酔いどれ
地域 : 神奈川
年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 :
一言 :
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。 ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2023／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | |||
| 3/02 木 | 10.0 | 6'02" |
1:00:29 |
14:29〜久々にほぼ5分台で走れた。 |
| 3/03 金 | 0.0 | 昨日調子に乗りすぎたらしい。左脚が痛い |
||
| 3/04 土 | 0.0 | ウォーキング |
||
| 3/05 日 | 10.0 | 6'45"笛田 |
1:07:36 |
8:21〜無理せず |
| 3/06 月 | 0.0 | 16:04〜ウォーキング |
||
| 3/07 火 | 0.0 | |||
| 3/08 水 | 16.2 | 7'23" 7'08" |
1:07:09 50:56 |
8:46〜真源寺〜湘南高校〜烏森公園〜本鵠沼〜鵠沼〜片瀬西浜 |
| 3/09 木 | 12.6 | 6'38" |
1:23:50 |
14:45〜 |
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 14.0 | 7'01" |
1:38:28 |
7:21〜職場まで |
| 3/12 日 | 10.0 | 6'24" |
1:04:11 |
8:24〜 |
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 10.1 | 6'34" |
1:06:16 |
8:26〜 なかやま整骨院 |
| 3/15 水 | 10.1 | 6'05" |
1:01:20 |
16:07〜 |
| 3/16 木 | 0.0 | 17:28〜ウォーキング なかやま整骨院 |
||
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | |||
| 3/19 日 | 42.2 | 6'49" ソウルマラソン |
4:48:16 |
8:25〜左足の張りと痛みはあるものの、なんとかゴールにたどり着く。 練習不足が顕著 |
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 0.0 | |||
| 3/23 木 | 0.0 | なかやま整骨院 |
||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 9.2 | 7'14" 金井公園 |
1:06:13 |
12:00大船駅集合し、柏尾川沿いに金井公園へ。公園内で少し走る。雨やまず。 →⇒➡湯快爽快で原内さんの送別会 |
| 3/26 日 | 0.0 | 朝から雨。笛田に行かず |
||
| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 10.0 | 5'49" 境川 |
58:29 |
6:28〜久方ぶりに5分台で走る。やはりハムストリングスに張りが出る。 9：30なかやま整骨院 |
| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.5 km | |||