ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 8.3   JOG
昼から仕事なので朝にジョグ 疲労はなかった キロ5分6秒 気温10℃
2/03 水 10.0   JOG
今日も仕事前のジョグ 気温が少し低いが走りやすい キロ4分56秒 気温5℃
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 15.6   インターバル
1000mx8本 練習不足でこれはきつい タイム遅い 3分50秒超え 気温10℃
2/07 日 21.0   JOG
疲れがあまりのこっていない キロ5分7秒 気温11℃
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 22.0   JOG
ちょっと休みすぎた 大谷池の上まで坂ラン キロ5分24秒 気温9℃
2/12 金 11.5   JOG
強烈に筋肉痛 辛かった キロ5分19秒 気温10℃
2/13 土 16.2   ビルドアップジョグ
走り始めは無理してキロ5 後半は筋肉痛も慣れてきてペースアップ キロ4分48秒 気温11℃
2/14 日 14.7   JOG
昨日と同じような練習 筋肉痛が昨日と変わらない ただ暑い キロ4分52秒 気温14℃
2/15 月 0.0  
2/16 火 12.0   JOG
まだ若干疲れが残っている なかなかとれん キロ4分58秒 気温9℃
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 14.2   インターバル
仕事でなかなか走れない スピードも出ない 1000mx6本 3分50秒くらい 気温13℃
2/21 日 21.1   JOG
それほど疲れは残ってないが暑い 後半バテた キロ5分8秒 気温17℃
2/22 月 12.0   JOG
いつもの体に力が入らない状態 エネルギー不足? キロ5分15秒 気温17℃
2/23 火 0.0  
2/24 水 5.0   ダッシュ
アップをして50mくらいの坂道ダッシュを15本 ラスト1本でふくらはぎに激痛が はい肉離れ 気温11℃
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 10.0   JOG
ゆっくり走ってみた 3キロくらいから患部が痛み出して最後はきつかった この怪我はいつもこんな感じだな キロ5分25秒 気温9℃
2/28 日 0.0  
走行距離 193.6  km