月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	8.0	朱雀コース	７分２３秒	自宅〜梅小路公園〜十条〜東寺〜自宅
4/03 土	8.4	青龍コース	７分５９秒	自宅〜仏光寺前〜六波羅蜜寺〜東山五条〜市比賣神社〜自宅
4/04 日	0.0			坐禅会〜運転免許更新更新〜彦根
4/05 月	7.5	玄武コース	７分５５秒	自宅〜二条城〜千本下立売〜壬生寺〜光徳〜自宅
4/06 火	7.5	白虎コース	８分５秒	自宅〜五条葛野大路〜三友青果〜清盛神社〜梅小路〜自宅
4/07 水	8.0	朱雀コース	７分２４秒	自宅〜梅小路〜十条千本〜東寺〜龍岸寺〜自宅
4/08 木	7.8	公認青龍コース	７分２６秒	自宅〜仏光寺前〜鴨川松原〜五条東山〜市比賣神社〜自宅
4/09 金	7.5	公認玄武コース	７分２０秒	自宅〜二条城〜元二条通りスヌーピー〜千本三条〜壬生寺〜光徳公園〜自宅
4/10 土	0.0
4/11 日	21.0	春の薬膳御膳観察ラン		馬堀〜亀岡（みゆきと待ち合わせ）〜余部街道〜ファミマ〜ちょろぎ村〜千代川駅
4/12 月	7.5	公認白虎コース	７分４８秒	自宅〜五条葛野大路〜ポン太〜清盛神社〜梅小路〜自宅
4/13 火	0.0
4/14 水	7.5	公認朱雀コース		自宅〜梅小路〜十条千本〜東寺〜自宅
4/15 木	8.0	公認青龍コース		自宅〜五条東山〜正面橋〜市比賣神社〜金松堂〜自宅
4/16 金	7.0	公認玄武コース		自宅〜三条商店街〜二条城〜下立売千本〜壬生寺〜鉄棒〜自宅
4/17 土	0.0
4/18 日	12.0	東福寺参禅ラン 東福寺参禅ラン	７分５６秒 ７分４２秒	自宅〜東福寺 東福寺〜ニッタベーカリー〜市比賣神社〜自宅
4/19 月	7.5	白虎コース	７分２６秒	自宅〜葛野大路五条〜清盛神社〜梅小路〜自宅
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	5.5	朱雀コース	７分２８秒	自宅〜九条千本〜東寺〜自宅
4/23 金	0.0
4/24 土	8.5	青龍コース	８分１９秒	自宅〜六波羅蜜寺〜五条東山〜正面橋〜市比賣神社〜自宅
4/25 日	18.2	東福寺参禅ラン 竜王山登山	８分５秒	自宅〜東福寺 JR柳本駅〜崇神天皇陵〜竜王山山頂〜長岳寺〜天理駅
4/26 月	7.3	玄武コース	８分５秒	自宅〜ツタヤ〜丸太町七本松〜壬生寺〜光徳〜自宅
4/27 火	7.8	公認白虎コース	７分２８秒	自宅〜葛野大路五条〜三友青果〜清盛神〜梅小路〜自宅
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	19.0	納所の石碑観察ラン		自宅〜東寺〜浄禅寺〜納所〜宮前橋〜長岡京駅
走行距離	191.5  km