酔いどれ  
地域 : 神奈川    年齢 : ついに７０代突入！！！
一言 : 
＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。          ＜2017.09.02＞酒呑み過ぎてドジばっかりしているオヤジです。よろしくお願いします。
2021／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 42.2   群馬マラソン
 4：36：00
 　35キロの壁が25キロで来てしまった。大失速。最初は5分半ペースで走っていたので無理なペースではなかったが、結局スピードが上がらず、4時間のペースメーカーに追いつかれたあたりから、こりゃ無理かと思い始める。しばらくはついていったが途中でダウン。
反省点はたぶん長距離（20キロ以上）の練習回数が少なかったこと。ロングの練習が必要であることを痛感。
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 21.1   6’14”リハビリＲＵＮ
 2：11：51
 　両脚太ももの前部分の筋肉が痛い。その割には走れた。このままでは終われない。青太に向けてちょっと真剣モード
11/07 日 10.0   5’43”笛田公園
 57：20
 　まだ両脚太ももに筋肉痛あり。
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 11.0   6'31"江の島方面
 1:11:49
 　太ももの筋肉痛は治ったが、胃痛、痔、風邪のため昨日一昨日走れなかった。
11/11 木 0.0   　喉が痛い。熱無し、味覚嗅覚異常なし。コロナではないと思うが・・・
　花が完全に詰まり点鼻薬を使う
11/12 金 0.0   　朝、熱はないが喉が痛い、声も出しにくい。鼻は通るようになった。
　夕方から熱が出始め、０時過ぎに37.8度まで上がる。その後37度台で推移
11/13 土 0.0   　朝37.4度。ふらつきはないが走れる状態ではない。一日中寝たり起きたり。
　夕方から熱が下がり始め寝るコロンはだいぶ楽になる。
　２０時過ぎに就寝、翌朝６時半に目覚める。
11/14 日 10.0   6'49" 笛田
 1:08:18
 　朝の体温36.3度平常に戻る。リハビリＲＵＮ　横田さんとみや子さんに伴走してもらう。やっと走れるようになった。
11/15 月 10.1   5'41"　乗福寺コース
 57:46
 　平坦コースを走る。まだちょっと息苦しい
11/16 火 10.1   5'20" 　乗福寺
 53:49
 　まだ痰と鼻水が止まらない。
11/17 水 30.1   5'57" ズーラシアまで
6'14"
 1:12:08
1:52:40
 　午後休んでタウンヒルズからズーラシアまで走る。片道１２キロ。３０キロを３時間４６分かけて走る。２５キロ過ぎてスピードが上がったのが収穫。
11/18 木 10.6   6'36"
 1:09:48
 　朝、法務局と宮岡脳神経外科でインフル接種。その前に引地川まで走る。
11/19 金 0.0  
11/20 土 42.2   6'36" 湘南国際村
 4:38:52
 　グロス5：37：51　３５キロ過ぎてもあまり疲れを感じなかった。収穫。
11/21 日 10.0   5'17"　笛田公園
 52:55
 　昨日の今日でちょっと不安だったが、まあ普通に走れた。
11/22 月 0.0  
11/23 火 30.2   5'32" 平塚ウィークリー
 2:46:44
 　１８周。途中トイレ行くが時計を止めなかった。所要時間２分。２６キロ地点で6：04だったが、あとは全部５分台。最後の２キロも5：32と5：35　でも脚が残ってなかった。
11/24 水 10.1   6'24"　乗福寺
 1:04:21
 　まったくスピード出ない
11/25 木 20.3   5'36" サザンビーチ
 1:52:32
 　まあまあ。茅ヶ崎野球場付近で小澤さんとすれ違い
11/26 金 0.0  
11/27 土 31.5   5'29" 平塚運動公園
 2:59:06
 　20キロ前後でちょっとダレたが、25キロ過ぎてからキロ5分10秒台に回復。でもあと12キロ走れるかビミョー
　距離はたぶん31キロあるかないか、若干長めに計測されているので、ペースは5分40秒を切れていない。
11/28 日 8.1   7’38”　笛田ロングラン
 1：01：38
 　ロングになっていないが、まあ楽しい。折角スマホを持って行ったのに、花が見れなかったのが残念。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 307.6  km