/02 木 11.0   JOG
10キロ 4分45秒 100mx5本 気温は低く走りやすい 気温7℃
3/03 金 0.0  
3/04 土 12.0   タイムトライアル
5キロ 4分4秒 今どのくらい走れるを試した 思ったより走れた 気温9℃
3/05 日 17.0   JOG
17キロ 4分47秒 少しビルドアップした 昨日の疲れはほとんどなし 気温14℃
3/06 月 0.0  
3/07 火 12.0   JOG
12キロ 5分15秒 調子悪い 最初から最後まで全身重い 気温13℃
3/08 水 10.0   ペースジョグ
10キロ 4分43秒 もう少し速く走りたかったがいまいち 長袖ラン 気温14℃
3/09 木 10.0   JOG
10キロ 5分14秒 足腰重い ペース上がらず 気温も高め 気温17℃
3/10 金 0.0  
3/11 土 17.0   タイムトライアル
10キロ 42分56秒 途中ふくらはぎに違和感でたけど大丈夫だった そして暑い 気温17℃
3/12 日 17.0   JOG
17キロ 5分4秒 昨日の疲れが少しある 後半上がらず 気温17℃
3/13 月 0.0  
3/14 火 12.0   JOG
12キロ 5分4秒 調子はふつうかな 気温12℃
3/15 水 13.8   インターバル
400mx8本 150mレスト 92秒 ほんとに久しぶりの練習 これを毎週やれば 気温15℃
3/16 木 0.0  
3/17 金 0.0  
3/18 土 12.6   JOG
12.6キロ 5分11秒 終始重かった 気温12℃
3/19 日 21.0   ペース走
20キロ 4分26秒 最後は足にきた 気温12℃
3/20 月 15.0   JOG
14キロ 4分51秒 500m 1本 1分48秒 昨日の疲れが足腰にあるが思ったより走れた 気温14℃
3/21 火 0.0  
3/22 水 13.9   インターバル
400mx8本 レスト150m 92秒 先週よりきつい ダメダメ 気温16℃
3/23 木 0.0  
3/24 金 0.0  
3/25 土 13.0   ペース走
  
10キロ 4分29秒 出だしから向かい風 それにしても体が動かない 追い風でもペース上がらず 最後までダメ なんなん? 気温16℃
3/26 日 15.0   JOG
15キロ 5分5秒 先週から足と体が重い 気温が高くなってきたから? 今日は涼しいけどつらい 気温13℃
3/27 月 0.0  
3/28 火 12.0   JOG
12キロ 5分10秒 昨日休んだ割に軽くない 昼間通常でも少し息苦しさあり 気温14℃
3/29 水 13.8   インターバル
400mx8本 150m 94秒 かなり遅い 92秒くらいの感覚だが・・・ 気温13℃
3/30 木 12.0   JOG
12キロ 5分11秒 最初から最後までくそ重い 最近調子悪いな 気温14℃
3/31 金 0.0  
走行距離 272.1  km