nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 60代
一言 : 
ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 7.0   809 642 631 614 553 525
6'29
6日振りのラン。足は軽かった。174/184 124/151bpm 0.88m
10/03 日 0.0  
10/04 月 11.0   734 628 612 604 558 606 637 604 606 559
6'19
久しぶりのコース。 175/184 137/158bpm 0.9m
10/05 火 0.0  
10/06 水 8.5   728 653 642 638 626 623 557
6'35
173/178 129/148bpm 0.88m
10/07 木 0.0  
10/08 金 11.0   727 701 701 646 648 645 726 923 716 726 747
7'22
珍しく夕方走る。171/178 121/135bpm 0.79m
10/09 土 0.0  
10/10 日 11.0   800 737 712 713 636 631 619 608 558 608
6'46
173/182 125/154bpm 0.85m
10/11 月 0.0  
10/12 火 7.0   855 654 708 636 644 612
7'05
調子悪かった。170/178 118/143bpm 0.83m
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 8.0   644 558 555 549 547 541 543
5'57
昨日届いたアシックスのHyper Speedという厚底のシューズで走る。軽くて加速が付き、またお値段も安いのでいいシューズ。ただし今まで履いていた重たいシューズがお倉入りになりそう。178/186 137/155bpm 0.95m
10/16 土 17.0   729 651 644 641 624 627 622 651 703 702 714 752 746 714 727 723
7'03
113/68 at 12:20 新しいシューズのお陰でモチベーション高まる。しかしいつもの低血圧症が10kmから出現。ラスト2kmはかなりきつかった。173/178 129/148bpm 0.88m
10/17 日 0.0  
10/18 月 13.1   649 621 617 617 604 558 627 723 651 616 609 612
6'25
今日は接地時間を短めにとるような走りを目指した。11kmからまたぞろ血圧低下。177/186 136/157bpm 0.88m
10/19 火 0.0  
10/20 水 6.6   インターバルやるはずだったがGarminの設定をミスり出来なかった。
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 16.0   645 618 615 621 608 613 602 631 711 730 744 823 802 633 737
6'58
121/73 at 13:30 8km過ぎから血圧低下。ラスト1kmがきつかった。174/186 136/171bpm 0.82m
10/24 日 0.0  
10/25 月 21.0   723 650 653 641 702 653 651 657 655 726 722 725 736 637 742 757 706 706 715 644
7'11
15kmの予定で始めたが途中道に迷い、それなら20km超をやってみようということになった。極力心拍数が130を超えない走りをしたせいか、血圧低下はでたが前回より疲労感は少ない。173/178 125/139bpm 0.8m
10/26 火 0.0   124/73 at 16:20
10/27 水 8.0   752 719 703 704 711 700 656
7'12
173/178 138/185bpm 0.8m 開始直後たまにでる心拍数アップで2kmくらいまで170前後。体もピリッとしないので3-4kmでやめようかと思ったがその後心拍数は落ち着く。
10/28 木 0.0   体調不良で予定したロング走は延期
111/63 at 6:30 103bpm
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 145.2  km