ぐいぐい!宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 4.0   天珍川 復活走
26:36(6:39)
H:134 P:182 S:0.83 C:260
12/02 木 5.0   天珍川 復活走
31:02(6:13/km)
H:143 P:180 S:0.9 C:338
12/03 金 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
37:31(6:16/km)
H:156 P:182 S:0.89 C:468
12/04 土 0.0  
12/05 日 19.2   山本液〜最明寺滝〜中山山頂〜大峰山山頂〜福知山線廃線跡
4:42:44(14:44/km)
H:140 C:2037
12/06 月 0.0  
12/07 火 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
41:05(6:51/km)
H:140 P:180 S:0.82 C:415
12/08 水 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
36:49(6:09/km)
H:145 P:181 S:0.91 C:393
12/09 木 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
35:13(5:53/km)
H:150 P:183 S:0.94 C:410
12/10 金 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
33:27(5:35/km)
H:150 P:183 S:0.98 C:394
12/11 土 1.3   天珍川
200m×6 100m×1
12/12 日 27.7   鳥脇山辺り迷走〜川西斎場〜多田銀山跡〜ソエ谷峠〜武田尾
4:11:04(9:03/km)
H:141 C:2056
12/13 月 0.0  
12/14 火 6.0   天珍川〜伊丹SC 回復走
41:40(6:57/km)
H:129 P:181 S:0.8 C:377
12/15 水 6.0   天珍川〜伊丹SC 復活走
34:48(5:48/km)
H:142 P:183 S:0.95 C:360
12/16 木 6.5   天珍川〜伊丹SC 復活走
36:31(5:37/km)
H:147 P:184 S:0.97 C:417
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 21.6   JR生瀬液〜赤子谷ゴルジュ〜岩倉山〜樫ケ峰〜大平山〜蓬莱経〜JR生瀬液
5:24:33(15:02/km)
H:134 C:2343
12/20 月 5.2   天珍川 回復魚王
50:24(9:42/km)
H:102 P:132 S:0.78 C:392
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 2.6   天珍川 術後魚王
25:01(9:35/km)
12/24 金 6.0   天珍川 術後走
36:57(6:10/km)
H:136 P:180 S:0.9 C:354
12/25 土 0.0  
12/26 日 16.0   紀泉アルプス
4:42:00
12/27 月 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 回復走
56:16(6:26/km)
H:133 P:180 S:0.86 C:494
12/28 火 0.0  
12/29 水 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 復活走
49:01(5:38/km)
H:145 P:183 S:0.97 C:524
12/30 木 10.7   天珍川〜昆陽池公園2周 復活走
1:02:10(5:49/km)
H:143 P:184 S:0.94 C:639
12/31 金 14.7   天珍川〜昆陽池公園4周 復活走
1:25:27(5:49/km)
H:142 P:183 S:0.94 C:834
走行距離 200.0  km