ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 53歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 8.7   (午後)JOG
11/02 土 12.0   (昼)JOG
11/03 日 0.0   高尾山に行った日。久し振りの山登りは時間が長く感じられた。
11/04 月 0.0   疲れて動く気がしない。
11/05 火 0.0   昼に走ろうと思ったが、仕事の切れが悪かった。
11/06 水 10.6   (朝)JOG
(昼)JOG
久し振りの朝活動は、身体が重かった。
11/07 木 6.1   (昼)JOG
11/08 金 6.7   (昼)JOG
昼ランニングは久し振りに海岸沿いにしてみた。今後たまには行く事にしよう。
11/09 土 3.0   (昼)JOG
11/10 日 8.7   (朝)6km走
33'58"
6'05"-6'05"-5'57"-5'27"-5'40"-4'42"
11/11 月 6.1   (昼)JOG
11/12 火 8.4   (昼)JOG
11/13 水 0.0   実家に朝早く行って、ごみ捨てと打合せ
11/14 木 8.4   (昼)JOG
11/15 金 8.4   (昼)JOG
11/16 土 15.4   (昼)12km走
58'36"
5'21"-5'01"-5'15"-5'16"
5'14"-4'51"-4'53"-4'40"
4'38"-4'35"-4'36"-4'09"
11/17 日 0.0   前日はいつもより長く速く走ったので、ダメージがあった。身体よりも精神的な疲労が強くて、走る意欲が無かった。
11/18 月 6.2   (昼)JOG
11/19 火 10.7   (朝)8km走
41'58"
5'27"-5'18"-5'29"-5'26"
5'20"-5'14"-5'11"-4'29"
11/20 水 8.6   (昼)JOG
11/21 木 10.7   (朝)8km走
41'03"
5'28"-5'21"-5'31"-5'22"
5'08"-4'55"-4'53"-4'22"
11/22 金 0.0   実家で片付け
11/23 土 20.4   (昼)12km走
(午後)JOG
36'***
5'01"-***〜4'17"
11/24 日 5.4   (昼)JOG
11/25 月 8.4   (昼)JOG
11/26 火 10.8   (朝)8km走
46'01"
6'00"-6'02"-6'06"-5'52"
6'01"-5'46"-5'44"-4'28"
11/27 水 8.5   (昼)JOG
11/28 木 8.3   (昼)JOG
11/29 金 8.4   (昼)JOG
11/30 土 0.0  
走行距離 208.9  km