仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : 気持ちは46歳
一言 : 
ここ1年半で12レース申し込みましたが、今月の大町アルプスマラソンが2回目の出場です。          ここ1年半で12レース申し込みましたが、今月の大町アルプスマラソンが2回目の出場です。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 9.0   鶯宿温泉
1
旅館の周辺を走る。たくさん旅館があって少し驚く。この日は台風の影響でその後は雨。帰途は仙台空港からで、自宅に10時半ごろ到着。
夕食は、コンビニで買ったカツカレー、砂肝サラダとポテトサラダ。コロナビールとジンライムをしっかり飲む。
10/02 土 0.0   大町アルプスマラソンのナンバーカードが届く。書面が多くて読むのが大変。レース1週間前から毎日、体温と体調のチェックを記入し、提出しなければならない。終了後の月末までの体調チェックシートまである。夕食は、ポークのキャベツ蒸とさんま。スダチと大根おろしで食べるサンマは格別です。
10/03 日 12.0   若草山
1:10
キンモクセイの香りがして秋を感じる。ふくらはぎを痛めないように蹴りだしをかかとからする意識で走る。夕食は、キャベツメンチとポテトサラダ。
10/04 月 16.0   春日山〜若草山
1:50
先日の旅行で白神山地を歩いたが、春日山原生林のほうが植生は豊かだと思った。白神山地はもっぱら落葉広葉樹がだ、春日山には針葉樹、照葉常緑樹もある。エリヤは狭いけどね。相続のために戸籍抄本を取りに市役所に行く。駐車場がえらく混んでいると思ったら、ワクチン接種会場で多くの人が並んでいました。夕食は、チキン南蛮とツバスの刺身。鶏胸肉は安くてタンパク質も多い。
10/05 火 5.0   奈良公園
40
無理をすると故障するので、今朝は嫁と散歩する。相変わらず雄鹿が雌鹿を猛烈なスピードで追い回している。鹿も本気で走ると早い。夕食は、キハダマグロの刺身、縞ホッケと鶏ミンチ・じゃがいも・枝豆の煮物。
10/06 水 14.0   若草山〜春日山
1:35
ステイホームで体力の落ちた嫁を督促して、一の鳥居まで一緒に散歩し、それから走る。
夕食は、奈良県のGO TO EAT クーポンがあったので、嫁の希望で居酒屋へ行く。自分が作るほうがおいしい。もうチェーンの居酒屋には自らはいかない。嫁も納得。
10/07 木 10.0   若草山
1:10
昨日、みかた残酷マラソンの延期のはがきが届く。宣言が解除されたので当然開催されると思っていた。何をもって開催条件とするのだろう。コロナウィルスは、生存戦略上弱体化するけどなくならない。多分季節性のないインフルエンザ並みになる。予約していたホテルは即解約する。夕食は、カンパチの刺身、手羽のしょうゆ揚げとポテトサラダ。
10/08 金 10.0   若草山
1:05
怪我をしないようワークアウトをして、1km歩いてランスタート。いつまでたっても暑い。汗をふきふきランニング。父の投資信託を相続するため、証券会社に書類を提出する。まったく、終活をしなかったが、子供たちには、経済的負担をかけず、施設に入って手間もかけなかった父に感謝かな。夕食は、サムギョプサルと豚・じゃがいも・いんげんの煮込み。私は、甘鯛の酒蒸しをポン酢で食べたかったけれど、嫁の希望でサムギョプサル。
10/09 土 10.0   若草山
1:00
14分のワークアウト、嫁と1kmのウォーキングで走り始める。このコースを1時間で走ったのは久しぶり。夕食は、ビンチョウマグロの刺身と油淋鶏。ライムを絞ったコロナビールはとてもおいしい。もう発泡酒は飲めない体になってしまったか。
10/10 日 12.0   地獄谷新池
1:30
昨日の疲れで、前半はゆっくりラン。疲れが取れないのは、年を取ったということか?夕食は、キャベツメンチとナスの焚いたん。
10/11 月 15.0   若草山〜春日山
1:50
今日も暑い。いつまで続くのかな。昨夜は、エアコンを入れて寝たが、途中で目覚める。そんなで体調は良くない。夕食は、ポークキャベツ蒸と二八そば。
10/12 火 9.0   若草山
1:20
ここの所、少し追い込んでいるせいで全く疲れが取れていない。昨日、飛鳥ハーフマラソンに申し込む。会社の友人で参加するのは1名だけでちょっと寂しい。以前、10数名でハーフを走ったのに。みんな年です。夕食は、チキンカレーと卵サラダ。
10/13 水 12.0   地獄谷新池
1.25
昨日、アルペンで蛍光オレンジのランニングパンツを買った。ちょっと派手だが、気持ちが盛り上がる。夕食は、チキン南蛮と豚肉・じゃがいも・いんげんの煮物と二八そば。
10/14 木 9.0   若草山
1:20
右臀部が痛むのでほぼ散歩ラン。無理は禁物。牡鹿が大きな声で鳴いている。とても「声聞くときぞ秋は悲しき」の雰囲気ではない。夕食は、ハマチの刺身、縞ホッケとポテトサラダ。
10/15 金 11.0   奈良公園
1:40
右臀部に違和感があるのでウォーキングで春日野園地をひたすら周回する。ここは私のリハビリ会場です。芝生と鹿の糞で地面が柔らかいし、東大寺の金色の鴟尾も見えて、景色がいいし、1周が500mでちょうどよい。練習の強度を上げる→故障する→ランを止める→リハビリ→練習を戻すの繰り返し
夕食はカツ別と嫁が作ったイワシの梅、オオバ揚げ。
10/16 土 0.0   モザイクミュージアム、諏訪市博物館、諏訪大社を回ってホテルへ行く。夕食はホテルのビュッフェ。酒はビール2。
10/17 日 42.0   大町アルプスマラソン
3:56
気温は16度で風は強かったけれど走り易かった。最初の13キロまでは快調で、3時間30分のペースメーカーについて行けたが、徐々に遅れてしまった。総上昇は470mだが、急坂ではないので気付かなかったが、上りでバテて、下りで走るの繰り返しだった。とても疲れた。右ハムは大丈夫だったが、当分フルを走る気がしない。
尖石縄文考古館で、国宝の土偶(縄文のビーナス、仮面の女神)を見て、以前勤めていた会社の豪華保養所へ行く。夕食は懐石料理で、生中2、地酒1、ウィスキー1で酔っ払う。値段が安いので気楽に注文する。
10/18 月 0.0   1時間運転すると右ハムが痛みだすので、休み休み帰る。ハムが少し悪くなった。夕食は、鶏すき。
10/19 火 0.0   筋肉痛はないが、体がだるい。で、家でゴロゴロする。夕食は、信州で買ったほうとうで、ほうとう鍋とポテトサラダ。やまとポークと野菜をたくさん入れておいしかった。
10/20 水 7.0   奈良公園
1:10
ほとんどウォーキングで体をチェック。ハムに多少違和感があるが、筋肉痛が全くない。フォームをとても意識して走ったのが良かった。夕食は、手羽のしょうゆ揚げとハマチの刺身。手羽は18本揚げたが、みんななくなった。ビールの後のジンライムがとてもおいしい。
10/21 木 7.0   奈良公園
1:10
今朝もウォーキング。少し手が冷たかった。昨日は、証券会社に相続のための不足書面を送付して、ここ一年、郵送されてきた親の書類を整理する。夕食は、キャベツメンチとナス・ピーマンの炒め煮。
10/22 金 10.0   若草山
1:30
登りはウォーキングで下りはジョグ。右ハムに違和感があるが、調子は戻ってきたかな。奈良公園近くのホテル前には、修学旅行のバスが、毎日停まっている。早朝から、小中学生の集団を見かける。夕食は、ツバスの刺身、ホッケ、肉じゃがと豚汁。ちょっと作り過ぎでおかずだけでおなかがいっぱい。
10/23 土 13.0   首切り地蔵
1:50
今朝もウォーキングとジョグ。ハムの痛みはほとんどなく、フルの疲れも取れてきたみたい。
夕食は、鶏ガラを1時間煮込んで作ったちゃんこ鍋。雑炊がおいしかった。
10/24 日 9.0   妙見宮
1:30
ほぼウォーキング。右臀部に違和感もあって、調子が悪い。夕食は、go to eat のクーポンがまだ残っているので、もつ鍋屋に行く。若い人でほぼ満員で驚いた。私が、最年長で間違えなし。今度、私ももつ鍋を作ってみよう。
10/25 月 0.0   一日中雨でランはなし。
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 242.0  km