そまし  
地域 : 石川    年齢 : 40台後半
一言 : 
継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 11.0   物見山×10周
11.01km 56:10 5:06/km
5:41, 5:20, 5:09, 5:10, 5:04
5:08, 5:07, 4:57, 4:54, 4:54
4:39 合計11.01km 56:10 5:06/km
11/07 日 6.6   物見山×6周
6.01km 29:38 4:56/km
5:06, 4:57, 4:48, 4:54, 4:53,
4:52 合計6.01km 29:38 4:56/km
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 4.3   和田山×3周
4.28km 21:35 5:02/km
5:20, 4:59, 5:01, 4:44
合計4.28km 21:35 5:02/km
11/21 日 5.6   和田山×4周
5.62km 28:13 5:01/km
5:35, 5:06, 5:08, 4:53, 4:40, +
合計5.62km 28:13 5:01/km
11/22 月 0.0  
11/23 火 5.3   小松ドーム×12.5周
5.075km 24:10 4:46/km
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 10.2   小松ドーム×25周
10.15km 49:05 4:50/km
11/28 日 10.0   和田山×7周
10.00km 48:47 4:53/km
5:10, 5:04, 4:57, 4:53, 4:51,
4:54, 4:52, 4:46, 4:44, 4:37
合計10.00km 48:47 4:53/km
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 52.9  km