月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.0	ほっとプール	50分	オリンピックゴルフ中継終了後ほっとへ　順調に1000ｍ　最近話をするようになった女の子に「あの若い男の子　きれいな彼女ときているね」　「あの女の人はお母さんですよ」最近目までボケてしまったか・・・
8/02 月	6.0	砂沼	40分	突然降り始めた雨もあがり砂沼へ　曇り空で直射日光はないものの　ものすごく蒸し暑く　汗びっしょりになってしまった　終わったのが19時ごろ　結構暗くなってきたな〜
8/03 火	5.0	ほっとプール	50分	予定通りほっとプール　結構混んでいたがまぁ順調に1000ｍ　コロナの影響でもしかしたら休館なるとの噂が・・・
8/04 水	0.0			明日ゴルフなので　予定通り休足日
8/05 木	5.0	ゴルフからほっとプール	50分	猛暑のなかのゴルフ　東の宮にしてはまぁまぁの48 46 相変わらずドライバーは絶好調　その後ほっとへ　順調に1000m 明日からは19日までコロナ休業　明日からは砂沼しかないか〜
8/06 金	6.0	砂沼	45分	今日からほっとコロナ休業なので暑い中砂沼へ　熱中症になったら大変なので　走ったり歩いたりで一周　途中立ち話していると暗くなってしまった　日が暮れるのが早くなったなぁ〜
8/07 土	0.0			台風の影響で強い雨が降ったり　やんだり　夕方晴れてきたので　砂沼とお思いきや　どうせ台風でだめだと思っていたので　ランニングの用意をしてこなかった　という事で休足日
8/08 日	0.0			筑波山へ行く予定が　台風のため明日に延期　と言う事で今日も休足日になってしまった
8/09 月	6.0	筑波山	６時間	予定通り筑波山へ　後から来た台風の影響で登りは雨　でも木の下なのであまり影響は無く午後から雨も上がり　まぁまぁの登山でした
8/10 火	0.0			登山疲れもそれほどなく　砂沼へ行く予定だったが　仕事で遅くなり行く機会を無くしてしまった
8/11 水	6.0	砂沼	50分	曇り空で風があり比較的走りやすい砂沼　しかし最初から走り出すとすぐにヘロヘロになるので　500ｍ歩いた後から走り出すと　何とか走り続ける事ができる
8/12 木	6.0	砂沼	1時間	盆休み初日　一日中ダラダラと　このままだとビールが旨くないので砂沼へ　今日は終始ウォークのみ　でもビールは旨かった
8/13 金	0.0			今日も雨　墓に行ったりして何とか一日過ごした　もちろん休足日
8/14 土	0.0			今日も又々雨　ほっとも休みなので　イオン映画を観る　明日もあめか〜？
8/15 日	0.0			今日も雨　孫たちが来たので　雨でなくても休足日だった
8/16 月	0.0			今日で盆休みも終わり　明日からは運動再開かと思いきや　天候が今一か　こんな時ほっとへ行ければ・・・・
8/17 火	6.0	砂沼	40分	久しぶりの砂沼　一週間の休養明けのせいか体が軽い　余裕で一周することができた
8/18 水	6.0	砂沼	45分	二日連続の砂沼　最初は歩くつもりだったが　歩いたり走ったりで半周し　その後は走り続けた
8/19 木	0.0			明日のために休足日
8/20 金	12.0			登山　良い運動になった
8/21 土	0.0			昨日のダメージが大きく　休足日
8/22 日	6.0	砂沼	1時間	若干筋肉痛があったが　このままダラダラ過ごすとビールが旨くないので砂沼へ　今日は歩くだけにしておいた。
8/23 月	6.0	砂沼	45分	最初少し歩いたが　その後快調になり最後まで走り続けた
8/24 火	0.0			何だかんだと忙しく　休足日にしてしまった
8/25 水	6.0	砂沼	45分	今日も歩いたり　走ったり・走ったり　途中「走らないの〜」との声が　まぁ暑いからね
8/26 木	6.0	砂沼	45分	今日は休肝日あけ　何が何でも汗を流さなくてはいけないので　歩くだけと思い砂沼へ　でもついつい走ってしまった。ビールは最高でした
8/27 金	6.0	砂沼	45分	歩くつもりが　ついつい走ってしまった　最初は苦しいが後半はなんとかなった
8/28 土	6.0	砂沼	1時間	今日は歩くことに専念　蒸し暑くいい汗をかくことができた
8/29 日	0.0			明日はゴルフなので　完全休養日とした　まぁ今週は結構運動したからな
8/30 月	0.0			猛暑の中のゴルフ　場所はつくばね　ず
8/31 火	0.0			砂沼へ行くつもりで準備はしてきたが　無情の雨　まぁ昨日の疲れもあるので　ま・いいか〜
走行距離	105.0  km