仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : もう若くない69
一言 : 
高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー          高血圧ランナー
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 10.0   鴻池
疲れが取れたようで少し走れた。気温が低くなって気持ちよく走れる。血圧166→138で少し高い。
夕食は、シュウマイ、卵スープにサラダ。
11/02 土 7.0   鴻池
朝の血圧が141だが、体調はもう一つで小雨ラン。早めに切り上げる。
夕食は、みそ焼きホルモンうどん。
11/03 日 10.0   若草山
血圧は157だったが、久しぶりに気持ちよく走れた。
全日本大学駅伝の7区の青学の太田と國學院の平林のデッドヒートはすごかった。どちらも襷を渡すと道路に倒れこんだ。まさしく全力疾走だ。
夕食は、嫁が作ったおでんとイカリング。
11/04 月 13.0   首切り地蔵
Tシャツと半パンでは少し寒く感じたけれど昨日に続いて気持ちよく走れた。
血圧は、138→133。
夕食は、豚カツとポテトサラダ。また、キャベツがとても高くなってきた。
11/05 火 6.0   奈良公園
ワークアウトをしていたら体が重かったのでゆっくりラン。途中インド人カップルに道を尋ねられた。少しおしゃべりをする。
夕食は、うどんのほうとう風鍋。
11/06 水 0.0   昨日最後の献血に行ったのでランはなし。来月70になるが、70歳以上は献血不可。年齢でひとくくりにされたくないが仕方ない。朝の血圧が124で、血を抜いたお陰かな。嫁が春日大社の朝拝に行くというのでついていく。走れば20分もかからないが、歩くと30分以上かかる。直売所で玄米を購入する。減農薬・有機栽培で3,300円/5kg、普通ので2,800円だが、10sでは5,000円。ということは800円も違う。はっきり言って味の違いは全く分からない。少し悩んだが、高いほうを買う。
夕食は、サムギョプサルとピーマン炒め。
いつもより高い肉とキムチを使ったおかげで好評でした。高いものにはそれなりの理由がある。
11/07 木 9.0   鴻池
今朝の血圧は153でいつもとほぼ同じ。血を抜いた効果は一日限り。
夕食は、ビフカツと目玉焼きににゅう麺。
11/08 金 10.0   若草山
朝の血圧が164で高いが、帰宅して測ると134。
今日はこれから大学の同窓会に出席するため新幹線で移動します。
夕食は、ホテルの懐石料理。
11/09 土 0.0   昨夜は28人の同級生と宴会で2次会にも行って久しぶりに浴びるほど酒を飲んだ。若いホステスとおしゃべりをするのも金がかかるがたまにはいいなと思った。
同部屋の二人は血圧を下げる薬と眼圧を下げる目薬をしていたが、私はまだ薬に頼る気はない。
夕食は、ほうとう風うどん鍋。
11/10 日 10.0   若草山
まだ、飲み過ぎの余波が残っていて気持ちよく走れない。朝の血圧163で帰宅後140なのでいつもより少し高い。
夕食は、ちゃんこ鍋でシメは雑炊。
11/11 月 4.0   鴻池
昨夜学生時代の変な夢を見て目が覚めて眠れず体が重くてほぼ散歩。朝の血圧は、151。
夕食は、サムギョプサルと小イワシの煮付け。
私はハマチの刺身と肉じゃがを提案したが、却下されてメニュー変更。この前作ったばかりですけど。
11/12 火 8.0   鴻池
昨日よりはましだが、イマイチ。血圧158→133
夕食は、ハマチの刺身に鶏と野菜の煮込みとみそ汁。
11/13 水 2.0   奈良公園
ガーミンは休息を示すし、体が重いので奈良公園を9kmの散歩ラン。147→135
夕食は、油淋鶏とみそ汁。
11/14 木 7.0   鴻池
まだ深酒の影響が残っているのかもう一つの走りで早めに切り上げる。150→134
週末は、香川県の三豊でハーフを走るがどうなることやら。夕食は、アジの刺身と豚バラ大根。
11/15 金 10.0   若草山
少しまともに走れるようになった。血圧153→120 紅葉は3分位かな。
夕食は、チキンカレー。
11/16 土 0.0   岡山で吉備津彦神社と吉備津神社を訪れて坂出のホテルへ行く。昼夜ともうどん。香川県はとにかくうどんが美味しい。
11/17 日 21.0   三豊うらしまマラソン
1:49
10kmで52分で前回のハーフより2分早い。でも前回と一緒で後半ばてて、1時間50分切るのは難しいと思ったがギリ50分切れた。13km から14kmのラップが5分きっかりで驚いた。
夕食はホテルのブッフェだが、レース後うどん屋を2件まわる。昨日と同じで1件は行列に並んだ。とにかく美味しい。香川県の糖尿病死亡率はベスト3に入るが、美味しいので仕方ないか。
11/18 月 0.0   岡山で鬼ノ城、最上稲荷、備中高松城跡を廻って帰宅。鬼ノ城から、坂出の工場群までが良く見えて驚いた。
夕食は、いつものうどん鍋。
11/19 火 0.0   体が重くてランはお休み。夕食は、あんかけ焼きそば。キャベツ1個が500円なのでもはや高級食材。
11/20 水 3.0   奈良公園
朝の血圧が172でとても高い。3度測るが170前後。昨日は禁酒したし、どうしてかわからないので奈良公園を9kmのゆっくりラン。帰宅して測ると137でホッとする。市役所で花丸カード(老人割引カード)を申し込む。まだ50代だと思っているが環境が許してくれない。
夕食は、ポトフ。レシピは、厚切りベーコンだったが、豚バラブロックで作る。
11/21 木 10.0   若草山
朝の気温が6度くらいか。初ウインドブレーカーで走る。血圧145→131。
運転免許の更新手続きのため警察に行く。高齢者講習を受けていたので講習はなしで目の検査のみでした。
夕食は、しゃぶしゃぶで雑炊。
11/22 金 10.0   鴻池
空気がひんやりで気持ちよく走れた。ラン後、129。
夕食はおでん。
11/23 土 6.0   奈良公園
昨日と違って今日は体が重い。春日野園地を周回する散歩ラン。好調は続かない。紅葉は見ごろか。大きなレンズをつけたカメラをぶら下げている人と外国人が多い。
夕食は、ホルモンみそ焼きうどん。
11/24 日 10.0   紀の川万葉の里マラソン
54:34
はじめは適当に走っていたが、後半も終わりになってキロ5分を切って走り、数人抜かした。自分でも驚いた。アップダウンが多くて総上昇量が120mなのでまずまずのタイムかな。血圧は149→137
帰りに直売所でお安い白菜を買って、夕食は鶏鍋
11/25 月 3.0   鴻池
筋肉痛はないけれど、エネルギー不足で走れない。ほぼ散歩ラン。血圧は150→124
夕食は同期入社8名で以前勤めていた近くの大阪の蕎麦屋で忘年会。
2軒目も行ってしこたま飲んだ。
11/26 火 0.0   二日酔いではないが、走る気なし。
夕食は、サムギョプサルと卵スープ。
11/27 水 16.0   春日山〜若草山
体調が戻って、まずまずの走りができた。奈良マラソンまで飲み会の予定はないので禁酒です。血圧157→134
夕食は油淋鶏と味噌汁
11/28 木 5.0   鴻池
走る気がしないので早めに切り上げる。156→128
夕食は、グチの刺身と鶏・じゃがいも・玉ねぎ・いんげんの煮物と汁椀
11/29 金 10.0   鴻池
雨上がりを待ってランスタート。走る気力が湧かなくてチンタララン。
先日の献血の検査が届く。どこも悪い項目はない。血圧が問題だが、血圧は症状なので薬で下げても根本的な治療にはならない。どうやら血管に問題ありか?
夕食は、ルーローハンとスープ。
11/30 土 10.0   若草山
昨日スーパーで買った氷見のブリのあらで朝からぶり大根を作る。ラン後に食べるがぶりがおいしい。152→130。運動すると血管が膨張して血圧が下がる。
夕食は、朝作ったぶり大根と白菜と豚肉の炒め煮。
走行距離 210.0  km