月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			ゴールデンウイークという事で休足日
5/02 月	6.0	砂沼	40分	連休中日に砂沼へ　若干寒かったが順調にラン
5/03 火	6.0	筑波山	5時間位	爽やかな五月晴れ　麓は暑かったが御幸ヶ原では少し風があり　寒かった
5/04 水	0.0	ゴルフ		倅と毎年恒例のセグウェイでのゴルフ　天気も最高で　ショットもまぁまぁでもスコアは今一で　51・48
5/05 木	0.0			一応連休も最終日という事で　休足日
5/06 金	0.0			床屋に行ったので　休足日
5/07 土	5.0	ほっとジム	30分	久しぶりのほっと　順調にラン→リカンベント　谷田部さんも一生懸命トレーニングしていた
5/08 日	6.0	筑波山	４時間位	午後ふっと思って筑波山へ以外といいペースでの登山　その後ほっとへ　久しぶりに松本さんと遭遇　ほっと休みの間はゆうゆう館に行っていたそうだ
5/09 月	0.0			外は冷たい雨　ほっとも休みなので休足日
5/10 火	6.0	砂沼	40分	久しぶりの砂沼　寒い位だったが　Ｔシャツ　短パンでのラン　走れば温まるだろうと思っていたが　今一寒かった　風があったからか？
5/11 水	6.0	砂沼	40分	風も無く短パンＴシャツで丁度いいくらいの気候　それほど汗もかかず快適ランだった。
5/12 木	5.0	ほっとジム	30分	３日連続の砂沼と思ったが　雨が降りそうだったのでほっとへ　野手さんと並走　その後リカンベント　汗びっしょりになってしまった。
5/13 金	0.0			建築士会総会のため休足日　久しぶりに宴会に参加した
5/14 土	6.0	砂沼	40分	ちょっと肌寒い中砂沼へ　昨日休んだせいか　まぁ順調に走ることができた
5/15 日	0.0			ゴルフ放送が男女あり　ほっとへ行く時間が無く　休足日としてしまった。
5/16 月	0.0			冷たい雨　ほっと休み休足日しか選択の余地が無い
5/17 火	5.0	ほっとジム	30分	涼しい感じだったが　走り終えると汗びっしょり　その後リカンベントと思ったが　東北旅行の事もあり　程ほどにしておいた
5/18 水	0.0			明日から東北旅行　その準備のため休足日
5/19 木	0.0			平泉　中尊寺　毛越寺観光　なかなか良い所だった
5/20 金	0.0			厳美渓　鳴子峡　松島観光　宿泊は秋保温泉
5/21 土	0.0			秋保神舎　青葉城址残念なことに伊達政宗騎馬像は３月の地震の時破損してみることができなかった　牛タンを食べ帰宅
5/22 日	0.0			孫ちゃんたちが遊びにきたので　休足日　２年半ぶりに孫ちゃんの自転車の練習をしに町民公園へ　まぁ何とかなった
5/23 月	6.0	砂沼	40分	久しぶりの砂沼ラン　お疲れモードで歩こうかと思っていたが　走り出すと調子がでて　いい具合に一周する事ができた
5/24 火	6.0	砂沼	50分	昨日に引き続き砂沼へ　今日は本物のお疲れモードで走り出すとすぐに足が重くなり　走ったり　歩いたりで何とか一周　２日連続ランはきついかも　ほっとでsinさんと遭遇　なんと７周走ったそうだ
5/25 水	6.0	砂沼	40分	３日連続の砂沼　今日も疲れたらあるけばいいや〜との思いで走り出すと意外と軽く　何とか一周することができた
5/26 木	6.0	砂沼	40分	今日も砂沼　４日連続にもかかわらず意外と軽いラン　火曜日は何だったのか　単なるモチベーション不足か？
5/27 金	6.0	砂沼	40分	またまた砂沼　体も馴染んできたのかまぁ順調なラン
5/28 土	0.0			明日は筑波山なので今日は休もう　昼k iｔａｎさんとイーアスで　トップガンを鑑賞　良かった〜
5/29 日	6.0	筑波山	６時間位	真夏日の中筑波山へ　下は暑かったが頂上付近は爽やかだった
5/30 月	0.0			昨日の筑波山の影響で　お疲れモード　今日は休足日とした
5/31 火	5.0	ほっとジム	30分	超久しぶりのほっとジム　マスクをしてのランは　苦しい　少しスピード控えめで何とか時間内走る事ができた　その後リカンベント
走行距離	92.0  km