月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.3	4000m＋1000m＋α	14'11"-3'14"	近くの競技場が一般開放。気温8℃。
5/02 月	11.4	60分	60'13"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/03 火	11.8	午前60分 午後30分bike	60'33" 30'07"	朝、円山公園不整地。 夕方、エアロバイクHIIT。
5/04 水	14.6	70分	72'50"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/05 木	9.7	午前1000m×3 午後30分bike	3'22"-2'29"-3'37" 30'06"	午前、円山競技場。全く動かずいいことないので途中で終了。 夕方、エアロバイク。
5/06 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/07 土	18.7	90分	89'10"	朝、自宅〜豊平川河川敷。気温14℃。暑い。
5/08 日	18.3	午前6000mPR＋α 午後30分	21'42" 31'39"	朝、丘珠緑地。風強し。 夕方、円山公園。
5/09 月	11.2	60分	59'24"	朝、円山公園。不整地。
5/10 火	14.5	70分	70'16"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/11 水	14.9	70分	71'33"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/12 木	23.3	午前60分 午後1000m×5＋α	59'59" 3'19"-3'22"-3'21"-3'22"-3'19"	朝、円山公園。不整地。 夕方、円山競技場。
5/13 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/14 土	19.1	90分	89'49"	自宅〜豊平川河川敷。
5/15 日	18.8	午前6000mPR＋α 午後35分	21'10" 35'49"	丘珠緑地。先週より風が穏やか。 夕方、円山公園不整地。
5/16 月	11.0	60分	61'01"	朝、円山公園不整地。
5/17 火	15.6	75分	74'35"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/18 水	14.4	70分	69'09"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/19 木	23.3	午前60分 午後1000m×5＋α	59'42" 3'19"-3'19"-3'20"-3'21"-3'17"	朝、円山公園不整地。 夕方、円山競技場。
5/20 金	0.0	完全休養		脚休め。出張日。
5/21 土	19.6	90分	90'37"	朝、自宅〜豊平川。午後は旭山公園を子供達と。
5/22 日	12.2	午前6000mPR＋α	23'11"	朝、丘珠緑地。昨日の疲労で身体動かず。こなせる範囲で。
5/23 月	10.8	60分	61'44"	朝、円山公園不整地。
5/24 火	14.8	70分	70'16"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/25 水	23.1	午前60分 午後400m×10＋α	61'25" 74"-79"-77"-77"-76"-78"-75"-78"-74"-77"	朝、円山公園不整地。 夕方、円山競技場。
5/26 木	11.9	60分	60'07"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
5/27 金	0.0	完全休養		脚休め。
5/28 土	12.5	5km＋α	17'15"	運動会が明日に延期になり午前時間が空いたので河川敷でポイント練習。明日運動会ができれば良いけど・・・。
5/29 日	19.6	午前60分 午後35分	60'13" 36'29"	午前、自宅〜美園方面。寝不足で頭が重い感覚。 夕方、円山公園不整地。
5/30 月	11.6	60分	62'45"	朝、自宅〜中島公園。散策しながら。
5/31 火	14.4	70分	70'12"	朝、自宅〜豊平川河川敷。
走行距離	412.4  km