月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	公園jog		フライニット
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	10.0	公園jog	6’00〜5’30	フライニット
8/05 木	10.0	公園jog	時計なし	在宅勤務の日、久々調子良く走れた。
8/06 金	0.0
8/07 土	10.0	公園jog	5:40~5:15	テンポネクスト。暑い！
8/08 日	12.5	公園jog		フライニット
8/09 月	0.0			野田ゴルフ。45・49の94。相変わらずの寄らず入らず時々事故。
8/10 火	0.0			ファイザー2回目
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	15.0	公園jog11周	6:10~5:00	ペガサスターボ。ワクチン明けjogは脚が軽くて涼しくてきもちよかった。
8/17 火	10.0	公園jog	5’40〜5'10	フライニット。
8/18 水	12.0	公園jog	5’40〜5'00	ヴェイパーフライ
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0			ゴルフ。45・47の92。やはり後半崩れる傾向。
8/22 日	0.0
8/23 月	10.0	公園jog	6:30~5:00	フライニット
8/24 火	10.0	公園jog	6:20~5:00	フライニット
8/25 水	8.0	公園jog	6:40~6:00	フライニット。暑くて重くてつらかった。
8/26 木	8.0	公園jog	7:00~	ゆっくりとペガサスターボ
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0			ゴルフ。47-46の93。今日はドライバーが良くなかった。左手首の角度を変えないように気をつけたら6番7番アイアンがよく当たった。
8/29 日	12.0	公園jog	5:40~4:50	テンポネクスト。
8/30 月	8.0	公園jog	6:20~5:00	フライニット。中々体全体が重くてスピード出ず。最後は無理やりに前の人達について行って5:00切るくらいまで。
8/31 火	10.0	公園jog	6:30~5:50	ペガサスターボ。
走行距離	156.5  km