マッソウ (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : 44歳(1978.12.15)
一言 :
一言 :
2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り+身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。 2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り+身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
11/01 金 | 1.0 S 0.6 R |
ジムスイム 通勤ラン |
ただの壁キックで太ももの悪化感あり。太ももに衝撃は厳禁です(両太もも)。 |
||
11/02 土 | 0.0 S 0.0 R |
完全休養 |
階段の上り下りでもピキピキと太ももが悲鳴を上げる為、月に1度のマソスポは中止。 |
||
11/03 日 | 0.0 R |
完全休養 |
|||
11/04 月 | 0.0 S 21.0 R |
長岡京ガラシャロードレース |
10km 35分54秒 |
朝出かける前の靴下をはく際、ぎっくり背中一歩手前にに。もしなっていればDNSだったかもしれません。ともかくスタート地点に付けて良かったです。 |
|
11/05 火 | 0.0 S 4.7 R |
通勤ラン/ご近所ラン |
日中、ハムストリングス・アキレス腱の張りが強いので、時間を見つけてはストレッチを行う。その甲斐あってか、夕方には足が良い感じに仕上がっていました。筋肉が肥大してパワーを感じる感覚と言いましょうか。ともかく明日レースがあれば好記録が期待できそうな身体の状態でした。とは言え、左太ももは痛いので夜にマグレイン治療。 |
||
11/06 水 | 0.0 S 17.0 R |
通勤ラン/太陽が丘ナイター練習会 |
15.6km 坂ダッシュジョグ |
太ももがまだ本調子ではないので控えめの強度で。しかし途中、腰が痛くなり離脱しようと思うも姿勢を気にしながら走る事で(無理のない前傾)なんとか完走。ちなみに超小回りコース(1.2km)は競技場からのハイビームで一瞬道が見えない箇所があるので、5周した後、小回りコース(1.55km)に切り替えました。 |
|
11/07 木 | |||||
11/08 金 | |||||
11/09 土 | |||||
11/10 日 | |||||
11/11 月 | |||||
11/12 火 | |||||
11/13 水 | |||||
11/14 木 | |||||
11/15 金 | |||||
11/16 土 | |||||
11/17 日 | |||||
11/18 月 | |||||
11/19 火 | |||||
11/20 水 | |||||
11/21 木 | |||||
11/22 金 | |||||
11/23 土 | |||||
11/24 日 | |||||
11/25 月 | |||||
11/26 火 | |||||
11/27 水 | |||||
11/28 木 | |||||
11/29 金 | |||||
11/30 土 | 0.0 S 0.0 R |
タバタトレーニング講習 |
1セット+6回。 |
触りだけのつもりがかなりの強度でびっくり。かなりの筋肉痛になってしまいました。 |
|
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
0 43 km
km km |