2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 8.7 | (午後)JOG |
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11/02 土 | 12.0 | (昼)JOG |
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11/03 日 | 0.0 | 高尾山に行った日。久し振りの山登りは時間が長く感じられた。 |
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11/04 月 | 0.0 | 疲れて動く気がしない。 |
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11/05 火 | 0.0 | 昼に走ろうと思ったが、仕事の切れが悪かった。 |
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11/06 水 | 10.6 | (朝)JOG (昼)JOG |
久し振りの朝活動は、身体が重かった。 |
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11/07 木 | 6.1 | (昼)JOG |
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11/08 金 | 6.7 | (昼)JOG |
昼ランニングは久し振りに海岸沿いにしてみた。今後たまには行く事にしよう。 |
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11/09 土 | 3.0 | (昼)JOG |
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11/10 日 | 8.7 | (朝)6km走 |
33'58" |
6'05"-6'05"-5'57"-5'27"-5'40"-4'42" |
11/11 月 | 6.1 | (昼)JOG |
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11/12 火 | 8.4 | (昼)JOG |
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11/13 水 | 0.0 | 実家に朝早く行って、ごみ捨てと打合せ |
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11/14 木 | 8.4 | (昼)JOG |
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11/15 金 | 8.4 | (昼)JOG |
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11/16 土 | 15.4 | (昼)12km走 |
58'36" |
5'21"-5'01"-5'15"-5'16" 5'14"-4'51"-4'53"-4'40" 4'38"-4'35"-4'36"-4'09" |
11/17 日 | 0.0 | 前日はいつもより長く速く走ったので、ダメージがあった。身体よりも精神的な疲労が強くて、走る意欲が無かった。 |
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11/18 月 | 6.2 | (昼)JOG |
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11/19 火 | 10.7 | (朝)8km走 |
41'58" |
5'27"-5'18"-5'29"-5'26" 5'20"-5'14"-5'11"-4'29" |
11/20 水 | 8.6 | (昼)JOG |
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11/21 木 | 10.7 | (朝)8km走 |
41'03" |
5'28"-5'21"-5'31"-5'22" 5'08"-4'55"-4'53"-4'22" |
11/22 金 | 0.0 | 実家で片付け |
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11/23 土 | 20.4 | (昼)12km走 (午後)JOG |
36'*** |
5'01"-***〜4'17" |
11/24 日 | 5.4 | (昼)JOG |
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11/25 月 | 8.4 | (昼)JOG |
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11/26 火 | 10.8 | (朝)8km走 |
46'01" |
6'00"-6'02"-6'06"-5'52" 6'01"-5'46"-5'44"-4'28" |
11/27 水 | 8.5 | (昼)JOG |
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11/28 木 | 8.3 | (昼)JOG |
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11/29 金 | 8.4 | (昼)JOG |
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11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 208.9 km |